Técnicas de jelqing

Aviso: Se han dado casos de hombres que se han causado daños temporales y permanentes en su capacidad de tener una erección al aplicar técnicas de jelqing, y no tenemos constancia de ningún estudio que confirme beneficio alguno. No respaldamos en modo alguno estas técnicas, están aquí para ofrecer una introducción al tema sin tener que comprar un ebook.

Durante siglos los hombres se han obsesionado con el tamaño y la forma de su pene, y en esta era moderna esa fascinación no ha cambiado mucho. Como cuestión de prestigio o de estatus, la experimentación a lo largo de los siglos ha producido numerosas técnicas de agrandamiento del pene, pero entre las primeras que se conocen está sin duda la técnica que hoy llamamos jelqing.

El jelqing es probablemente el método de agrandamiento del pene más sencillo que se conoce, y desde luego ha sido el más usado a lo largo del tiempo. Consiste en agarrar la base del pene y después forzar suavemente la mano hacia el glande, haciendo que todo el miembro se hinche por el aumento de la presión sanguínea. En el jelqing básico, el pene nunca debe estar completamente erecto (esto NO es masturbación), ya que tiene que estar parcialmente flácido para que el tejido pueda estirarse; los pocos ejercicios de más abajo que requieren una erección son la excepción. Más abajo se describen con más detalle varios métodos.

Una rutina habitual puede consistir en hacer jelqing solo 20 - 30 minutos al día, dos o tres días seguidos, con un día de descanso antes de volver a empezar. Frotar en exceso puede provocar dolor, y una abrasión excesiva el desprendimiento de piel del pene; estas molestias se pueden aliviar usando un lubricante durante las sesiones. Si aparecen moratones, tómate un par de días de descanso, y espera a que el pene se cure del todo antes de continuar.

Pero funciona?

La respuesta corta es ‘puede que sí, pero a menudo no como te lo venden.’

Muchos ‘vendedores de técnicas’ afirman haber visto a hombres aumentar su tamaño dos pulgadas o más en cuestión de semanas o meses haciendo jelqing. Aunque hay poca investigación clínica disponible para demostrar o refutar estas afirmaciones, la inmensa mayoría de la evidencia anecdótica sugiere que sencillamente no funciona. La mayoría de los hombres que cuentan su experiencia en blogs y otros foros en línea (el único sitio donde se trata este tema con cierta profundidad) parecen coincidir en que las ganancias que se reportan así resultan mínimas en el mejor de los casos. Además, la mayoría de esos foros incluyen también un buen número de advertencias sobre los riesgos que conlleva, algo en lo que muchos vendedores se quedan cortos.

El jelqing no está exento de riesgos: un jelqing brusco o excesivo puede causar moratones, vasos sanguíneos rotos, cicatrices y, como se indica más arriba, pérdida de la función eréctil. Esto les puede ocurrir a los hombres que se precipitan para conseguir resultados más rápidos, ignorando las señales del cuerpo (dolor y molestias) y sin darle al cuerpo tiempo suficiente para recuperarse entre sesiones.

Como el pene es un órgano vascular (es decir, compuesto en su mayor parte por vasos sanguíneos), no responde al mismo trato de la misma manera que lo haría el tejido muscular. Un jelqing incorrecto puede provocar al menos dos tipos distintos de problemas, entre ellos moratones permanentes y el agravamiento de la enfermedad de Peyronie (si esa afección ya está presente).

Abundan las afirmaciones, tanto de usuarios como de prácticas tribales, de que las técnicas de jelqing pueden funcionar hasta cierto punto si se les dedica tiempo suficiente, pero ningún estudio médico lo ha confirmado.

La expansión tisular lleva años usándose en cirugía reconstructiva tras una mastectomía (extirpación de la mama por cáncer), y la piel de repuesto para la recuperación de quemaduras se ‘cultiva’ hoy de forma rutinaria estirando la piel existente cerca de la lesión.

Diversas culturas autóctonas han practicado el estiramiento del cuerpo con mucho éxito, lo que demuestra que este estilo de modificación corporal también es posible. Entre los más famosos están los pueblos suri y mursi de Etiopía, y los pueblos botocudo y suyá de Sudamérica, que practicaban el estiramiento de los labios. Por no hablar de la práctica asiática del vendado de pies, ni de las famosas “mujeres jirafa” de la tribu padaung de Birmania. Históricamente, el estiramiento del pene lo practicaban los santos sadhus de la India, los cholomecs de Perú y pueblos de la isla de Nueva Guinea. En el caso de los santos sadhus, el estiramiento era tan extremo que el pene quedaba totalmente inservible para el uso normal.

Está claro que el cuerpo masculino puede responder, y responde, a la presión que se le aplica a lo largo del tiempo, lo que sugiere que el jelqing podría ser un método válido de agrandamiento del pene. Pero también hay que decir que las diferencias de constitución y de forma de aplicarlo tienen que alterar el ritmo de los resultados. Si te lanzas a un programa, tómatelo en serio y usa un método de seguimiento para comparar de forma relativa tus resultados, y para vigilar los efectos negativos sobre la salud de tu pene.

Técnicas de jelqing:

El jelq básico

Empieza aplicando una buena cantidad de lubricante (aconsejable para todas las técnicas de jelqing). Agarra la base del pene con el pulgar y el índice, como si hicieras el gesto de ‘ok’ alrededor del tronco, y aplica una presión firme pero suave. Este es el ‘agarre estándar’. Este movimiento hay que hacerlo con el pene semierecto, porque todos los ejercicios de jelqing de ‘bombeo’ no son efectivos si el pene está flácido o completamente erecto. Tiene que estar en el punto medio. Si consigues una erección completa, simplemente para un minuto o dos hasta que el pene vuelva a estar parcialmente blando.

Empezando en la base del pene, sube suavemente por el tronco justo hasta la base del glande, tardando unos 2 - 3 segundos en completar el movimiento. El objetivo es mover SUAVEMENTE la sangre hacia arriba por el tronco y luego hacia el glande. Como con cualquier técnica de jelqing, si hay dolor en cualquier momento, afloja el movimiento de inmediato. La meta es una presión suave, que puede no ser cómoda, pero nunca debe ser abiertamente dolorosa.

Repite este ejercicio al menos 50 veces por sesión, hasta 5 veces por semana. De nuevo, si sientes dolor, deja el ejercicio durante varios días.

La manivela lenta

Es un ejercicio de ‘estiramiento’ sencillo pero completo que fortalece todos los ligamentos que sostienen el pene (la sujeción al hueso púbico). Agarra justo detrás del glande con el agarre estándar. Después, empezando en la posición de arriba (12:00) o en la de abajo (6:00), gira lentamente el pene como las agujas de un reloj, en un círculo completo. Cada ‘vuelta’ debería llevar de 8 a 10 segundos.

Puedes hacerlo en cualquier sentido (horario o antihorario), pero hay que hacerlo despacio. Como intervienen todos los ligamentos, hay que tener especial cuidado para permitir una transición suave entre cada uno de ellos - hay que aplicar una presión igual a cada uno para no correr riesgos.

Golpeteo del pene

Este es un ejercicio avanzado, mejor dejarlo para tu segundo o tercer mes de jelqing. También es mejor hacerlo más adelante dentro de tu rutina, cuando los ligamentos se hayan calentado.

Usando una mano para cubrir y proteger los testículos, pellizca ligeramente la base del pene entre el pulgar y el índice. Después, con un movimiento de ‘vaivén’, golpéalo arriba y abajo, ‘golpeando’ hacia arriba contra el abdomen (el vientre) y hacia abajo contra el dorso de la otra mano. Haz 200 - 300 repeticiones por sesión, hasta un día sí y otro no.

Estiramiento en tensión

Este ejercicio de jelqing se hace en posición sentada. El pene se agarra justo detrás del glande con una mano, usando la otra mano de apoyo alrededor de la primera.

Desde una posición sentada y erguida, tira suavemente del pene hacia fuera mientras te echas hacia atrás al mismo tiempo, produciendo un estiramiento ‘en dos direcciones’. Para y mantén cuando notes un buen estiramiento, pero ANTES de sentir ningún dolor. De nuevo, ningún ejercicio de jelqing debería producir dolor nunca. Mantén el estiramiento al menos 10 segundos. Haz este ejercicio no más de dos veces por semana.

Estiramiento de lado a lado

Empieza de pie con el pene semierecto apuntando al suelo. Agárralo con el agarre estándar justo detrás del glande y tira hacia el suelo. Las piernas deben estar separadas al menos el doble de la anchura de los hombros.

Después, moviéndote como el péndulo de un reloj de pie, ve de un lado a otro manteniendo la tensión en un estiramiento hacia abajo. Toca cada pierna una vez para completar una repetición. Haz al menos 75 - 100 repeticiones, hasta tres veces por semana.

Elevaciones con toalla

Este es otro ejercicio de fortalecimiento que se centra en los músculos PC. Lo pueden hacer tanto principiantes como practicantes avanzados, según la cantidad de peso que se use.

(Nota: el músculo pubococcígeo o músculo PC es un músculo en forma de hamaca, presente en ambos sexos, que se extiende desde el hueso púbico hasta el cóccix (la rabadilla) formando el suelo de la cavidad pélvica y sosteniendo los órganos pélvicos. Controla el flujo de orina y se contrae durante el orgasmo. El músculo PC también permite a los hombres mover el pene arriba y abajo mientras el pene está erecto. Esto es en esencia una contracción de Kegel. Es el mismo músculo que usas para cortar el chorro de orina a mitad de camino.)

Para este ejercicio el pene debe estar completamente erecto. Empezar de pie puede ser más fácil al principio, pero también puedes sentarte en el borde de una silla con el pene y los testículos colgando por fuera.

Pon un paño de cocina sobre el pene y, usando solo la fuerza del músculo PC, levántalo despacio todo lo que puedas y mantén 3 - 4 segundos. A medida que ganes fuerza, alarga poco a poco el tiempo que mantienes, hasta 10 segundos por repetición. El paño también se puede mojar para añadir peso. Haz este ejercicio hasta un día sí y otro no.

Tracción con piernas recogidas

Otro ejercicio de estiramiento, este jelq empieza contigo sentado en posición reclinada (apoyándote hacia atrás sobre los brazos), o tumbado boca arriba. El pene debe estar semierecto.

Agarra el pene con el agarre estándar invertido (pulgar hacia abajo), justo detrás del glande, y apúntalo hacia los dedos de los pies. Después, muy despacio, levanta las piernas, dejando sitio en medio para el brazo que sujeta el pene, hasta que las rodillas lleguen al pecho.

Mantén una ligera presión de tracción sobre el pene hacia los pies. Deberías notar un estiramiento a medida que suben las piernas, pero recuerda que nunca deberías sentir dolor. Haz 10 repeticiones de esta técnica de jelqing para empezar (sube a 20 - 25 al cabo de un mes más o menos), hasta dos veces por semana.

Tracción de alargamiento 'AC'

Túmbate de lado con las piernas perpendiculares al torso (formando un ángulo de 90 grados en las caderas), y mete el pene entre las piernas y sujétalo ahí (crea un ‘man-gina’). Después endereza despacio el torso, tardando unos 5 segundos en terminar el movimiento. Deberías notar un buen estiramiento! A los 5 minutos, tienes que mirar el glande (para asegurarte de que la circulación es correcta).

Haz esta técnica dos veces por semana, o solo una vez por semana si estás usando alguna de las otras técnicas de estiramiento avanzadas esa misma semana. Esta es otra técnica de jelqing más avanzada, así que déjala fuera durante el primer mes o los dos primeros.

El ‘masaje oriental’

Esta técnica combina varias de las otras técnicas. También usa el concepto oriental del Chi (‘energía vital’). Empieza con una inspiración profunda desde el vientre, imaginando que tu pene se llena de energía.

Con un dedo, presiona ligeramente la piel entre el escroto y el ano, presionando la próstata, para ‘retener’ la energía dentro. Con la otra mano, agarra detrás del glande y tira suavemente hacia fuera 8-10 veces. Repite este tirón/respiración también hacia el lado izquierdo y el derecho. No te hagas daño nunca, solo un estiramiento firme.

Con el pene semierecto, usa otra vez el agarre estándar (haz un anillo con el pulgar y el índice como el gesto de ‘ok’) y ‘ordeña’ el pene, empujando la sangre hacia el glande 8-10 veces.

Ahora el pene debería estar cerca de la erección completa o completamente erecto. Tirando de él hacia un lado, gíralo con un movimiento de manivela hacia ese lado 8-10 veces. Repite en el otro lado. Repite esto como mucho un día sí y otro no, y para durante unos días si notas molestias prolongadas. Termina siempre tu rutina de jelqing con un buen rato en la bañera o en el jacuzzi como ‘vuelta a la calma’.

Otros métodos de estiramiento

Hoy existen en el mercado métodos distintos del jelqing basados en la misma premisa del estiramiento de tejidos, incluidos los pesos colgantes y las ‘máquinas de estiramiento’.

Los pesos colgantes no se los recomienda nadie salvo los vendedores que los venden. Y eso es por el peligro extremo que supone usar un método así. Con este método, un juego de pesas (que va aumentando poco a poco con el tiempo) se cuelga con un ‘arnés’ o un anillo alrededor del glande.

Aquí la preocupación está sobre todo en la naturaleza incontrolada de la fuerza que se ejerce sobre el pene. Aunque las pesas tienen un peso fijo, el movimiento del cuerpo las zarandea, provocando una presión desigual y reduciendo la eficacia del tratamiento. Es casi imposible mantener una presión constante con este método.

Por último, también está el riesgo de que las pesas se enganchen o se queden trabadas en el día a día, incluso llevándolas bajo la ropa. Un tirón lo bastante fuerte del pene cuando ya está bajo presión podría causar fácilmente un daño grave.

Una variante de este método es la máquina de estiramiento del pene. Estos aparatos cogieron la idea anterior, pero hicieron la presión más constante. Aunque se pueda defender que son más seguras, estas máquinas son caras, y suelen costar entre $250 - $400 US. Ahora hay un gran número de ‘máquinas de jelqing’ distintas de distintos vendedores.

Lo que pone en cuestión estas máquinas son las prácticas que rodean la venta y el marketing que se usa para colocarlas. El uso de médicos falsos y documentación falsa, distintas cláusulas en ‘letra pequeña’ y otras tácticas están a la orden del día, lo que hace difícil hacer una compra justa a un precio justo. Los posibles compradores tienen que mirar con mucho cuidado cada paso si van a hacer una compra así.

En definitiva, te recomendamos que evites las pesas por razones de seguridad, y que evites las máquinas de jelqing hasta que la industria del agrandamiento del pene mejore sus prácticas éticas en general.

A la corta y a la larga

Al final, lo que todo hombre tiene que hacer es preguntarse si de verdad necesita un agrandamiento en primer lugar. Como el pene medio mide entre 4 y 6 pulgadas completamente erecto, probablemente no estés tan mal de partida. Y a fin de cuentas, la satisfacción sexual que se puede conseguir mejorando tu técnica sexual debería importar más que el aspecto o las estadísticas.

Si aun así te sigue interesando el jelqing como método para agrandar el pene, el mejor consejo que te podemos dar es que te informes bien, y que lo pruebes tú mismo gratis. Haz un seguimiento de tus resultados, y cíñete a un plan disciplinado igual que harías con cualquier otra rutina corporal, y no pierdas de vista tu salud y tu seguridad sexuales.