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肛交

以情慾的方式享受肛門，有很多種做法。有些人喜歡手指插入肛門口並輕輕轉動的感覺。也有人覺得插入情趣用品或陰莖非常令人興奮、充滿刺激。這個單元包含享受肛交的所有基本守則。

開始之前

有些人對嘗試身體的這個部位不太開放，因為擔心會非常痛，或光是想到就覺得噁心。無論如何，一定要和伴侶溝通，避免不好的反應。如果伴侶拒絕，不要試圖強迫對方；如果對方對這個想法感到不自在，這對對方（最終也對你）都會是很糟的經驗。

如果你想說服伴侶一起探索這個世界，一開始就用像陰莖這麼大的東西，絕對不是正確的起步方式。你應該先讓對方習慣這個部位被觸碰，再進展到用一兩根手指，等準備好了，最後才進展到性交。在伴侶準備好接受之前，對方的焦慮會讓肛門括約肌收緊，硬要推進去會極度疼痛，所以要有耐心！

幾乎所有這類玩法都必須注意清潔。泡澡或淋浴是很好的暖身，也可以是整場活動的開場。陰莖或情趣用品進入過直腸之後，在清洗乾淨之前，不要再放進其他任何地方。這方面粗心大意可能導致非常嚴重的感染。一定要使用大量優質的潤滑液，頭幾次盡可能放慢速度開始。

關於肛交最大的誤解

大多數人以為肛交會痛，而且一定是不舒服的經驗。這根本就是錯的。和任何形式的性交一樣，肛門就像陰道一樣，必須習慣這個活動。很多人記得自己第一次做愛時很痛，但疼痛不是該硬撐過去的東西；尤其是肛交，疼痛就是該放慢或停下的訊號。事實上，頭幾次很可能都會痛，也沒那麼享受。大家就因此不再做愛了嗎？絕大多數情況下並沒有。肛交對兩種性別都適用同樣的守則：需要練習才能習慣這個活動。疼痛通常表示某些地方做得不對，而不是這個行為本身有問題。大多數情況下，疼痛有幾個原因：接受的一方太緊張、身體在收縮，施作的一方推得太用力，潤滑液不夠，或是陰莖或玩具（以目前的經驗程度來說）還太大，放不進去。用手指和較小的玩具是習慣這種感覺的最好方式，建議一次只增加一點尺寸。一旦你對這個想法和概念感到自在，很可能就會覺得非常愉悅。

5 大守則

一定要使用潤滑液。和陰道不同，直腸分泌的少量黏液完全不足以進行肛交。因此，肛門插入一定要搭配充足的潤滑液。水性潤滑液與乳膠相容，強力推薦。
伴侶要求停下時，立刻停下。如果伴侶太緊張而無法嘗試，任何形式的肛門插入都會造成很大的疼痛。我們不是說要完全放棄嘗試，只是不要強迫伴侶，因為這只會給對方帶來不好的經驗，也會讓對方更不願意再試。
慢慢來。頭幾次嘗試肛交時，放慢速度。不用急，如果你們慢慢來，很可能雙方都會享受這次經驗。不應該需要很大的力氣硬推。如果潤滑得當，東西應該能相當輕鬆地滑進去。頭幾次，我們建議事先用手指讓肛門先放鬆開來。
光有足夠的慾望，並不能保證肛交一定愉悅。請看看其他四點。
一定要和伴侶溝通。和任何性行為一樣，溝通至關重要。談談你想做什麼，事先討論你的慾望，在進行肛交時告訴伴侶你喜歡和不喜歡什麼。基本上，就是對自己的偏好和感受坦誠，也要願意接納對方的。

認識肛門與直腸

少數男性和女性在沒有直接刺激生殖器的情況下，也會因肛交而高潮。女性大概是透過骨盆肌肉收縮達到高潮，還有一小部分則單純是因為被肛門插入的興奮感。對男性來說，高潮可能是因為攝護腺受到壓迫而產生。男性無疑也是在回應對陰莖球部的間接刺激。當參與者完全沉浸在自己的感受和幻想中時，最有可能因肛門刺激而高潮。

直腸的主要功能是作為糞便的通道，但除了排便前一刻之外，糞便通常不會儲存在直腸裡。直腸中可能會殘留少量糞便。這也是建議在肛交時使用保險套的原因之一。

直腸並不是直的；在連接肛門口和直腸的短短肛管之後，直腸會朝身體前方傾斜，有時甚至達 90 度。然後再過幾英吋，又會彎回脊椎的方向。一個人可以輕輕插入一個柔軟的物體，嘗試不同的角度和身體姿勢，並專心感受，藉此了解自己直腸的形狀。一定要確認物體底部呈喇叭狀，這樣萬一你沒抓好，它也不會滑進直腸裡，暫時取不出來。

如果你把一根手指插進肛門大約半英吋，再用指尖按壓側邊，就能清楚感覺到兩條括約肌。兩者之間的距離不到四分之一英吋。外括約肌由中樞神經系統控制（隨意），也就是說你可以隨時讓這條括約肌收緊或放鬆。內括約肌就很不一樣了。這條肌肉由自律神經系統控制（不隨意）。內括約肌會反映並回應恐懼和焦慮。即使當事人努力放鬆，它也可能讓肛門自動收緊。

由於插入式性交反覆擴張肛門，長期下來有括約肌張力（緊度）流失的風險。肛門括約肌張力下降時，可能出現大便失禁（控制力差）；如果變成慢性問題，通常會以骨盆底肌肉運動、調整飲食或生理回饋治療，手術則留給沒有改善的情況。這也是另一個要慢慢來、絕不強迫肛交的好理由！每個人身體的適應能力各不相同；如果肛交一直都會痛（甚至只是很不舒服），那最好還是避免。記住，不進行完整的性交，也還有很多其他方式可以刺激並享受肛門部位。

雖然盡可能從事最安全的性行為總是明智的，但肛交尤其如此。直腸內壁非常薄，承受太大壓力時可能會撕裂。戴上保險套，就能大幅降低你和伴侶傳染大多數性病的機會。