
مجموعهها › دخول پیچیده › گارد پیچیده
گارد پیچیده
در گارد پیچیده، لگن زن تا حالتی تقریباً قائم چرخانده میشود و هر دو پایش در یک طرف بدن مرد قرار دارد. حفظ تعادل در این پوزیشن به دلیل توزیع نامتوازن وزن کمی دشوارتر است و ممکن است لازم باشد با جایگذاریهای مختلف پاها آزمایش کنید تا برایتان جواب بدهد. همچنین توصیه میکنیم چند بالش بین باسن زن و ران مرد امتحان کنید تا نگه داشتن لگن چرخیده کمی آسانتر شود.
