性欲杀手
性欲低下可能发生在任何人身上 - 对激情的健康渴望会对一个人的健康和幸福感产生多大影响，人们很容易视为理所当然，直到它消失为止。性冲动所代表的远不止身体上的满足；它带来兴奋、创造力，以及尝试和发现新乐趣的热情。
对很多人来说，健康的性欲也象征着青春、活力和自尊。一个人如果能自在地面对自己的性，通常也意味着对自己身体的整体看法、与亲密伴侣在身体上（以及情感上）建立连接的能力，以及对生活的总体满意度都会不错。面对性功能急剧的、甚至只是轻微的下降，可能会严重影响个人生活；而试图找出自己为什么不再那么'感兴趣'，又可能带来恐惧、羞耻和失落感。
性欲低下或减退，并不一定因年龄、种族、性别或生活方式而有所区别。它通常也不在乎你是单身、刚开始一段新的性关系，还是已经和伴侣在一起很久了。没有哪一类人会被特别挑出来 - 但有多种因素（心理的和/或生理的）可以解释为什么会缺乏对性接触的欲望，或对性刺激缺乏身体反应。
知道原因不一定能解决功能障碍，但当一个人想表达自己的性却做不到时，知道原因可以减轻自己给自己施加的沉重负担。不幸的是，很多人会因为自己无法进行性活动而自责，如果此前已经正常多年，这尤其让人不安。请记住，一个人性欲低下可能是多种原因共同造成的，下面列出的只是众多潜在原因中的一小部分。
1. 压力
压力的表现形式多种多样。一个人可能很难放松、容易发怒、情绪波动，或者过于紧张而无法做爱。压力会给一个人的身心健康带来负担，是可能损害性健康的主要因素之一。带着压力生活可能非常艰难，但好消息是，压力可以通过各种管理技巧来调节，无数书籍、视频、课程等都有详细介绍。
2. 关系冲突
主要关系中的和谐程度可以成就性欲，也可以毁掉性欲。健康的关系互动直接决定了双方在床上能否都得到满足；一旦出了问题，性欲就会烟消云散。处理厌倦/单调、沟通不畅、不信任/背叛或缺乏亲密感之类的问题从来都不容易，但关键是要在这些问题根深蒂固、让人和伴侣永远疏远之前把它们解决掉。
3. 药物
处方药会破坏男性和女性的性欲。通常与性欲丧失有关的药物包括：抗抑郁药、降压药、助眠药、口服避孕药和抗组胺药。如果在开始服用新药或调整处方前后，发现自己对性接触的欲望发生了变化，应该和医生谈谈可能的替代方案。
4. 自我形象差
当你连待在自己的身体里都觉得难以忍受时，要鼓起性欲是最难不过的事。负面的身体形象和低自尊会抑制一个人表达性的欲望或能力 - 也会给其性伴侣带来很大压力。自我接纳是改善受损自我形象的基础，但确实需要自己下功夫，才能重新真正对自己感觉良好。
5. 激素失衡
调节性欲的激素之间的微妙平衡一旦发生变化，就会明显削弱男性和女性的性欲。
男性的睾酮（被称为欲望激素）在三十岁左右开始分泌放缓。这种激素的下降很细微，平均每年减少百分之一到二，但下降速度在不同男性之间差别很大。因此，一个三十多岁的男性，有可能出现和七十岁男性一样的睾酮减少特征！
对女性来说，雌激素、孕激素和睾酮失衡会损害她的性欲以及性器官的功能。她会更难被唤起，阴道内壁变薄，'湿'起来的能力也会受影响。因此，性交时常常会感到疼痛。最剧烈的激素失衡发生在更年期以及子宫切除术等手术之后，但也可能发生在怀孕后、月经周期的某些阶段，以及使用某些调节激素的避孕方法时 - 比如避孕药。
6. 疼痛
无论是日常生活中的各种酸痛、限制活动能力的身体状况，还是专门影响性器官的疾病，比如性交痛（性交时的疼痛）或外阴痛（另一种影响阴道口的疼痛性障碍），任何程度的身体不适都会影响一位女性想要进行性活动的程度。不仅如此，疼痛带来的分心还会让人非常沮丧，以至于有些人干脆决定完全不做爱。
7. 疲劳
性欲减退可能是睡眠不足的信号。这可能是因为工作繁忙，或者正在适应刚为人父母的生活，但也可能是失眠或睡眠呼吸暂停造成的。不管怎样，结果都一样：眼睛都快睁不开了，更别说把床用来做补觉以外的事了。
8. 醉态
虽然酒精会降低社交上的拘束，也被认为能增强性欲，但它同样可能产生相反的效果。无论是饮酒还是使用其他消遣性药物导致的醉态，还可能带来一个不幸的副作用：男性无法勃起或无法维持勃起。还有一件扫兴的事... 醉态可能会让正在和醉酒者做爱的伴侣彻底失去兴致。
9. 表现焦虑
有些人会感到来自自己或伴侣的压力，要求自己在性方面表现出色 - 而一旦觉得做不到，就会产生苦恼、焦虑和/或恐惧。这种对床上失败的恐惧被称为表现焦虑，它不仅会降低一个人享受性活动的能力，还可能引发性问题，比如难以达到高潮或勃起功能障碍。在一段性关系的早期，经历这种焦虑很常见，主要是因为还很不确定什么能让对方愉悦。
最后的想法
性欲低下不是可以一笔带过的事。它通常是身体或情绪压力的信号 - 也可能是两者兼而有之。不过，一旦正确找出原因并加以处理，通常都能得到缓解。如果你受到影响，请向你的医疗专业人员寻求切实的帮助 - 别担心，这是非常常见的问题，对方绝对不会大惊小怪！
另一方面，如果在寻求帮助之后，确定性欲低下是你不得不与之共处的事 - 也有办法应对。很多人已经学会了在较低的性欲下过得相当知足：找到其他表达亲密的方式，这些方式依然能体现爱和欲望 - 只是或许不那么偏重身体接触，也不那么频繁。