
سپر استوار
سپر استوار، یکی از آسانترین اعضای خانوادهی سپر، کف پاهای زن را روی زمین قرار میدهد. این نسخه اهرم بهتری برای استفاده از پاها در حرکت فراهم میکند و آن را بهعنوان گزینهای برای بهترین نقطهی شروع در این گروه پیشنهاد میکنیم. اگر جزو کسانی هستید که زاویهی رو به پایین را بیش از حد ناراحتکننده میدانند، چند کوسن زیر کمر هر دو پارتنر ممکن است فشار را آنقدر کم کند که این پوزیشن عملیتر شود.
انتقالها
