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潤滑液

個人潤滑液常被簡稱為 ‘lube’（潤滑液），是一種能減少移動和摩擦表面之間摩擦力的物質；在缺乏自然濕潤的時候，加點潤滑液就能讓東西滑動得更順暢。因此，它常被用來輔助自慰、陰道性交、肛交，以及使用情趣用品。

許多人認為個人潤滑液是提升性愛品質不可或缺的幫手；然而，還有更多人尚未發現一瓶滑溜溜的東西能帶來多大的樂趣。這篇完整的潤滑液指南會探討它的眾多好處，幫你在一大堆令人眼花撩亂的選項中找到方向。我們也會告訴你哪些添加物需要小心。

為什麼潤滑液很重要？

濕潤是性愛中不可或缺的要素；少了它，你很快就會遇到乾澀、磨破皮，以及泌尿道感染之類的感染，這些都對快感毫無幫助！個人潤滑液能讓性愛持續更久，而且可以涵蓋遠遠超出陰道性交的各種行為。它也能讓情趣用品用起來更順手，並輔助某些性愛體位。

由於肛門和直腸不會自行潤滑，進行肛門遊戲時，潤滑液絕對是必需品。它跟自慰也是手牽手的好搭檔（懂我意思吧？）。一時興起的性愛對男性和女性來說都可能很刺激，但也需要一些‘即時’的濕潤才能撐得久。

潤滑液的另一個妙用，是在戴保險套時提升敏感度。做法是在戴上保險套之前，先在龜頭上滴一兩滴水性潤滑液。不過要節制，因為加太多的話，保險套可能會滑落。保險套外側也可以隨意加幾滴。此外，使用潤滑液也有助於預防早洩。

充足的潤滑對身體的享受至關重要，但有些女性在伴侶面前使用潤滑液會覺得難為情，擔心這會被看成自己天生不容易濕。換句話說，她們不希望伴侶把陰道乾澀當成自己不夠興奮的跡象。然而，女性不應該因為需要或想要使用潤滑液而感到難為情。有很多完全正常的因素都可能導致或加重陰道乾澀...

疾病，尤其是糖尿病和癌症，會明顯減少陰道的濕潤度。身體和情緒上的壓力也會。荷爾蒙補充療法、抗生素、抗憂鬱劑、抗組織胺和某些減充血劑等藥物，也可能讓陰道黏膜變乾。飲食和生活習慣，例如抽菸、喝酒、重鹹飲食和咖啡，也都是影響因素。有趣的是，隆乳植入物也可能造成乾燥。

雌激素濃度下降通常從女性三十多歲後期開始，會導致陰道乾澀。這種情況也可能發生在停經前後的階段。如果女性在較年輕時就缺乏濕潤，可能是月經週期中的自然低谷，或是服用口服避孕藥的副作用。泌乳激素是負責哺乳的荷爾蒙，可能有抗雌激素的作用，因此也是導致陰道分泌物減少的另一個荷爾蒙相關因素。

選購指南

天然的陰道分泌物和唾液效果有限；一旦蒸發，就得靠其他形式的潤滑來讓性愛更順利。如果你曾覺得挑選情趣用品很傷腦筋，那挑選個人潤滑液時你也不會比較輕鬆。潤滑液有各種配方，用途五花八門。讓我們幫你挑出合適的那一款...

1. 水性潤滑液

這是最通用、也最容易買到的潤滑液。變乾之後，加一點水就能恢復濕潤。有含甘油和不含甘油的產品。

優點 - 可以搭配保險套、容易添加口味，質地滑順稀薄。可以搭配任何情趣用品使用，清理容易，而且和保險套非常相容。水性潤滑液最適合口交。總而言之，水性配方就是最萬用的潤滑液。

缺點 - 在浴缸或淋浴時不太好用，因為很容易從身上被沖掉，而且添加物可能留下黏膩的殘留；不過，新式配方已經改良，不會留下黏答答的痕跡。它們會被皮膚吸收、蒸發得快，通常需要補塗。

2. 矽性潤滑液

一點點就很夠用。價格稍高，但專為持久的親密時光而設計。如果你想挑戰個人最佳紀錄，選矽性就對了。

優點 - 一般來說無味且低致敏。不會被皮膚吸收，而是留在皮膚表面，提供更持久的滑順感。矽性潤滑液對身體友善，不像水性潤滑液那樣可能影響身體的酸鹼平衡；可惜的是，要洗掉它得多花點力氣。適合在浴缸、淋浴和按摩浴缸中使用。（砲彈式跳水～！）矽性潤滑液防水，所以也是很棒的按摩油。

缺點 - 矽性潤滑液不能搭配矽膠情趣用品使用，因為會破壞玩具表面。記得看清楚標籤，因為並非每一款都經過認證可安全搭配保險套和乳膠。它不是口交的最佳選擇，價格也往往比較高。矽性潤滑液可能很難洗掉，在身上停留越久越難洗。

3. 口味潤滑液

除了讓表面變得滑溜，口味潤滑液還能用清新的香氣和怡人的味道，為你的性生活增添玩樂元素。

優點 - 一般是不會留下污漬的水性配方，用一點肥皂和水就能清乾淨。可以搭配乳膠產品，也能用於口交和生殖器性交。雖然觸覺和視覺是性愛中慣常運用的感官，但口味潤滑液是把嗅覺和味覺融入其中的好方法。

缺點 - 口味潤滑液很好吃，但缺點是常含有會干擾陰道酸鹼平衡的刺激性成分。過多的糖分是頭號元兇，會助長念珠菌感染等惱人的陰道問題。如果你擔心這一點，就避免在體內使用，或選擇無糖的款式。

4. 天然/有機潤滑液

市場正逐漸接納這類對身體友善、不含化學物質的主流潤滑液替代版本。它們通常是水性的。

優點 - 不做動物實驗、不含石化成分，對體質敏感的人來說是一大福音。通常含有有機成分和天然防腐劑，還附帶額外的健康益處，例如天然抗菌/抗真菌。

缺點 - 價格可能比較高。

5. 油性潤滑液

不建議把這類潤滑液當作安全性行為用的潤滑液，最適合外用，例如按摩或男性自慰。

優點 - 油性潤滑液通常含有有機油類或潤膚成分等天然原料，嚐起來和聞起來都很美味。往往還能滋潤、保養皮膚。

缺點 - 不能搭配含乳膠的產品使用，例如保險套、口交膜、手套和陰道隔膜，否則會讓這些產品失效。油會在表面形成一層膜，讓組織容易受到細菌侵襲，更糟的是導致感染。此外，它們也可能弄髒布料。

6. 溫感與涼感潤滑液

這類潤滑液接觸皮膚後會變溫或變涼；也有的是在你吹氣或揉開時才改變溫度。它們設計成到一定溫度就停止升溫，所以不會燙傷你，不過一開始摩擦之後，還是有人會覺得燙得不舒服。話雖如此，在塗到乳頭、大腿內側、陰莖或陰蒂包皮等較敏感的部位之前，先做個局部測試。

優點 - 能提升性敏感度，並增強女性的感受，為性愛增添獨特的樂趣。

缺點 - 這種感覺可能讓人分心或不舒服。一開始摩擦之後也可能變得太燙。

7. 肛交潤滑液

廠商常會推出專為肛交調配的潤滑液 - 通常是水性或矽性的。

優點 - 選擇很多，而且設計成效果持久。

缺點 - 如果你的肛交潤滑液是矽性的，就不能搭配矽膠玩具使用，而矽膠正是製作肛門玩具的常見材質。

8. 催情潤滑液

也被稱為 “刺麻型潤滑液”，含有草本刺激成分或血管擴張劑，能增加塗抹部位的血流量。

優點 - 塗在身體的敏感部位，例如G點、陰莖或陰蒂時，可以讓該部位暫時充血。這樣更容易受到刺激，也讓感受更強烈。

缺點 - 效果可能長達一小時，所以要有忍受這種感覺的心理準備。有些人可能會覺得刺麻感不舒服。

9. 延時潤滑液

這類潤滑液能降低陰莖的敏感度，讓你更持久、更有力。有乳霜、凝膠或噴霧等形式 - 塗上之後，要讓它被皮膚吸收，再進行插入。可能含有以 ‘-caine’ 結尾的化學成分，例如 novocaine（普魯卡因）。

優點 - 能延遲高潮，幫助預防男性早洩。一般是水溶性的，可以安全搭配保險套。

缺點 - 會讓接受的一方也變麻木，掩蓋了提醒你放慢或停下來的疼痛感；只能在伴侶知情的情況下使用，並且要戴保險套，以免麻木感擴散到陰莖。延時潤滑液在 24 小時內只能塗抹有限的次數，否則會造成刺激、疼痛或起疹子。先做局部測試，也不要用在敏感或破損的皮膚上！

10. 陰道保濕劑

這類不含雌激素的女性潤滑產品呈珠狀或小球狀。它們的 “濕潤” 效果可以持續好幾天。

優點 - 能恢復因停經和老化而自然流失的陰道濕潤。讓女性更加舒適，也能隨興而為。

缺點 - 也許能緩解乾澀的症狀，但無法處理潛在的病因。嚴重或持續的陰道乾澀，一定要找醫師討論。

添加物

潤滑液裡有不少添加物原本是為工業用途、而非個人使用而設計的！即使這些化學物質含量很少，由於是塗在吸收力極強的組織上，人們仍可能對其毒性產生反應。糖或石油類等常見成分，也可能對身體造成不良影響。以下列出個人潤滑液中需要留意的部分添加物和成分，並非完整清單：

甘油常見於肥皂中，能讓東西變滑。它不是糖，但嚐起來是甜的，對容易感染陰道念珠菌的人來說，可能會讓感染惡化。好在有很多不含甘油的選擇。
Nonoxynol-9（壬苯醇醚-9）是添加在某些潤滑液中的殺精劑；它會刺激陰道和肛門組織，可能提高感染 HIV 和其他性傳染病的風險，所以要避免。
石油類成分最為人熟知的是凡士林，通常作為保養品中的保護劑販售。它會出現在個人潤滑液中，是因為滑溜又低致敏。它不會被皮膚吸收（因為它會排斥水分），可能留下一層油膩的表層，也不容易清乾淨。最大的問題是它會削弱乳膠的結構，讓乳膠容易破裂。
礦物油、嬰兒油或身體乳液等油性潤滑劑，也會分解保險套的乳膠，並讓陰道環境容易滋生感染。
糖是口味潤滑液的常見成分，可能破壞女性陰道天然的酸鹼平衡。糖會成為酵母菌的食物來源，助長念珠菌感染。
L-精胺酸是一種能增強一氧化氮作用的胺基酸，曾被用來治療女性性功能障礙和男性勃起功能障礙。它號稱能改善生殖器的血流，進而增強感受、提高性興奮。但也有風險，例如會增加皰疹患者皰疹發作的機率。使用這類性功能保健補充品之前，請先和你的醫師討論。
對羥基苯甲酸酯類（Parabens），例如甲基對羥基苯甲酸酯（Methylparabens）和丙基對羥基苯甲酸酯（Propylparabens），都屬於石化成分。它們不只和皮膚刺激有關，還被懷疑會干擾荷爾蒙功能。
丙二醇常見於水性潤滑液，一般認為是安全的，但可能會刺激部分人的敏感肌膚。
PEG，也就是聚乙二醇（Polyethylene Glycol），會讓皮膚變乾，效果和潤滑恰恰相反。
除了這些成分之外，使用含有色素或香料的產品時也要非常小心。除了可能引起過敏反應，這些特定添加物還可能分解製作情趣用品的材料。