Αυνανισμός - Γυναικείος

Ο αυνανισμός δίνει στις γυναίκες την ευκαιρία να εξερευνήσουν το σώμα τους, χαρίζοντάς τους ταυτόχρονα μεγάλο βαθμό σεξουαλικής ελευθερίας. Τους επιτρέπει να βιώσουν σεξουαλική ηδονή χωρίς να εξαρτώνται από ταίρι και να εκτονώσουν τη σεξουαλική ένταση όταν νιώσουν την ανάγκη.

Ο αυνανισμός μπορεί να είναι ένα πολύ ενδυναμωτικό εργαλείο μάθησης για τις γυναίκες - τους μαθαίνει για το σώμα τους και για το πώς ανταποκρίνεται στη σεξουαλική διέγερση. Πολλές απολύτως φυσιολογικές και υγιείς γυναίκες φτάνουν σε οργασμό μόνο όταν αυνανίζονται ή θεωρούν ότι αυτός είναι ο πιο έντονος οργασμός τους. Ο αυνανισμός είναι η πρώτη και πιο σημαντική σεξουαλική δεξιότητα που πρέπει να μάθει μια γυναίκα, καθώς κρατά το κλειδί για να απολαύσει και άλλες μορφές σεξουαλικής δραστηριότητας. Πολλές γυναίκες ανακαλύπτουν αυτή τη δεξιότητα νωρίς στη ζωή τους, αλλά πολύ συχνά μια γυναίκα δεν τη μαθαίνει παρά στα τέλη της εφηβείας ή στις αρχές των είκοσι. Αυτό πηγάζει από τη λανθασμένη αντίληψη ότι τα παιδιά στερούνται εντελώς σεξουαλικότητας και ότι πρέπει να προστατεύονται από τα 'δεινά' της. Τα παιδιά, ιδιαίτερα τα βρέφη, είναι απίστευτα περίεργα πλάσματα που αναμφίβολα θα ανακαλύψουν τον αυνανισμό μόνα τους. Όταν οι γονείς ανακαλύπτουν ότι το παιδί τους αυνανίζεται, δεν πρέπει να το επιπλήττουν, αλλά να του εξηγούν ποια συμπεριφορά ταιριάζει στον ιδιωτικό και ποια στον δημόσιο χώρο.

Ωστόσο, δεν έχουν όλες οι γυναίκες αρνητική άποψη για τον αυνανισμό, ούτε βέβαια νιώθουν όλες οι γυναίκες την ανάγκη να αυνανίζονται. Το ζητούμενο είναι ότι οι γυναίκες αναπτύσσουν όλο και πιο θετική στάση απέναντι στον αυνανισμό και στην ηδονή που μπορεί να τους προσφέρει. Όταν τους δίνεται η ευκαιρία, οι γυναίκες συχνά μιλούν για τις συνήθειές τους στον αυνανισμό με περηφάνια, χωρίς την παραμικρή ενοχή.

Συνηθισμένες παρανοήσεις

Παρά τη σεξουαλική επανάσταση, ο γυναικείος αυνανισμός εξακολουθεί να είναι κάπως ταμπού. Παρόλο που δημοφιλή τραγούδια, ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές αναφέρονται στον γυναικείο αυνανισμό, δεν είναι συνηθισμένο θέμα συζήτησης. Είναι πιο πιθανό να γίνει λόγος για τον ανδρικό αυνανισμό παρά για τον γυναικείο. Θεωρείται δεδομένο ότι οι άντρες αυνανίζονται, αλλά για τις γυναίκες, ακόμη κι αν είναι γενικά αποδεκτό ότι το κάνουν, δεν αναμένεται από αυτές. Αν μια γυναίκα δεν ξέρει ότι οι συνομήλικές της αυνανίζονται και ότι θεωρούν δεδομένο ότι το κάνει κι εκείνη, είναι λιγότερο πιθανό να το κάνει ... ή, αν το κάνει, νιώθει ενοχές. Επειδή πολλές γυναίκες γενικά δεν μιλούν για αυτό, συχνά θεωρείται ότι δεν αυνανίζονται.

Μια άλλη συνηθισμένη παρανόηση των γυναικών είναι ότι, αν έχουν ταίρι, δεν θα έπρεπε να νιώθουν την ανάγκη να αυνανίζονται. Ή ότι, αν είναι ελεύθερες, ο αυνανισμός θα επιβεβαίωνε ότι είναι ελεύθερες· με άλλα λόγια, αν δεν ήταν ελεύθερες, δεν θα χρειαζόταν να αυνανίζονται. Έτσι, αντί να αυνανιστούν, κάποιες ψάχνουν ταίρι. Αυτή δεν είναι η καλύτερη λύση και συνήθως καταλήγει σε ανεκπλήρωτες επιθυμίες.

Επειδή ο αυνανισμός θεωρείται "μοναχική" δραστηριότητα, ορισμένες γυναίκες με ταίρι δεν θεωρούν σωστό να αυνανίζονται. Αν έχουν ταίρι, πιστεύεται ότι οι σεξουαλικές τους δραστηριότητες μαζί του θα έπρεπε να καλύπτουν όλες τις σεξουαλικές τους ανάγκες. Όσο ωραίο κι αν ακούγεται ως ιδανικό, στην πραγματική ζωή οι σεξουαλικές ανάγκες πολλών γυναικών δεν καλύπτονται πλήρως από το ταίρι τους, όσο καλό και τρυφερό ταίρι κι αν έχουν. Για τις γυναίκες με ταίρι, είναι σημαντικό να καταλάβουν ότι είναι απολύτως υγιές και φυσιολογικό να αυνανίζονται και ότι πρέπει να το κάνουν χωρίς ενοχές. Για πολλές γυναίκες, η συχνότητα με την οποία αυνανίζονται δεν θα έπρεπε να αλλάζει όταν περνούν από την ελεύθερη ζωή σε μια σχέση με σεξουαλικό ταίρι. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να διαπιστώσουν ότι αυνανίζονται ακόμη περισσότερο όταν έχουν ταίρι, καθώς το ταίρι τις κάνει να νιώθουν πιο σεξουαλικές και αυξάνει την επιθυμία τους για σεξ και σεξουαλική ηδονή.

Αν και σίγουρα δεν ισχύει, η πλειονότητα του κόσμου πιστεύει ότι οι γυναίκες είναι λιγότερο σεξουαλικές από τους άντρες. Μας κάνουν να πιστεύουμε ότι οι γυναίκες σκέφτονται το σεξ και το επιθυμούν πολύ λιγότερο. Η κοινωνία περιθωριοποιεί τις γυναίκες που εκφράζουν ανοιχτά τη σεξουαλικότητά τους. Αυτό οδηγεί τις γυναίκες να πιστεύουν ότι δεν θα έπρεπε να έχουν έντονα σεξουαλικά συναισθήματα και επιθυμίες. Δυστυχώς, πολλές γυναίκες ντρέπονται να παραδεχτούν ότι ‘ανάβουν’. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι γυναίκες να κλείνονται στον εαυτό τους και να αρνούνται τα δικά τους σεξουαλικά συναισθήματα και επιθυμίες. Παρόλο που η επιθυμία μιας γυναίκας για σεξ μπορεί να αλλάξει με τον καιρό λόγω ορμονικών επιδράσεων, συνολικά οι γυναίκες είναι εξίσου σεξουαλικές με τους άντρες. Αν μια γυναίκα αποδεχτεί ότι είναι εξίσου σεξουαλική με έναν άντρα, είναι πιο πιθανό να νιώθει άνετα με την επιθυμία της να αυνανιστεί.

Γιατί αυνανισμός;

Ο κύριος λόγος για τον οποίο μια γυναίκα πρέπει να αυνανίζεται είναι ότι νιώθει ωραία. Οι γυναίκες με έντονη σεξουαλική ορμή μπορεί να αυνανίζονται συχνά, αλλά μια γυναίκα δεν πρέπει να παραλείπει τον αυνανισμό μόνο επειδή δεν έχει έντονη σεξουαλική ορμή. Ακόμη κι αν δεν επιθυμεί σεξ με ταίρι, θα πρέπει και πάλι να απολαμβάνει να δίνει ηδονή στον εαυτό της. Το γεγονός ότι τα κορίτσια πριν από την εφηβεία αυνανίζονται αποδεικνύει ότι η σεξουαλική ορμή που προκαλούν οι ορμόνες δεν είναι ο μόνος λόγος για αυνανισμό· τα μικρά κορίτσια το κάνουν για κανέναν άλλο λόγο παρά μόνο επειδή νιώθουν ωραία. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να δίνει μια γυναίκα ηδονή στον εαυτό της καθημερινά ή όσο συχνά επιθυμεί. Για να είναι ο αυνανισμός ευχάριστος, δεν χρειάζεται να καταλήγει σε οργασμό. Ο αυνανισμός μπορεί να μην είναι τίποτα περισσότερο από το να ακουμπάς τα χέρια σου στο αιδοίο σου όταν πέφτεις για ύπνο το βράδυ, απλώς επειδή νιώθεις ωραία.

Σε όλες τις σχέσεις υπάρχουν στιγμές που το ταίρι δεν είναι διαθέσιμο για σεξ όταν το επιθυμείς, ακόμη κι όταν κοιμάται δίπλα σου. Τα ζευγάρια συχνά έχουν διαφορετικά επίπεδα σεξουαλικής ορμής και διαφορετικές προσδοκίες σχετικά με τη σωματική οικειότητα. Αυτός είναι ο λόγος που οι γυναίκες συχνά αυνανίζονται κρυφά στο ντους ή σιωπηλά τις πρώτες πρωινές ώρες, ενώ το ταίρι τους κοιμάται δίπλα τους. Ο αυνανισμός όταν έχεις ταίρι είναι φυσιολογικός και μια γυναίκα δεν πρέπει να ντρέπεται που το κάνει. Οι περισσότερες γυναίκες μάλλον το έχουν κάνει κάποια στιγμή στη σχέση τους. Συχνά είναι ανάγκη. Το να στερείσαι τον αυνανισμό και τη σεξουαλική ηδονή όταν τα χρειάζεσαι, μόνο και μόνο επειδή έχεις ταίρι, βλάπτει εσένα και τη σχέση σου, γιατί σιγά σιγά θα αρχίσεις να το κατηγορείς για τη σεξουαλική σου απογοήτευση. Όσο μεγαλώνει η σεξουαλική σου απογοήτευση, τόσο μεγαλώνει και η απογοήτευσή σου από τη σχέση.

Αν μια γυναίκα δεν ξέρει πώς να ικανοποιήσει σεξουαλικά τον εαυτό της, πώς μπορεί να περιμένει να το ξέρει το ταίρι της; Το να μάθει το σώμα της και πώς ανταποκρίνεται, και μετά να το διδάξει στο ταίρι της, είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να εξασφαλίσει ότι θα πάρει το μέγιστο από όλη τη σεξουαλική της εμπειρία. Μην ντρέπεστε, κυρίες … μοιραστείτε αυτή τη γνώση και δεν θα το μετανιώσετε ποτέ!

Τεχνικές αυνανισμού

Οι γυναίκες και τα κορίτσια αυνανίζονται με ατελείωτους τρόπους. Συνηθισμένες μέθοδοι είναι το μασάζ της κλειτορίδας με τα χέρια και τα δάχτυλα, το τρίψιμο του αιδοίου πάνω σε μαξιλάρια, κλινοσκεπάσματα, λούτρινα ζωάκια, έπιπλα κ.λπ. Ο κόλπος φαίνεται να παίζει περιορισμένο ρόλο στις πρακτικές αυνανισμού των γυναικών, αλλά η κολπική διείσδυση κατά τον αυνανισμό δεν είναι σε καμία περίπτωση ασυνήθιστη ή σπάνια. Ορισμένες γυναίκες χρησιμοποιούν πρωκτική διέγερση και/ή διέγερση των θηλών επιπλέον της διέγερσης της κλειτορίδας και του κόλπου.

Είναι σημαντικό να καταλάβεις ότι δεν υπάρχει "σωστός" ή "ορθός" τρόπος αυνανισμού. Ορισμένες γυναίκες νιώθουν ότι θα έπρεπε να μπορούν να φτάνουν σε οργασμό με διαφορετική ή πιο σωστή μέθοδο, επειδή ακούνε ότι άλλες γυναίκες το κάνουν έτσι. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι η ανατομία κάθε γυναίκας είναι ελαφρώς διαφορετική και η ψυχοσύνθεσή της αρκετά διαφορετική. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα κάθε γυναίκα να αυνανίζεται διαφορετικά, ακόμη κι αν χρησιμοποιεί την ίδια βασική τεχνική. Ενώ κάποιες γυναίκες μπορούν να φτάσουν σε οργασμό με αρκετές διαφορετικές τεχνικές, άλλες διαπιστώνουν ότι φτάνουν σε οργασμό μόνο όταν χρησιμοποιούν κάθε φορά την ίδια μέθοδο. Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Λόγω της συνήθειας και των διαφορών στο σώμα των γυναικών, η εκμάθηση νέων τεχνικών μπορεί να είναι δύσκολη για κάποιες. Αν φτάνεις σε οργασμό με την τεχνική αυνανισμού που χρησιμοποιείς τώρα, μη διστάσεις να πειραματιστείς, αλλά μη νιώθεις ότι πρέπει να φτάσεις σε οργασμό με άλλους τρόπους. Θυμήσου, ο αυνανισμός υποτίθεται ότι είναι διασκεδαστικός και ευχάριστος, όπως κι αν τον κάνεις.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τα πρώτα βήματα - ή για να εμπλουτίσεις το ρεπερτόριό σου:

Τα πρώτα βήματα

Αφού χαλαρώσεις το σώμα σου, ξάπλωσε σε ένα κρεβάτι ή κάθισε σε μια άνετη καρέκλα και εξερεύνησε το γυμνό ή μισόγυμνο σώμα σου. Πέρασε τα δάχτυλα και τις παλάμες σου πάνω από το σώμα σου. Εξερεύνησε τα στήθη σου και παίξε με τις θηλές σου· χάιδεψε τα πόδια και τους μηρούς σου. Κράτα το αιδοίο σου μέσα στη χούφτα σου και τρίψε απαλά με μικρές κυκλικές κινήσεις. Διέγειρε το σώμα σου, αλλά μην προσπαθήσεις να φτάσεις σε οργασμό. Κάνε τον εαυτό σου να νιώσει ωραία. Αν νιώσεις ότι σφίγγεσαι, σταμάτα αυτό που κάνεις, ανάπνευσε βαθιά και χαλάρωσε. Κάνε αυτή την άσκηση όσο πιο συχνά μπορείς, αλλά όχι για περισσότερα από 20 λεπτά κάθε φορά. Μην κουράζεις και μην αγχώνεις τον εαυτό σου. Ο σκοπός αυτής της άσκησης είναι να νιώσεις ωραία διατηρώντας τη χαλάρωσή σου, όχι να έχεις οργασμό. Θέλεις να νιώθεις μια ελαφριά διέγερση, αλλά και γαλήνη - χωρίς την παρόρμηση να προχωρήσεις παραπέρα.

Μόλις εξοικειωθείς με την εξερεύνηση και το άγγιγμα του σώματός σου, θα θελήσεις να δοκιμάσεις πιο άμεσους τρόπους διέγερσης του αιδοίου σου. Γλίστρησε τα δάχτυλά σου ανάμεσα στις πτυχές του αιδοίου σου και κάνε μασάζ και παίξε με τα μικρά χείλη σου, ίσως τραβώντας τα ελαφρά ή πιο σταθερά. Ανέβασε τα δάχτυλά σου στο πάνω μέρος του αιδοίου και ακούμπησέ τα πάνω στην κλειτορίδα σου. Κούνησε απαλά τα δάχτυλά σου πάνω-κάτω, κυκλικά, ίσως και να τα τινάξεις έντονα. Κάνε τον χαλαρό ιστό που καλύπτει την κλειτορίδα σου να γλιστρά πάνω στο σώμα και στη βάλανο της κλειτορίδας. Αν νιώθεις την ανάγκη να γεμίσεις, βάλε ένα ή δύο δάχτυλα στον κόλπο σου. Θέλεις να νιώσεις πραγματικά ωραία, αλλά δεν θέλεις να προσπαθήσεις σκόπιμα να έχεις οργασμό. Αν έρθει οργασμός, θέλεις να είναι μια απόλυτη έκπληξη. Αν σκέφτεσαι να έχεις οργασμό, χρειάζεται να επιβραδύνεις, να χαλαρώσεις και να στρέψεις αλλού τις σκέψεις σου. Δεν θέλεις ο εγκέφαλός σου να ξέρει ότι πλησιάζει ο οργασμός.

Μπορεί να μη φτάσεις σε οργασμό τις πρώτες φορές, οπότε μην προσπαθείς. Απλώς απόλαυσε την ηδονή του να αγγίζεις τον εαυτό σου. Αν φτάσεις σε σημείο που ξαφνικά βρίσκεις το σώμα σου υπερβολικά σφιγμένο, προσπαθείς πολύ. Προσπάθησε να απολαύσεις τον εαυτό σου, όχι τον οργασμό. Θέλεις να σε αιφνιδιάσει ο οργασμός. Αν νιώθεις ότι είσαι στο κατώφλι του οργασμού αλλά δεν μπορείς να φτάσεις, μάλλον προσπαθείς πολύ· δεν μπορείς να αναγκάσεις το σώμα σου να έχει οργασμό. Όσο περισσότερο συγκεντρώνεσαι στην προσπάθεια να έχεις οργασμό, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να τον έχεις.

Διέγερση της κλειτορίδας

Με τα χέρια και τα δάχτυλά σου, διέγειρε (τρίψε, χάιδεψε, τσίμπησε κ.λπ.) την κλειτορίδα με ένα ή περισσότερα δάχτυλα ή με την παλάμη σου. Σε κάποιες η άμεση επαφή με την κλειτορίδα είναι υπερβολικά έντονη και προτιμούν τη διέγερση κοντά ή γύρω από την κλειτορίδα. Άλλες προτιμούν να υπάρχει ένα στρώμα ρούχου ή κάποιο άλλο ύφασμα ανάμεσα στο χέρι και στην κλειτορίδα. Δοκίμασε και τους δύο τρόπους και δες τι σου ταιριάζει καλύτερα.

Διέγερση του σημείου G

Η εισαγωγή ενός δονητή ή ενός ομοιώματος πέους (dildo) στον κόλπο μπορεί να σε βοηθήσει να εντοπίσεις και να διεγείρεις το σημείο G και προσφέρει μια αίσθηση πληρότητας στον κόλπο. Μπορείς να εντοπίσεις το σημείο G με τα δάχτυλά σου, αλλά είναι δύσκολο να του προσφέρεις επαρκή διέγερση μόνο με το χέρι. Οι γυναίκες που απολαμβάνουν τη διέγερση του σημείου G συνήθως χρησιμοποιούν ερωτικά παιχνίδια για να την κάνουν πιο εύκολη και πιο ευχάριστη.

Δονητές

Οι δονητές χρησιμοποιούνται κυρίως για τη διέγερση της κλειτορίδας, αν και πολλές γυναίκες τους χρησιμοποιούν και για κολπική ή πρωκτική διέγερση. Μπορούν επίσης να συνδυαστούν με άλλα παιχνίδια και να χρησιμοποιηθούν σε οποιαδήποτε στάση. Μια καλή, διακριτική εναλλακτική στον δονητή για διέγερση της κλειτορίδας ή του πρωκτού είναι ένα ραβδί μασάζ (massage wand). Ωστόσο, τα ραβδιά μασάζ δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για κολπική ή πρωκτική διείσδυση. Για να δεις μια μεγάλη ποικιλία ερωτικών παιχνιδιών, ρίξε μια ματιά στην ενότητα Κριτικές ερωτικών παιχνιδιών.

Κοινά, καθημερινά αντικείμενα

Τρίψε την κλειτορίδα σου πάνω σε οποιοδήποτε μαλακό αντικείμενο που δεν γδέρνει (π.χ. ένα μαξιλάρι, τη γωνία ενός καναπέ κ.λπ.) και δες αν σου αρέσει η διέγερση που προσφέρει.

Ντους

Ένα αποσπώμενο τηλέφωνο ντους μπορεί να είναι αρκετά συναρπαστικό σχεδόν για κάθε γυναίκα. Τα καλύτερα ντους είναι αυτά με τον ευέλικτο διακόπτη που αλλάζει το νερό από σταθερή ροή σε παλμικό πίδακα. Στα υδρομασάζ, απόφυγε να στέλνεις δυνατές ροές νερού μέσα στον κόλπο· σε ακραίες περιπτώσεις αυτό μπορεί να προκαλέσει θανατηφόρα εμβολή αέρα!

Τελικές σκέψεις

Κλείνοντας, δεν υπάρχει σωστός τρόπος αυνανισμού ούτε συγκεκριμένος αριθμός φορών που πρέπει να το κάνεις την εβδομάδα. Εφόσον νιώθεις άνετα με τη συχνότητα με την οποία αυνανίζεσαι και με την ηδονή που σου προσφέρει, συνέχισε. Ο αυνανισμός είναι φυσιολογικός και πρέπει να είναι ευχάριστος, οπότε ανακάλυψε τι σου αρέσει περισσότερο και μετά δείξε στο ταίρι σου, αν έχεις, πώς μπορεί να σε ευχαριστήσει σωστά.