Ratgeber Swingen

Vielleicht denkst du, Swingen bedeutet einfach, den Kuchen zu behalten - und ihn trotzdem zu essen. Doch es steckt mehr dahinter, als nur mit weiteren Menschen Sex zu haben. Eine Swinger-Beziehung braucht sogar noch mehr Respekt, Vertrauen und Aufmerksamkeit füreinander, damit sie gut funktioniert.

Hier erfährst du ohne Umschweife, was eine offene Swinger-Beziehung bedeutet.

Definition

Swingen ist eine Vereinbarung zwischen sonst monogam lebenden Paaren, in einem sicheren, gemeinsam vereinbarten Rahmen in gewissem Umfang sexuellen Kontakt zu einer oder mehreren anderen Personen zu haben. Sex mit mehreren Beteiligten (Multi-partner Sex, MPS) kann alles umfassen, vom einfachen Voyeurismus des Zuschauens und Beobachtetwerdens über Dreier und/oder Gruppensex - bis hin zu ausgewachsenen Orgien; die Wahl liegt bei dir!

Swingen unterscheidet sich von ‘Polyamorie’ dadurch, dass beim Swingen keine emotionale oder finanzielle Beziehung zu anderen außerhalb der Primärbeziehung entsteht; es geht nur um Sex und vielleicht um Freundschaft.

Swingen ist kein Fremdgehen! Wer diesen Lebensstil lebt, tut es mit gegenseitigem Wissen und Einverständnis. Es wird gemeinsam unternommen, und die Integrität der Primärbeziehung hat weiterhin oberste Priorität. Der große Vorteil des Swingens ist, dass die Täuschung und Eifersucht wegfallen, die mit 'Affären' einhergehen, auf die sich die eine oder die andere Person in der Beziehung einlässt.

Spielarten des Swingens

Swingen lässt sich auf viele Arten leben, doch der Stil richtet sich meist danach, wie viel Kontakt es zwischen den Paaren gibt. Es gibt drei Grundformen: Soft-Swingen, geschlossenes und offenes Swingen. Natürlich sind die Grenzen zwischen den einzelnen Formen nicht in Stein gemeißelt; Paare können frei kombinieren, was für sie passt.

Soft-Swingen ist eine großartige Möglichkeit, dich und die Person an deiner Seite an diesen Lebensstil heranzuführen. Dabei teilt ein Paar denselben sexuellen Raum mit anderen, doch es gibt wenig (wenn überhaupt) tatsächliche Berührungen mit jemand anderem als der Person an deiner Seite. Im Grunde läuft es auf Vorspiel mit anderen hinaus und dann auf Geschlechtsverkehr mit der Person an deiner Seite, im selben Raum wie die anderen. Penetrativer Sex bleibt ausschließlich der Person an deiner Seite vorbehalten. Manchmal kommt es beim Aufwärmen sogar zu Oralsex, doch das wird in der Regel von allen besprochen und vereinbart. Wenn alles gut läuft, entscheidet sich ein Paar vielleicht, zu den anderen Formen überzugehen - oder auch nicht!

Geschlossenes Swingen ist etwas für Erfahrenere. Dabei nimmt man eine oder mehrere externe Personen mit in einen anderen Raum (außer Sichtweite der Person an deiner Seite), und meist gehört penetrativer Sex dazu. Dieser Stil erlaubt beiden in der Beziehung sexuelle Freiheit mit neuen Personen, während die Primärbeziehung privat bleibt. Oder für manche gehört zur Umsetzung der ‘Fantasie’ gerade durch die räumliche Trennung von der Person aus der Primärbeziehung ein zusätzliches Maß an ‘Verruchtheit’. Geschlossenes Swingen ist auf privaten Partys und in Swingerclubs verbreiteter.

Beim offenen Swingen oder Full Swap tauschen Paare offen untereinander, oft im selben Bett. Das kann ein Dreier, ein Vierer - oder mehr sein. Diese Form wählen oft Paare, die die ganze Zeit miteinander in Kontakt bleiben wollen. Meist ist es eine Form des Swingens, bei der ‘alles erlaubt ist’, innerhalb der Grenzen, auf die sich alle geeinigt haben - und diese Grenzen gelten weiter, sobald die Kleidung fällt und alle in Fahrt sind. Gerade hier ist es besonders wichtig, Grenzen klar und deutlich zu kommunizieren - und zu ‘Nein heißt Nein’ zu stehen! Deshalb ist diese Form wirklich nur etwas für Erfahrene, denn Verstöße gegen Absprachen innerhalb der Primärbeziehung (selbst unbeabsichtigte) können Eifersucht und andere negative Gefühle hervorrufen.

Beweggründe

Gründe gibt es genug. Die meisten Menschen mögen Sex - und mehr Abwechslung dabei. Aber was bringt manche dazu, dieses Interesse so weit auszudehnen, dass sie swingen? Hier nur einige der möglichen Gründe:

Sex macht so viel Spaß, warum also das Vergnügen, ihn mit anderen zu erleben, einschränken, nur wegen gesellschaftlicher Normen, die andere festgelegt haben? Wenn beide in der Beziehung glauben, dass Liebe und Sex zwei getrennte (wenn auch verbundene) Dinge sind, dann ist MPS möglich, ohne dass sich die monogame Liebe, die sie teilen, bedroht anfühlt.

Einfach der Wunsch, mit Gleichgesinnten Spaß zu haben. Menschen, die swingen, sind meist aufgeschlossen und urteilen nicht über andere ... und damit ideal, um gute Freundschaften zu schließen. Ein guter Swingerclub ist vor allem ein guter Geselligkeitsclub - mit Extras!

Voyeuristische und exhibitionistische Wünsche sind ein starkes Motiv beim Swingen. Menschen mit diesen Bedürfnissen finden oft großes Vergnügen darin, die Person an ihrer Seite - und andere - bei sexuellen Handlungen mit verschiedenen Beteiligten zu sehen (und von ihnen gesehen zu werden).

Der Wunsch, eine bestehende sexuelle Beziehung neu zu beleben oder zu ‘bereichern’. Paare, die neue Abwechslung in ihrem Sexleben suchen, sind oft die Ersten, die Swingen ausprobieren.

Das Bedürfnis der einen Person in der Beziehung, die andere, promiskuitive Person durch eine kontrollierte Affäre zu 'managen'. Ein Swinger-Lebensstil kann dazu dienen, eine Beziehung zu erhalten, in der eine oder beide Personen leicht ein Auge auf andere werfen.

Es gibt alle möglichen Varianten davon, dass manche Männer ihre Ehefrau ‘kontrollieren’ müssen, indem sie arrangieren, dass sie Sex mit einem anderen Mann hat (latente Zuhälter-Neigungen); und von Frauen, deren Interesse oder Bedürfnis es ist, ein solches Szenario ausleben zu können. Das kann bis zum Cuckolding gehen, bei dem ein Mann sexuelle Befriedigung daraus zieht, zuzusehen, wie die Person an seiner Seite Geschlechtsverkehr mit anderen hat … die Beteiligung reicht vom bloßen Zusehen über das ‘Gezwungenwerden’ mitzumachen bis hin (in manchen Fällen) dazu, ‘gezwungen’ zu werden, auch dem anderen Mann sexuelle Befriedigung zu verschaffen. Diese Beweggründe werden in der Swingerszene immer häufiger.

Damit verwandt ist der Fall, dass gelegentlich ein älterer Mann das Swingen vorantreibt, um seiner sexuell aktiveren, jüngeren Partnerin mehr sexuelle Befriedigung in Situationen zu ermöglichen, die er kontrollieren kann. Das hilft ihm zu verhindern, dass sie sich auf gefährlichere, heimliche und unkontrollierte Affären einlässt.

Diese Liste ist ebenso vielfältig wie lang! Menschen haben viele Gründe zu swingen, aber am wichtigsten ist, was dein Motiv ist (und das der Person an deiner Seite). Du musst eine klare Vorstellung davon haben, warum du überhaupt mit dem Swingen anfängst und welche Regeln gelten sollen. Das hilft euch beiden zu entscheiden, was für euch richtig ist, damit eure Beziehung die Erfahrung übersteht (und im besten Fall daran wächst).

Wer swingt?

Menschen, die swingen, sind ganz normale Leute aus allen Lebensbereichen, allen Ethnien und allen sozialen Schichten - von atheistischen Menschen aus der Arbeiterschicht bis zu reichen, frommen Christenmenschen. Es gibt eigentlich keinen gemeinsamen Nenner, der sie alle verbindet, außer ihren Vorlieben bei sexuellen Gewohnheiten und dem Wunsch nach hemmungslosem Spaß.

Die Mehrheit ist allerdings heterosexuell, doch es gibt auch homosexuelle und viele bisexuelle (oder vielleicht bi-neugierige) Paare, die swingen. Die meisten Beteiligten sind zwischen 30 und 50 Jahre alt (auch wenn inzwischen mehr junge Menschen einsteigen), und die meisten möchten ihre Sexualität an einen neuen Ort führen.

Vor- & Nachteile

Die Vorteile eines Swinger-Lebensstils sind vielfältig: eine Möglichkeit, dein Sexleben mit der Person, mit der du fest zusammen bist, neu zu beleben, Raum, um sexuelle Horizonte zu erweitern, sich sicher auf neue Beziehungen einzulassen, sogar Verbesserungen deiner bestehenden Beziehung (vorausgesetzt, alle sind sich von Anfang bis Ende einig, was ihre Erwartungen und die Ergebnisse angeht). Viele Paare sagen, ihre Beziehung sei dadurch gerettet worden, dass sie zum Swinger-Paar wurden, und haben dabei, was ihnen hoch anzurechnen ist, ihre Bindung aneinander vertieft.

Andererseits musst du darauf achten, dass eure Beziehung in einem Zustand ist, der sie bereit dafür macht, das Vertrauen auf die nächste Stufe zu heben. Offene Beziehungen haben die Eigenschaft, bestehende Zustände und Probleme innerhalb einer Beziehung zu verstärken. Wenn das Vertrauen auch nur ansatzweise in Frage steht oder die Liebe nicht stark und echt ist - und die Bindung auf wackligen Beinen steht -, kann es nicht die Offenheit geben, die nötig ist, damit Swingen bestmöglich funktioniert. Manche sagen zwar, dass das Durcharbeiten solcher Themen (durch einen behutsamen Einstieg in offene Beziehungen) helfen kann, klarer zu sehen, woran gearbeitet werden muss, doch in Wirklichkeit ist das sehr ungewiss und ein sehr riskantes Glücksspiel. Eifersucht und Besitzdenken sind keine Eigenschaften, die eine Beziehung fürs Swingen geeignet machen. Außerdem ist schwachen oder angespannten Beziehungen in der Regel weder durch Swingen noch durch Polyamorie zu helfen (mehr als eine ‘vollwertige’ Beziehung gleichzeitig, mit dem vollen Wissen und Einverständnis aller Beteiligten), und solche Abenteuer können für jede Primärbeziehung gefährlich sein, wenn es ihr an Fundament fehlt. Wahre Liebe und ehrliche, offene Kommunikation sind Grundvoraussetzungen, damit eine solche Beziehung funktioniert.

Bedenken solltest du auch, wie die Gesellschaft diesen Lebensstil sieht; Swingen wird von der breiten Öffentlichkeit immer noch weitgehend missverstanden und ist mit einem gewissen Stigma behaftet. Swingen ist jedoch weitgehend Privatsache und relativ leicht diskret zu halten (falls gewünscht), daher ist das vielleicht einer der weniger wichtigen Punkte.

Bevor du es mit dem Swingen versuchst

Ist das Swingen erst einmal erlebt, lässt sich nicht rückgängig machen, was passiert ist, deshalb hier einige Dinge, die du bedenken solltest, bevor du dich hineinstürzt:

Kommunikation mit der Person an deiner Seite ist entscheidend, besonders am Anfang, denn niemand von euch weiß genau, wie stark ihr auf diese neue Erfahrung reagieren werdet. Ob ihr weitermacht oder ganz aufhört, hängt davon ab, dass ihr euch gegenseitig über Vorlieben und Abneigungen auf dem Laufenden haltet. Deshalb ist es unerlässlich, offen zu sein und auch die andere Person dazu zu ermutigen. Ein guter Einstieg ist, dass ihr vor dem ersten Mal jeweils eine eigene Checkliste mit 'Ja'-, 'Nein'- und 'Unsicher'-Aktivitäten erstellt; vergleicht die Listen und beginnt nur mit Punkten, bei denen beide 'Ja' sagen. Wenn ihr euch in den Lebensstil eingelebt habt, könnt ihr diese Listen so oft ihr wollt wieder hervorholen, um Punkte zwischen den Gruppen zu verschieben - oder vielleicht probeweise Punkte ausprobieren, bei denen ihr beide 'Unsicher' angegeben habt.

Ebenso nötig sind offene und ehrliche Gespräche mit den anderen, mit denen ihr swingen wollt. Vielleicht möchtet ihr an einem Abend bei ein paar Drinks ein 'unverbindliches' Gespräch führen, nur um zu sehen, ob das etwas ist, das euch allen gefallen könnte, und ob eure Regeln und Erwartungen ähnlich genug sind, um es möglich zu machen. Denkt vor so einem Abend unbedingt darüber nach und geht sogar so weit, die Dinge aufzulisten, die ihr ansprechen wollt, denn wenn es erst einmal losgeht, ist es schwer, noch neue Einschränkungen einzubringen!

Gefühle unter Kontrolle zu halten ist entscheidend; Eifersucht ist eine hässliche Bettgenossin. Nichts verdirbt einen Abend schneller als Wut oder Eifersucht bei der Person an deiner Seite. Jedes Gefühl von Besitzanspruch gegenüber der Person an deiner Seite muss fest unter Kontrolle sein, oder vereinbare mit der Gruppe Regeln, die dich anfangs vor der vollen Wucht dieser Gefühle schützen.

Geh auf Nummer sicher … ganz besonders wichtig sind beim Swingen Fragen der persönlichen Sicherheit und Hygiene; sie müssen sorgfältig geklärt werden, bevor ihr anfangt. Verhütung und sexuell übertragbare Infektionen (STDs/STIs) gehören zu den größten Sorgen in der Swingerszene, deshalb solltest du die Verwendung von Kondomen nicht auf die leichte Schulter nehmen. Schütz dich, sonst hast du womöglich mit mehr Problemen zu kämpfen als nur mit verletzten Gefühlen. Dazu gehört auch, einen Ort zu vereinbaren, an dem sich alle körperlich sicher und wohl fühlen (z. B. euer Zuhause oder ein Hotel usw.). Wir betonen es noch einmal - diese Details sollten von allen Beteiligten vereinbart werden, bevor es stattfindet (besonders, wenn es das erste Mal ist).

Mit der Zeit merkt ihr vielleicht, dass ihr eure bisherigen Regeln lockern und etwas mehr loslassen könnt, aber das liegt ganz bei euch beiden. Lass dich (oder die Person an deiner Seite) niemals in etwas hineinziehen, worauf jemand von euch nicht wirklich Lust hat, und tu das auch niemand anderem an - auch bekannt als ‘sich für das Team opfern’. Das ist früher oder später ein Rezept für das Scheitern.

Abschließende Gedanken

Swingen wird immer mehr zu einer akzeptierten Lebensweise. Galt es früher als extremer alternativer Lebensstil, ist es heute so verbreitet, dass es eines Tages fast zum Mainstream gehören könnte. Vielleicht wird es in ein paar Jahrzehnten genau das sein, doch zumindest im Moment bleibt es auf der gewagteren Seite der Lebensentwürfe.

Swingen passt definitiv zu einem wilderen Lebensstil, ist aber vielleicht nicht für alle etwas. Denk es vorher gründlich durch und berücksichtige alles, was in diesem Artikel erwähnt wurde, bevor du dich hineinstürzt. Es kann eine Menge Spaß machen, aber es liegt an dir, dafür zu sorgen, dass das so bleibt!

Wir hoffen, dieser Ratgeber hilft dir dabei, eine fundierte Entscheidung darüber zu treffen, ob dieser Lebensstil etwas für dich ist - oder nicht.