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Lotus en crabe
Difficile à tenir longtemps, la variation En crabe du Lotus vaut largement l'effort. Avec les pieds et les mains posés au sol, la femme contrôle beaucoup mieux sa mobilité et peut combiner le mouvement de rotation habituel de cette famille avec un peu de latéral. Si la posture vous semble trop dure pour les bras, nous recommandons de l'essayer contre un canapé ou un pouf, pour que les femmes puissent en utiliser le bord et s'alléger un peu.
