Seksi ja ikääntyminen

Yleisesti uskotaan, että vanhetessa seksuaalinen halu katoaa eikä seksuaalinen läheisyys ole enää mahdollista; näin ei yksinkertaisesti ole! Ihmisen seksuaalinen halu voi muuttua monien tekijöiden seurauksena, mutta se ei välttämättä katoa. Seksuaaliseen haluun vaikuttavat tekijät ovat luonteeltaan psyykkisiä ja fysiologisia.

Nyrkkisääntönä voi sanoa, että jos seksuaalinen halusi on nuorena terve, se pysyy terveenä pitkälle vanhuusvuosiin. Jos kuitenkin olet kaksikymppisenä 'jääkaappi', et voi odottaa dramaattista parannusta ilman paljon työtä ja motivaatiota.

Ikääntymisen tuomat seksuaaliset muutokset

Tärkeimmät fysiologiset muutokset, joita tapahtuu sekä miehillä että naisilla, johtuvat hormonitasojen muutoksista: miehillä testosteronitasojen ja naisilla estrogeenitasojen. Näiden hormonien vähittäinen väheneminen aiheuttaa monenlaisia muutoksia fyysiseen kykyyn toimia seksuaalisesti; nämä muutokset voi kuitenkin voittaa ajan, kärsivällisyyden ja kommunikaation avulla.

Fysiologiset muutokset miehillä

Miehillä nämä fyysiset muutokset tapahtuvat yleensä vähitellen. Miehen ikääntyessä verenkierrossa olevan testosteronin määrä vähenee; määrä vakiintuu noin 60 vuoden iässä. Testosteronitasojen laskun seurauksena miehellä voi kestää paljon kauemmin saavuttaa täysi erektio. Nuorena mies saa usein erektion pelkästä visuaalisesta ja henkisestä stimulaatiosta; ikääntyessään hän kuitenkin tarvitsee enemmän suoraa käsin tapahtuvaa stimulaatiota saman vaikutuksen saavuttamiseksi.

Myös aika, jonka mies pystyy ylläpitämään erektiota ennen siemensyöksyä, voi lyhentyä. Tämä johtuu useista muista verenkiertoon vaikuttavista fyysisistä tekijöistä - kuten verenpainetaudista, diabeteksesta ja sydämen rytmihäiriöistä - vain muutamia mainitaksemme. Myös siemensyöksyn voima ja siemennesteen määrä vähenevät.

Myös yhdynnän palautumisvaihe pitenee; miehellä kestää paljon kauemmin, ennen kuin hän pystyy saamaan uuden orgasmin - yleensä 12-24 tuntia. Tämä aika pitenee miehen ikääntyessä edelleen.

Toinen hyvin tärkeä muistettava asia on, että jos mies lopettaa seksuaalisen toiminnan viisi- tai kuusikymppisenä, hänellä on siitä eteenpäin paljon suurempi riski saada impotenssiongelmia.

Fysiologiset muutokset naisilla

Naisilla fysiologiset muutokset (vaikka ne eivät yleensä ole yhtä suuria kuin miehillä) voivat vaikuttaa hyvin kielteisesti, minkä vuoksi monet naiset luopuvat seksuaalisesta toiminnasta.

Naisten ikääntyessä vaihdevuodet vähentävät estrogeenin tuotantoa ja päättävät hedelmällisyyden, vaikka raskaus on yhä mahdollinen, kunnes kuukautisista on kulunut kokonainen vuosi. Tällä voi olla joillekin naisille psyykkisiä vaikutuksia, joita käsitellään tarkemmin seuraavassa osiossa.

Estrogeenin tuotannon vähenemisen seurauksena tapahtuu joitakin muutoksia, jotka voivat tehdä seksuaalisista kohtaamisista kivuliaita. Yleisesti ottaen emättimen kudos surkastuu; se menettää kimmoisuuttaan ja kudos alkaa ohentua. Luonnollinen kostuminen vähenee, mikä tekee liukuvoiteen käytön tarpeelliseksi. Klitoriksen, hävyn ja häpyhuulten kudos pienenee, samoin kohdunkaula, kohtu ja munasarjat. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että klitoriksen herkkyys pysyy samana kuin naisen ollessa nuorempi.

Orgasmia edeltävä seksuaalinen jännitys vähenee ja orgasmisupistukset heikkenevät. Nämä supistukset voivat jopa olla joillekin naisille kivuliaita. Hyvä uutinen: jos nainen sai useita orgasmeja ennen vaihdevuosia, hän todennäköisesti pystyy siihen jatkossakin.

Psyyke vaikuttaa seksuaaliseen haluun

Usein se, mikä iän myötä todella vaikuttaa kenen tahansa seksuaaliseen haluun, eivät ole fysiologiset muutokset vaan esiin nousevat psyykkiset kysymykset. Kiinnostus voi kadota uskonnollisten käsitysten vuoksi, joiden mukaan seksuaalinen läheisyys on vain lisääntymisen keino. Kun nainen menettää tämän kyvyn, hän voi menettää kiinnostuksensa seksiin, koska hän ei enää täytä "uskonnollista (lisääntymiseen liittyvää) tarkoitustaan".

Jotkut voivat tuntea syyllisyyttä, etenkin leskeksi jääneet. He saattavat kokea, että seksuaaliset kohtaamiset jonkun muun kuin entisen puolisonsa kanssa ovat eräänlaista pettämistä.

Toiset tuntevat syyllisyyttä, koska heidät on kasvatettu ajattelemaan, ettei seksistä kuulu nauttia. Yhteiskunnallisten käsitysten mukaan iäkäs ihminen, jolla on yhä seksuaalista halua, on "likainen" tai luonnoton, mikä vaikeuttaa iäkkään ihmisen mahdollisuutta nauttia seksistä. Iän myötä tulee usein myös kumppanin menetys ja kyvyttömyys löytää sopivaa kumppania, jonka kanssa voisi nauttia seksuaalisesta läheisyydestä. Naisia on enemmän kuin miehiä, mikä vaikeuttaa monien iäkkäiden naisten mahdollisuutta löytää sopiva kumppani.

Myös masennus on suuri seksuaalisen halun ongelma. Masentuneella ihmisellä on yleensä vähän halua seksuaalisiin kohtaamisiin, ja valitettavasti monet masennuksen hoitoon annettavat lääkkeet vähentävät sitä vähääkin jäljellä olevaa halua.

Edellä mainitut ovat vain muutamia niistä monista psyykkisistä tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa ihmisen seksuaaliseen haluun hänen vanhetessaan.

Lopuksi...

Kuten näet, monet tekijät voivat häiritä ihmisen seksuaalista halua iän karttuessa; on kuitenkin vielä paljon enemmän keinoja, joilla näitä muutoksia voi torjua ja säilyttää tai saada takaisin upean seksielämän. Ensimmäinen ja tärkein keino taistella vastaan on tieto. Koskaan ei ole liian myöhäistä oppia, ja tärkeintä on oppia, miten kehosi muuttuu ja mitä voit asialle tehdä. Ota selvää mahdollisista sairauksistasi ja lääkkeistä, joilla niitä hoidat. Monilla lääkkeillä on sivuvaikutuksia, jotka muuttavat ihmisen seksuaalista halua. Puhu lääkärisi kanssa, jos epäilet näin olevan, sillä tarjolla voi olla vaihtoehtoinen hoito ilman näitä sivuvaikutuksia.

Toinen tapa pitää seksielämä nautinnollisena on kokeilla leluja, videoita, kirjoja ja lehtiä. Lelut ovat käteviä etenkin nyt, kun tarvitset enemmän suoraa stimulaatiota ja aikaa kiihottuaksesi täysin. Tarjolla on monenlaisia vibraattoreita kaikenkokoisina, -muotoisina ja -värisinä, kaikenlaisia lisäosia, eri tavoin toimivia leluja, syötäviä liukuvoiteita ja hierontaöljyjä. Käytettävissä on monia erilaisia tekniikoita hieronnasta ja suulla stimuloinnista Kama Sutraan (niille, jotka ovat yhä tarpeeksi notkeita ja seikkailunhaluisia kokeillakseen).

Psyykkisiä ongelmia voi hoitaa terapeutin avulla tai yksinkertaisesti hyvällä kommunikaatiolla kumppanisi kanssa. Tärkeintä on muistaa olla pelkäämättä, ottaa aikaa ja kommunikoida.

Jos ihminen on sinkku eikä löydä sopivaa kumppania, on monia tapoja tuottaa itselleen nautintoa. Oikealla asenteella ja lähestymistavalla ei ole mitään syytä, miksi et voisi nauttia aktiivisesta seksielämästä pitkälle vanhuusvuosiin!