الانتقال إلى المحتوى الرئيسي

اللوتس

#78 إجمالًا
#15 في المجموعة
952 مكتمل
642 في المفضلة

وضعية اللوتس

المجموعة المرأة في الدور النشط

في النسخة القياسية من عائلة اللوتس، تكون قدما المرأة مرتكزتين خلف الرجل، ولذلك تتيح واحدة من أفضل درجات حرية الحركة في المجموعة. ومع ذلك، قد يكون إتقان الحركة الجانبية صعبًا بعض الشيء، لذا يجدر عدم الاستسلام للإحباط بسرعة. وإن بدت الحركة صعبة جدًا، ننصح النساء بوضع أيديهن على ساقَي الرجل واستخدام العضلات ثلاثية الرؤوس لتوليد بعض الارتفاع.

مشاركة

التعليقات

إضافة تعليق

I want to try this

11 مارس 2019 04:10

يلزم تسجيل الدخول

يلزم تسجيل الدخول لاستخدام هذه الميزة.