Taxonomi › Familjen DansarenDansaren › Upphöjda Dansaren
Upphöjda Dansaren
I den upphöjda varianten av Dansaren sätter kvinnan fötterna på en bänk eller någon annan stabil plattform med lämplig höjd (soffa, säng osv...). Den ger en mycket liknande upplevelse som den svävande varianten, med betydligt mindre ansträngning och styrka. Kvinnor kan använda benen för att hjälpa till med lyften, samtidigt som de får mer kontroll över vinklarna och mindre oro för att halka av. Om du har en träningsbänk eller något liknande rekommenderar vi att du placerar den ett par fot från en vägg så att kvinnan kan luta sig mot väggen... det minskar hur mycket hon behöver balansera, vilket gör det möjligt med kraftigare stötar.
