Taksonomi › Familien DanserDanser › Hævet Danser
Hævet Danser
I den hævede variant af Danser-stillingen planter kvinden fødderne på en bænk eller en anden stabil platform i passende højde (sofa, seng osv...). Den giver en meget lignende oplevelse som den svævende variant med langt mindre anstrengelse og styrke. Kvinder kan bruge benene til at hjælpe med løftet og har samtidig mere kontrol over vinklerne og mindre frygt for at glide af. Hvis I har en træningsbænk eller noget lignende, anbefaler vi at stille den et par fod fra en væg, så kvinden kan læne sig op ad væggen... det mindsker behovet for at holde balancen, hvilket giver mulighed for mere energiske stød.
