Einführung in Gruppensex

Vielleicht macht dich die Vorstellung heiß, anderen zuzusehen, oder vielleicht willst du lieber ‘mitten im Geschehen’ sein. Ganz gleich, was du bevorzugst, du bist nicht allein damit, über die erotischen Seiten von Multi-Partner-Sex (Dreier und Gruppensex) nachzudenken - einschließlich ihrer (möglichen) Verbindung zu Lebensstilen wie Swinging und Polyamorie.

Viele Aspekte von Multi-Partner-Sex (MPS) sind für Männer wie Frauen äußerst reizvoll. Weil diese sexuelle Praxis aber viele gesellschaftlich akzeptierte Normen infrage stellt, ist sie nicht für alle etwas. Wenn du jedoch bereit bist, deine sexuellen Grenzen zu erweitern, findest du hier eine ‘Was du wissen musst’-Einführung ins kollektive sexuelle Nirwana...

MPS-Beziehungen werden grob als nicht-monogame sexuelle Aktivitäten oder Lebensstile beschrieben, bei denen alle Beteiligten mit dem vollen Wissen und der Zustimmung der anderen handeln. Sexuelle Aktivitäten mit anderen innerhalb der vereinbarten Grenzen gelten daher nicht als 'Fremdgehen'. Dabei können mehr als zwei Personen gleichzeitig miteinander Sex haben, oder es kann einfach darum gehen, dass eine oder beide Personen die Erlaubnis bekommen, getrennt Sex mit jemand anderem zu haben.

Beziehungen dieser Art werden seit Jahrhunderten in vielen Kulturen der Welt gelebt. Trotzdem gelten sie in vielen Gesellschaften und Religionen bis heute als verboten. Sexuelle Moden ändern sich jedoch im Lauf der Zeit (so galten z. B. Analsex und Oralsex einst als Tabu - und waren mancherorts sogar illegal), und deshalb werden Dreier und Gruppensex öffentlich nicht mehr so geächtet wie früher. Tatsächlich werden sie in Erwachsenenfilmen recht regelmäßig gezeigt und in erotischer Literatur häufig erwähnt. Außerdem finden sich Gelegenheiten, Gleichgesinnte zu treffen, etwa in Swingerclubs, auf Conventions, auf Uni-Partys und in Onlineforen.

Definition

MPS bezeichnet sexuelle Aktivität mit mehr als einer anderen Person gleichzeitig. Der Begriff umfasst Dreier (drei Beteiligte) und Gruppensex (vier oder mehr Beteiligte).

Es gibt nicht die eine Art, MPS zu praktizieren, und es ist keine Voraussetzung, mit jeder Person in der Gruppe körperlich zu werden. Es kann so einfach sein wie eine gerade Anzahl von Personen, die es im selben Raum miteinander treiben, oder eine ausgewachsene sexuelle Begegnung, bei der alle alles mit allen machen. Die Beteiligten können zudem jedes Geschlecht und jede Orientierung haben.

Das Thema in der Beziehung ansprechen

Wenn du oder die Person an deiner Seite zu Eifersucht neigt oder eure Beziehung gerade eine schwierige Phase durchmacht: DENK NICHT EINMAL DARAN! Du willst es nicht auf die harte Tour lernen, es kann deine Ehe oder eine wunderbare Beziehung beenden - und ein bisschen MPS-Ausprobieren ist das einfach nicht wert. Überleg dir also, deine MPS-Fantasien einfach unter euch beiden zu behalten!

Mit anderen Worten: Beim Sex mit der Person an deiner Seite kannst du mit Dirty Talk über MPS beginnen. Die Idee anzusprechen, während er oder sie schon erregt ist, kann ein lustiger Einstieg ins Gespräch sein - aber die eigentliche Entscheidung trefft ihr besser nüchtern und angezogen. Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, MPS vorzuschlagen. Es hängt wirklich von den beteiligten Menschen und eurer Beziehung ab. Falls und wenn du es vorschlägst, mach vollkommen klar, dass dein Wunsch danach in keiner Weise und unter keinen Umständen daher kommt, dass dein Gegenüber nicht genügt! Sei an diesem Punkt also vorsichtig und betone, dass es nur eine sexuelle Fantasie ist und dass es ohne ihn oder sie nicht dasselbe wäre.

Sei ehrlich und bitte die Person an deiner Seite, beim Dirty Talk mitzumachen, und bitte ihn oder sie, sich auch für dich Geschichten auszudenken - Geschichten, in denen ihr beide mit einer dritten (oder weiteren) Person vorkommt. So beziehst du die Person an deiner Seite immer in deine Fantasie ein, ohne die Folgen, die eine tatsächliche Umsetzung haben kann. Vielleicht wirst du sogar überrascht, und dein Gegenüber ist am Ende erregter, als du es dir je vorgestellt hättest. Er oder sie hat vielleicht sogar ein paar eigene Fantasien, die er oder sie dir beim Dirty Talk verraten möchte. Schlag MPS vor, während ihr schon Sex habt.

Jedenfalls gibt dir das Gespräch über MPS als Fantasie einen ersten Hinweis darauf, ob daraus vielleicht etwas werden kann, das ihr tatsächlich umsetzt! Mit anderen Worten: Es ist ein großartiger Einstieg, ohne dass du dich festlegst - und ein sichererer Rahmen, um Möglichkeiten auszuloten. Kommt die hypothetische Aussicht gut an, kann sich das Gespräch dahin entwickeln, sie Wirklichkeit werden zu lassen. Für Paare mit einer sehr stabilen Beziehung (die absolut sicher sind, dass MPS ihre Beziehung nicht gefährdet) oder für Menschen in einer eher lockeren Beziehung (also nicht unbedingt verliebt) kann ein weiteres Gespräch folgen, in dem du vorschlägst, das Ganze weiter zu erkunden. Vor allem ist Ehrlichkeit über deine Wünsche die beste Strategie, aber denk daran, dass dies ein sehr heikles Thema ist und auch so behandelt werden muss - mit viel Diskretion, Taktgefühl und der wiederholten Versicherung, dass es darum geht, eure sexuellen Grenzen zu erweitern (und nicht darum, dass in dem, was ihr schon habt, etwas fehlt).

Zuerst ist gesunder Menschenverstand gefragt. Wir kennen die Person an deiner Seite nicht, aber du schon! Würde er oder sie bei so etwas mitmachen? Ist er oder sie ein sehr sexueller Mensch? Ist er oder sie dafür bekannt, sexuell zu experimentieren? Hat er oder sie schon einmal mit dir über Fantasien gesprochen? Hat er oder sie schon einmal gesagt, bi-neugierig zu sein? All diese Fragen helfen sehr dabei einzuschätzen, ob die Person an deiner Seite Interesse an MPS haben könnte.

Glücklicherweise wissen die meisten Frauen genau, dass die überwältigende Mehrheit der Männer ihren rechten Arm dafür geben würde, mit zwei Frauen gleichzeitig zusammen zu sein. Männer hingegen tun sich oft schwer zu verstehen, warum eine Frau MPS mit einem weiteren Mann wollen könnte. Frauen, ihr müsst besonders vorsichtig sein, denn Männer können viel unsicherer sein, als sie zugeben. Wenn du es deinem Mann also vorschlägst, sag ihm vielleicht, dass du einfach eine extrem sexuelle Frau bist (was ihn schon allein erregen wird) und dass du viele sexuelle Fantasien hast (was ihn noch mehr reizen wird), aber keinerlei Wunsch hast, eine davon ohne ihn auszuleben. Das stärkt sein Ego und hilft ihm hoffentlich, deinen MPS-Vorschlag aus einer nicht bedrohlichen Perspektive zu sehen.

Die dritte oder vierte Person auswählen

Es hat Vor- und Nachteile, ob du Menschen aus deinem Freundeskreis oder Fremde dazuholst. Einerseits fühlst du dich mit Leuten, die du kennst, vielleicht wohler - andererseits riskierst du, die Freundschaft zu ruinieren, falls es Komplikationen gibt oder Eifersucht aufkommt. Selbst wenn das Experiment gelingt, kann es sich für alle Beteiligten später trotzdem unangenehm anfühlen, wenn ihr eng befreundet wart. (Hinweis: Ob du Menschen aus deinem Freundeskreis oder Fremde einlädst, triff in jedem Fall dieselben ‘Sicherheits’-Vorkehrungen.) Eine flüchtige Bekanntschaft dagegen ist eine andere Geschichte … hier steht nicht so viel auf dem Spiel, wenn die Dinge nicht nach Plan laufen.

Ob man MPS mehr als einmal mit denselben Personen haben sollte, hängt wirklich davon ab, wie gut der erste Versuch gelaufen ist. Wenn das Paar gefestigt genug ist und die Dritten keine Bedrohung für diese Beziehung darstellen, spricht eigentlich nichts dagegen, es in Betracht zu ziehen. Allerdings lassen sich diese Themen einfach nicht verallgemeinern, weil jede Situation anders ist. Manche wiederholten Affären funktionieren großartig, andere nicht - selbst wenn das erste Mal toll war. Du musst also wirklich sehen, wohin dich die erste Erfahrung führt, und alle Beteiligten müssen natürlich dasselbe wollen.

Wo findet man MPS?

Swingerclubs und -vereine sind eine großartige Quelle, um andere zu finden, die experimentieren und Fantasien ausleben wollen. Um Swingerclubs zu finden, gib einfach in eine beliebige Suchmaschine das Wort ‘Swingclub’ ein; sobald du an einigen Swing-Tanz-Seiten vorbei bist, wirst du viele Seiten sehen, die tatsächlich Sexclubs meinen. Je nachdem, wo du wohnst, findest du vielleicht sogar viele davon direkt vor deiner Haustür. Events werden heute oft online organisiert, und sobald du in die Szene hineingefunden hast, wirst du keine Probleme haben, mögliche Mitspielende zu finden - es gibt sie überall in Hülle und Fülle!

Du musst wirklich nicht befürchten, dass andere Mitglieder bei einem Clubbesuch erwarten, dein Körper oder der Körper der Person an deiner Seite sei 'Freiwild'. Du kannst so viel oder so wenig mitmachen, wie es für dich und die Person an deiner Seite angenehm ist. Alle seriösen Clubs haben sehr strenge Regeln, nach denen die Zustimmung aller Beteiligten nötig ist - und ein höfliches 'Nein danke' genügt, wenn du angesprochen wirst und nicht 'in Stimmung' bist.

Eine weitere Möglichkeit sind Kontaktanzeigen im Internet; auch sie sind ein großartiges Mittel, um Gleichgesinnte zu finden. Online-Kontaktanzeigen richten sich nicht nur an Paare, die andere suchen; sie sind meist in Kategorien unterteilt, sodass du gezielt nach dem suchen kannst, was du willst. Ihr könnt vorab online verschiedene Fotos austauschen und per E-Mail, Webcam oder Telefon chatten, bis du dich wohl genug fühlst, um dich persönlich zu treffen. Wir empfehlen NICHT, in eine normale Bar oder einen Nachtclub zu gehen, um dort Leute aufzureißen, die dir passend erscheinen. Das ist ein wirklich guter Weg, dich sehr wahrscheinlich zu blamieren - ganz zu schweigen davon, eine Ohrfeige zu kassieren!

Was ist ein guter Ort für MPS?

Das ist wahrscheinlich die am leichtesten zu beantwortende Frage, und die Antwort lautet … wo immer es für alle Beteiligten am bequemsten ist. Häufig empfangen Paare Gäste bei sich zu Hause. Man kann sich auch in einem Hotel treffen. Und natürlich können Swingerclubs ein richtig aufregender Ort für einen Dreier, Vierer oder ‘Mehrer’ sein!

Etikette und Grenzen

Es gibt eine Reihe von Punkten, die du unbedingt bedenken und mit den anderen Beteiligten besprechen solltest (vor allem mit der Person, mit der du schon zusammen bist), bevor ihr loslegt. Zu den wichtigen Überlegungen gehört, wie weit du gehen willst, mit wem, wie lange, und ob die Party weitergeht, wenn eine oder mehrere der beteiligten Personen einen Rückzieher machen oder zu früh kommen.

Wenn du über die praktische Seite von MPS nachdenkst, lautet die wichtigste Frage: “Welche sexuellen Handlungen würde ich mit gutem Gefühl ausführen?” Es sollte zumindest eine grundlegende Einigung darüber geben, welche sexuellen Handlungen erlaubt und welche tabu sind. Außerdem solltet ihr ein vereinbartes ‘Safeword’ oder Zeichen besprechen, mit dem sich die Personen in der festen Beziehung gegenseitig mitteilen, ob und wann sie pausieren/aufhören wollen, und zwar SOFORT! Wenn du bisher wenig Erfahrung mit den Mitgliedern der Gruppe hast, wäre es vielleicht eine gute Idee, vorsichtigere Grenzen zu setzen? So hast du Zeit, deine eigenen Bedürfnisse kennenzulernen und Selbstvertrauen damit aufzubauen.

Es ist eine gute Idee, nüchtern und offen mit einigen oder allen Beteiligten über Grenzen zu sprechen, bevor es losgeht - besonders mit allen, die in einer Beziehung sind! Wenn ihr bei ein paar Drinks besprecht, was ihr gerne machen würdet, dann hebt euch den eigentlichen MPS für ein anderes Mal auf, damit das Gespräch in nüchternem Zustand richtig sacken kann.

Nach einer lustvollen Nacht kann man sehr leicht Reue oder Scham empfinden, selbst wenn in dem Moment alles einvernehmlich war. Waren Drogen und Alkohol im Spiel, steigt die Wahrscheinlichkeit dafür deutlich. Deshalb ist es äußerst wichtig, unter allen, die an dieser sexuellen Aktivität teilnehmen, klare Zustimmung herzustellen, bevor irgendwelche bewusstseinsverändernden Substanzen ins Spiel kommen. Wenn es dir unangenehm ist, das Thema nüchtern anzusprechen, überleg dir, wie schwierig die Kommunikation danach werden könnte.

Brauchst du Drogen oder Alkohol, um dich bei der Sache wohlzufühlen? Ein wenig ‘Schmierung’ zum Abbau von Hemmungen ist in Ordnung, aber es sollte nicht nötig sein, die Kontrolle über die eigenen Sinne zu verlieren, um mitzumachen.

Stell dir vor, wie es sich anfühlen könnte, die Person, mit der du zusammen bist, TATSÄCHLICH bei einer sexuellen Begegnung mit jemand anderem zu sehen. Es mag eine tolle Fantasie sein, aber kommst du mit der Realität klar, dass der wichtigste Mensch in deinem Leben jemand anderem körperlich Lust bereitet oder von jemand anderem Lust empfängt? Wie würdest du dich danach fühlen, wenn die ganze Aufregung des Moments vorbei ist? Bist du auf die Möglichkeit vorbereitet, dass sich deine Beziehung zu diesen Beteiligten verändert, nachdem ihr Sex hattet? Wenn deine Ehe, eine Partnerschaft oder eine enge Freundschaft betroffen ist, kannst du mit der Möglichkeit umgehen, dass sich eure Bindung dauerhaft verändert - oder sogar gefährdet wird? MPS kann eine großartige Ergänzung deiner bestehenden Beziehung sein und eine noch stärkere Bindung schaffen, wenn die Beziehung bereits stark ist und auf Vertrauen beruht - aber es kann eine Katastrophe bedeuten, wenn eine bestehende Beziehung schon in Schwierigkeiten steckt.

Neben gutem Benehmen gibt es ein paar ‘Muss-Regeln’, die für eine sichere, genussvolle sexuelle Begegnung sorgen. Die Umgebung sollte frei von Zwang und Wertung sein, damit sich alle Beteiligten sicher genug fühlen, frei zu spielen und zu erkunden. Außerdem sollte es keine Erwartungen an den Ausgang eines Play Dates geben; wenn also jemand zu irgendeinem Zeitpunkt aussteigen will, wird diese Entscheidung respektiert. Noch ein letzter Punkt zu den aktiv Beteiligten: Niemand von ihnen sollte sich jemals außen vor gelassen fühlen.

Ein weiterer Punkt ist das Verhältnis von Männern zu Frauen. Wenn nur eine Frau unter einer Gruppe männlicher Mitspieler ist, kann ein Machtungleichgewicht entstehen, das sie unter Druck setzt oder ihr das Gefühl gibt, verpflichtet zu sein, bei Dingen mitzumachen, bei denen sie Vorbehalte hat. Selbst wenn sie sichtlich Spaß zu haben scheint, können Drogen und Alkohol das Urteilsvermögen beeinträchtigen; sei also zurückhaltend bei der Einschätzung, wie wohl sich jede beteiligte Person fühlt.

Vertraust du den Leuten in deiner Gruppe, dass sie sich an die vereinbarten Verhaltensregeln halten? Was, wenn nicht? Traust du dir zu, deine Grenzen durchzusetzen?

Vertraust du den Mitgliedern deiner Gruppe, dass sie das gleiche vereinbarte Maß an Diskretion wahren?

Wirst du mit deiner Entscheidung leben können? Manche Menschen glauben, dass sie es einfach vergessen und nie wieder tun können, wenn es ihnen nicht gefällt, während andere nicht so leicht darüber hinwegkommen und es auch nicht wollen.

Bist du darauf vorbereitet, dass sich deine Beziehung zu diesen Beteiligten verändert, nachdem ihr Sex hattet? Wenn deine Ehe, eine Partnerschaft oder eine enge Freundschaft betroffen ist, kannst du mit der Möglichkeit umgehen, eure Bindung dauerhaft zu gefährden?

Vorteile von Multi-Partner-Sex

Es gibt viele Gründe, sicheren, unverbindlichen Sex mit Gleichgesinnten zu genießen oder eine (oder mehrere) Personen in eine bestehende sexuelle Beziehung einzuladen. Bedenke Folgendes:

Es kann eine stabile sexuelle Beziehung richtig befeuern. Es lotet nicht nur die Grenzen einer Beziehung aus, sondern kann sogar euer Vertrauen und eure Intimität stärken.

Du lernst neue Fähigkeiten und Sexstellungen. Es stärkt dein sexuelles Selbstbewusstsein und bereichert dein sexuelles Erleben; nach so einer Begegnung gehst du garantiert mit stolzgeschwellter Brust durchs Leben!

Es ist eine hocherotische Erfahrung: Die sexuelle Energie ist so aufgeladen, dass es zu den aufregendsten Erlebnissen des Lebens gehören kann, ein Teil davon zu sein. Es sorgt für tolle Erinnerungen und beeindruckende Geschichten (sofern du sie erzählen darfst)!

Für viele Menschen ist Sex inmitten anderer eine Fantasie. Bei Paaren erregt es manche, gemeinsam auf eine sexuelle Aktivität hinzufiebern und sie auszuleben, während andere es genießen, für die andere Person zu ‘performen’.

Du setzt dich damit auseinander, was deine sexuellen Vorlieben ‘sein könnten’, weil du frei über das oft ‘verschwommene’ Spektrum sexueller Orientierung hinweg experimentieren kannst. Wenn du schon einmal Lust hattest, mit Menschen des gleichen Geschlechts zu experimentieren, dich aber nie getraut hast, ist MPS ein hervorragender Rahmen für einen Testlauf.

In der Gruppe liegt Sicherheit - aber wenn eine sexuelle Aktivität über deine Grenzen hinausgeht, sag es und hör auf; deine Rolle in der Gruppe zu ändern oder deine Aufmerksamkeit einer anderen Person zuzuwenden, ist nur dann eine Option, wenn du das willst.

Nachteile von Multi-Partner-Sex

Andererseits gibt es einige Fallstricke, die du kennen und sorgfältig bedenken solltest:

Eine Nacht Gruppenliebe kann selbst die stabilsten Beziehungen auf die Probe stellen. Ob geplant oder spontan aus dem Moment entstanden, zu den Nachwirkungen können Reue sowie gemischte Gefühle gehören wie: Befangenheit, Desinteresse, Verlegenheit und Scham. Schlimmer noch: Es kann auch einige der schlimmsten Schwächen von Menschen verstärken, etwa: Besitzdenken, Eifersucht, Schuldgefühle und Unsicherheit.

Wegen der intensiven körperlichen Nähe kann man Gefühle für eine andere mitspielende Person entwickeln oder übermäßig darauf brennen, wieder zu ‘spielen’. Das ist nicht unbedingt etwas Schlechtes, aber die Kehrseite ist, dass das Gefühl womöglich weder geteilt noch erwidert wird. Außerdem kann eine mögliche neue Bindung letztlich die Hauptbeziehung untergraben.

Trotz der ‘reinsten’ Absichten kann Sex mit jemand anderem als der Person, mit der du monogam zusammen bist (selbst wenn sie dabei ist!), dem Fremdgehen die Tür öffnen, vor allem wenn eine Seite die Erfahrung genossen hat und es ernsthaft wiederholen will, die andere aber nicht.

Überlegungen zu Safer Sex

Sexuell übertragbare Krankheiten/Infektionen (STDs/STIs) verbreiten sich beim Gruppensex leicht, also nimm für jede Person und jeden Akt ein frisches Kondom, nutze beim Oralsex Schutzbarrieren, teile Toys nie, ohne das Kondom zu wechseln, und lass dich vorher und nachher testen.

Die Beteiligten können die Aktivitäten auch voyeuristisch halten und die Interaktion auf so etwas wie Soft-Swinging beschränken, bei dem zwei oder mehr Personen denselben Raum teilen, es aber kaum (wenn überhaupt) tatsächliche Berührungen mit anderen Personen gibt als mit der, mit der man gekommen ist. Sinnliches Küssen, sexy Streicheln, Berührungen der Genitalien, Solo- & gegenseitige Masturbation und der Einsatz von Sexspielzeug sind alles Aktivitäten mit geringem Risiko. Wenn du deinen Mitspielenden aber wirklich vertraust, ist ein MPS-Setting eine ideale Umgebung für Sexspiele, Fetisch-Aktivitäten, Rollenspiele, erotische Fotoshootings und vielleicht sogar verschiedene Aspekte von BDSM!

Fazit

Wir hoffen, diese Einführung hat dir bei der Entscheidung geholfen, ob du (vielleicht) an dieser hocherotischen Aktivität teilnehmen möchtest, und dient dir außerdem als Handbuch für eine sichere, lustvolle Erfahrung. Letztlich sind aber deine Gefühle dein bester Wegweiser.