الجنس والتقدّم في السن

من الاعتقادات الشائعة أن الرغبة الجنسية تُفقد مع التقدّم في السن وأن الحميمية الجنسية لم تعد خيارًا متاحًا؛ وهذا ببساطة ليس الواقع! فقد تطرأ على الرغبة الجنسية لدى الشخص بعض التغيّرات نتيجة عوامل كثيرة، لكنها لا تختفي بالضرورة. والعوامل التي تؤثّر في الرغبة الجنسية نفسية وفسيولوجية في طبيعتها.

وكقاعدة عامة، إن كانت لديك رغبة جنسية صحية في شبابك، فستبقى لديك رغبة صحية حتى سنوات متقدّمة من العمر. أما إن كنت 'ثلاجة' في العشرينيات من عمرك، فلا يمكن توقّع تحسّن كبير من دون كثير من الجهد والحافز.

التغيّرات الجنسية مع التقدّم في السن

تعود التغيّرات الفسيولوجية الأساسية التي تحدث لدى الرجال والنساء على حدّ سواء إلى تغيّر مستويات الهرمونات؛ مستويات التستوستيرون لدى الرجال ومستويات الإستروجين لدى النساء. ويُحدث الانخفاض التدريجي في هذه الهرمونات تغيّرات متنوّعة في القدرة الجسدية على الأداء الجنسي؛ لكن يمكن تجاوز هذه التغيّرات بالوقت والصبر والتواصل.

التغيّرات الفسيولوجية لدى الرجال

لدى الرجال، تحدث هذه التغيّرات الجسدية عادةً على مدى فترة من الزمن. فمع تقدّم الرجل في السن، تنخفض كمية التستوستيرون في الدم؛ ويستقرّ ذلك عند نحو 60 عامًا. ونتيجة لهذا الانخفاض في مستويات التستوستيرون، قد يحتاج الرجل إلى وقت أطول بكثير لبلوغ الانتصاب الكامل. ففي سن مبكرة، كثيرًا ما يستطيع الرجل الحصول على انتصاب بالتحفيز البصري والذهني وحدهما؛ لكن مع تقدّمه في السن سيحتاج إلى مزيد من التحفيز اليدوي المباشر لتحقيق التأثير نفسه.

وقد تقصر أيضًا المدة التي يستطيع فيها الرجل الحفاظ على الانتصاب قبل القذف. ويعود ذلك إلى مجموعة من العوامل الجسدية الأخرى التي تؤثّر في تدفّق الدم - مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري واضطرابات نظم القلب - على سبيل المثال لا الحصر. كما تنخفض قوة القذف وكمية السائل المنوي.

وتطول كذلك مرحلة التعافي من الجماع؛ إذ يحتاج الرجل إلى وقت أطول بكثير ليصبح قادرًا على بلوغ نشوة جنسية أخرى - عادةً من 12 إلى 24 ساعة. وتزداد هذه المدة مع استمرار تقدّم الرجل في السن.

ومن الحقائق المهمة جدًا التي يجب تذكّرها أن الرجل إذا توقّف عن النشاط الجنسي في الخمسينيات أو الستينيات من عمره، فستزداد كثيرًا احتمالات إصابته بمشكلات العجز الجنسي منذ ذلك الحين.

التغيّرات الفسيولوجية لدى النساء

لدى النساء، قد يكون للتغيّرات الفسيولوجية (وإن لم تكن عادةً بالقدر نفسه لدى الرجال) آثار سلبية جدًا، تدفع كثيرًا من النساء إلى الإحجام عن النشاط الجنسي.

مع تقدّم النساء في السن، يؤدّي انقطاع الطمث إلى انخفاض إنتاج الإستروجين وينهي الخصوبة، وإن كان الحمل لا يزال ممكنًا حتى مرور عام كامل من دون دورة شهرية. وقد يكون لذلك آثار نفسية لدى بعض النساء، سيُتناول الحديث عنها بمزيد من التفصيل في القسم التالي.

ونتيجة لهذا الانخفاض في إنتاج الإستروجين، تحدث بعض التغيّرات التي قد تجعل اللقاءات الجنسية مؤلمة. فبشكل عام يحدث ضمور في نسيج المهبل؛ إذ يفقد مرونته ويبدأ في الترقّق. ويقلّ الترطيب الطبيعي، ما يستدعي استخدام مزلّق اصطناعي. ويصغر حجم أنسجة البظر والفرج والشفرين، إلى جانب حجم عنق الرحم والرحم والمبيضين. لكن الخبر السار هو أن حساسية البظر تبقى كما كانت عندما كانت المرأة أصغر سنًا.

ويقلّ التوتر الجنسي الذي يُشعَر به قبل النشوة الجنسية، وتضعف انقباضات النشوة. بل قد تكون هذه الانقباضات مؤلمة لدى بعض النساء. والخبر السار: إذا كانت المرأة قادرة على بلوغ النشوة الجنسية المتعددة قبل انقطاع الطمث، فمن المرجّح أن تحتفظ بهذه القدرة.

تأثير الجانب النفسي في الرغبة الجنسية

كثيرًا ما يكون ما يؤثّر فعلًا في الرغبة الجنسية لدى أي شخص مع التقدّم في السن ليس التغيّرات الفسيولوجية، بل المشكلات النفسية التي تظهر. فقد يحدث فقدان للاهتمام بسبب معتقدات دينية تقول إن الحميمية الجنسية مجرد وسيلة للإنجاب. فما إن تفقد المرأة تلك القدرة، قد تفقد اهتمامها بالجنس لأنها لن تحقّق "غايتها الدينية (الإنجابية)".

وقد يشعر بعض الناس بالذنب، ولا سيما في حالات الترمّل؛ إذ قد يُنظر إلى إقامة لقاءات جنسية مع شخص غير الطرف الآخر في الزواج الراحل على أنها شكل من أشكال الخيانة.

وفي حالات أخرى ينبع الشعور بالذنب من تربية قامت على أن الجنس ليس للاستمتاع. وتشير المعتقدات الاجتماعية إلى أن الشخص المسنّ الذي تبقى لديه رغبة جنسية "قذر" أو غير طبيعي، ما يصعّب على كبار السن الاستمتاع بالجنس. وكثيرًا ما يأتي التقدّم في السن بفقدان الطرف الآخر وبالعجز عن إيجاد طرف آخر مناسب يمكن الاستمتاع معه بالحميمية الجنسية. وعدد النساء يفوق عدد الرجال، ما يصعّب على كثير من النساء المسنّات إيجاد طرف آخر مناسب.

والاكتئاب أيضًا مشكلة كبرى تمسّ الرغبة الجنسية. فالشخص المصاب بالاكتئاب لا تكون لديه عادةً رغبة تُذكر في اللقاءات الجنسية، ومن المؤسف أن كثيرًا من الأدوية الموصوفة لعلاج الاكتئاب تُضعف ما تبقّى من رغبة جنسية ضئيلة.

وما سبق ليس سوى بعض من المشكلات النفسية الكثيرة التي قد تؤثّر في الرغبة الجنسية لدى الشخص حين يتقدّم به العمر.

في الختام...

كما يتّضح، هناك عوامل كثيرة قد تعيق الرغبة الجنسية لدى الشخص مع التقدّم في العمر؛ لكن هناك طرقًا أكثر بكثير لمواجهة هذه التغيّرات والحفاظ على حياة جنسية رائعة أو استعادتها. والطريقة الأولى والأهم للمواجهة هي التثقّف. فلم يفت الأوان أبدًا على التعلّم، وأهم ما يجدر فعله هو التعرّف على كيفية تغيّر جسمك وما يمكنك فعله حيال ذلك. ويجدر التثقّف حول أي أمراض قد تكون لديك والأدوية المستخدمة لعلاجها. فلكثير من الأدوية آثار جانبية تغيّر الرغبة الجنسية لدى الشخص. ويُنصح بالتحدث إلى الطبيب أو الطبيبة عند الشعور بأن هذا هو الحال، فقد يتوفّر علاج بديل من دون هذه الآثار الجانبية.

ومن الطرق الأخرى للحفاظ على حياة جنسية ممتعة التجريب بالألعاب الجنسية ومقاطع الفيديو والكتب والمجلات. فالألعاب مفيدة، خاصةً الآن مع الحاجة إلى مزيد من التحفيز المباشر والوقت لبلوغ الإثارة الكاملة. وتتوفّر تشكيلة من الهزّازات بأحجام وأشكال وألوان مختلفة، وكل أنواع الملحقات، وألعاب تؤدّي حركات مختلفة، ومزلّقات صالحة للأكل وزيوت تدليك. وهناك تقنيات كثيرة مختلفة يمكن استخدامها؛ من التدليك والتحفيز الفموي إلى كاما سوترا (عند الاحتفاظ بقدر كافٍ من المرونة وروح المغامرة لتجربتها).

ويمكن علاج المشكلات النفسية لدى مختصّ أو مختصّة بالعلاج النفسي، أو ببساطة من خلال التواصل الجيد مع الطرف الآخر. والنقطة الأهم التي يجب تذكّرها هي عدم الخوف، والتمهّل، والتواصل.

وإذا كان الشخص بلا ارتباط ولم يتمكّن من إيجاد طرف آخر مناسب، فهناك طرق كثيرة لإمتاع الذات. ومع الموقف الذهني والنهج الصحيحين، لا يوجد ما يمنعك من الاستمتاع بحياة جنسية نشطة حتى سنوات متقدّمة من العمر!