Sexe tantrique

Bien que le Tantra soit pratiqué depuis longtemps dans de nombreuses cultures orientales, il commence tout juste à s’épanouir aux États-Unis. Né en Inde il y a plus de 1 500 ans, le Tantra est apparu comme une révolte contre la religion organisée, pour laquelle il fallait rejeter la sexualité afin d’atteindre l’illumination. Dans sa forme la plus authentique, le tantra interdit de faire de l’éjaculation masculine le seul objectif de l’expérience sexuelle de l’homme. Il part du principe que l’obsession de l’éjaculation (dont beaucoup d’entre nous, les hommes, sont sûrement coupables) gaspille l’énergie sexuelle et prive la femme de son potentiel d’orgasmes multiples. Les femmes, en revanche, peuvent (et sont encouragées à) éjaculer grâce aux techniques tantriques.

Le mot Tantra signifie "manifester, étendre, montrer et tisser". Dans ce contexte, on considère que le sexe élargit la conscience et tisse ensemble les polarités masculine (représentée par le dieu hindou Shiva) et féminine (incarnée par la déesse hindoue Shakti) en un tout harmonieux.

Un couple n'a pas besoin d'adopter le panthéon tantrique pour profiter de la sagesse sexuelle de cet art ancien. Les pratiques sexuelles tantriques nous apprennent à prolonger l'acte d'amour et à mieux exploiter de puissantes énergies orgasmiques.

Comment pratique-t-on le sexe tantrique? Ce qui suit montre comment le sexe peut être, pour les deux, plus qu'ordinaire et moins qu'égoïste.

Introduction au Tantra et aux préceptes du Tantra

Les personnes qui pratiquent le sexe tantrique décrivent des effets improbables non seulement sur la qualité de leur vie sexuelle, mais aussi sur leurs relations. Ce n’est que du simple bon sens, qui veut que du temps de qualité au lit déborde sur le reste de l’existence, et qu’une grande partie de la souffrance et de l’hostilité présentes dans beaucoup de couples puisse ainsi s’apaiser par de simples apports de tantra.

Sans entrer dans l'engagement qu'exige une pratique tantrique au long cours, il existe une version ‘allégée’ de cette pratique sexuelle, appelée Tantra Lite. Le Tantra Lite est une version ralentie et plus attentive du ‘sexe ordinaire’. Voilà comment la température monte: le couple se déshabille lentement, commence à respirer profondément et en rythme, les yeux plongés dans ceux de l'autre. Paumes contre paumes, les deux se concentrent pour créer un flux d'énergie. Vient ensuite un rituel partagé, comme un bain à deux, un échange de cadeaux ou un massage du corps entier. La lumière reste allumée.

Les préliminaires se prolongent. Tout est permis, du brossage des cheveux à la succion des orteils, de la peinture corporelle aux chatouilles à la plume; l'accent est mis sur l'excitation complète de la femme (qui demande en général au moins 20 minutes, contre 5 à 10 minutes pour un homme). Le sexe oral -- notamment le 69 -- est particulièrement encouragé, vu son potentiel pour 'aligner les chakras.'

Parmi les autres positions sexuelles prisées figurent des contorsions où les chakras s'alignent et où le couple peut se regarder dans les yeux. Les hommes prolongent leur érection par un va-et-vient lent et maîtrisé ; les femmes connaissent des orgasmes multiples grâce au massage vaginal et à la contraction des muscles du vagin. Pendant tout ce temps, l'huile parfumée coule comme une rivière himalayenne et l'"émission de sons" abonde (le sexe bruyant aiderait, paraît-il, l'énergie à circuler).

Ce qui rend le Tantra unique

Le rapport conventionnel occidental tire sa forme d'un début et d'une fin bien nets, avec un point culminant quelque part entre les deux et une durée moyenne (même si peu d'hommes l'admettront, fût-ce sous peine de mort) de 10 à 15 minutes. Si l'on tient compte du fait que la plupart des femmes mettent vingt minutes à chauffer suffisamment le moteur pour qu'un orgasme soit possible, on ne peut qu'en conclure que nous formons un ensemble de nations dont les femmes sont intolérablement insatisfaites.

Le Tantra définit le sexe un peu autrement. Il le voit de façon plus méditative, sans début ni fin. Libéré des limites de notre sexualité, qui séparent les objectifs des hommes et ceux des femmes, le Tantra apprend aux couples à prolonger le sommet de leur extase sexuelle, de sorte que les femmes et les hommes puissent connaître plusieurs orgasmes au cours d'un même rapport. De grands enseignants du Tantra affirment que même les hommes qui souffrent d'éjaculation précoce peuvent apprendre à prolonger l'orgasme et, avec de l'entraînement, jouir d'orgasmes multiples.

Premières techniques de sexe tantrique

Tout au long de cette première approche de la voie tantrique, rappelez-vous que le but est de rendre le sexe plus agréable grâce à un lien plus intense avec votre propre corps et à une redécouverte de celui de votre partenaire. Lors des premières séances de pratique tantrique, ne faites pas du sexe l’objectif ultime; savourez plutôt l’installation d’un lien vraiment intime, sans vous attendre à 'le faire!'

Réservez-vous du temps chaque semaine. Prévoyez un rendez-vous sexuel au moins une fois par semaine. Mettez de côté une heure ou plus, sans interruption, à passer ensemble. Faites de votre relation une priorité, elle doit être la préoccupation première d'une pratique tantrique.

Créez une atmosphère accueillante. Que vous vous retrouviez dans votre chambre, votre salon ou une autre pièce de la maison, créer un espace sacré pour tous les deux vous aidera à vous détendre et à vivre pleinement l'instant. Les bougies, l'encens, les fleurs etc. peuvent également aider à réserver un temps et un lieu à quelque chose de spécial.

Développer l'intimité

Servez-vous d'un rituel pour développer l'intimité. Commencez votre voyage par un rituel. Boire, manger, prendre un bain, des massages, se faire la lecture, danser ou même écouter de la musique. Plus important encore, profitez de ce temps pour communiquer, en partageant ce que vous adorez chez l'autre. L'idée est d'aider chacune des deux personnes à se sentir aimée et chérie.

Pour se concentrer pleinement sur l'autre (plutôt que sur l'objectif du sexe), certains couples expérimentent ce genre de rituels intimes pendant plusieurs semaines avant de passer aux étapes suivantes ou d'avoir un rapport. C'est une merveilleuse façon de renforcer les liens amoureux et d'attiser la passion.

Essayez le massage sensuel et sexuel pour apprécier pleinement votre partenaire. Exprimez vos désirs de manière encourageante, en formulant vos demandes clairement et avec tendresse. Par exemple, demandez à votre partenaire de caresser votre clitoris ou votre pénis (ou n'importe quelle zone érogène), en l'encourageant à appuyer plus ou moins fort, à faire un mouvement bien précis, à se servir de la langue, etc.

Une fois à l'aise avec ce processus, vous voudrez peut-être créer un "coffre à plaisirs". Mettez-y tout ce qui vous excite, vous et votre partenaire - une plume, des jouets sexuels, de l'huile de massage, un bandeau, un tissu doux, des écrits érotiques et des petits mots tendres ne sont que quelques idées. Pendant que vous vous donnez du plaisir, n'ayez pas peur de demander autre chose. C'est votre moment, celui de l'appréciation, de l'expérimentation et de la responsabilité de votre propre épanouissement, en demandant ce que vous voulez.

Techniques de base du sexe tantrique

La tradition tantrique insiste sur la préparation à l'amour. Les rituels érotiques comme ceux décrits plus haut mettent l'accent sur l'échange des plaisirs, l'éveil des sens et la possibilité pour le couple de communiquer à des niveaux physiques et émotionnels profonds.

Maintenez un niveau d'intimité profond. Continuez à vous regarder dans les yeux autant que possible. Couvrez le visage, le cou et les épaules de votre partenaire de baisers légers et murmurez des 'mots doux' à faire flageoler les genoux et battre le cœur. Aidez-vous mutuellement à ressentir l'amour et le désir.

Allez lentement. Une progression longue et lente aide les hommes à contrôler l'orgasme et attise l'excitation des femmes. Pendant ce temps, concentrez-vous sur l'autre. Si vos pensées s'égarent, servez-vous du mouvement de votre corps pour revenir à ce qui se passe, en vous concentrant sur votre partenaire et sur la 'joie du sexe'.

Ramenez votre attention sur votre respiration. Résistez à l'envie de respirer vite. Une respiration rapide ou haletante crée de l'excitation et vous précipite vers l'orgasme. Prenez plutôt de longues respirations lentes et profondes par le ventre, en expirant peu à peu. En rendant votre souffle audible (certains conseillent de faire des bruits à la Dark Vador), vous pouvez recentrer votre conscience et rendre plus facile, surtout pour les hommes, le contrôle de la progression d'un orgasme.

Variez vos positions sexuelles pour explorer votre dualité. De nombreuses positions différentes peuvent nous aider à nous débarrasser d'une partie de nos inhibitions. Elles peuvent nous permettre de franchir nos propres conventions sociales et d'explorer, comme y invite l'ancienne tradition tantrique, les tabous en tant que sources de force sexuelle et humaine. En essayant différentes positions, certaines à dominante masculine, d'autres à dominante féminine, explorez votre capacité à la force comme à la douceur, à la générosité comme à la réceptivité.

Orgasmes multiples chez l'homme

Le sexe tantrique distingue l'expérience de l'orgasme de celle de l'éjaculation. Bien que les deux surviennent souvent en même temps, les hommes sont capables d'avoir des orgasmes sans éjaculer. En se retenant, un homme peut connaître une série de 'mini-orgasmes'. Cela ne veut pas dire que vous ne devez jamais éjaculer, mais que vous pouvez contrôler votre jouissance.

Musclez les muscles PC. Les muscles pubococcygiens (PC), qui vont de l'os pubien au coccyx, sont les muscles sexuels par excellence. Ce sont les mêmes que ceux qui servent à arrêter le jet d'urine. Correctement entraînés, les PC vous permettent d'arrêter l'éjaculation tout en continuant à profiter du sexe. Voici comment faire: contractez vos muscles PC trois fois par jour, à raison de 20 à 25 répétitions. Une fois vos PC au meilleur de leur forme, vous pourrez les contracter pour glisser à travers l'orgasme sans éjaculer et sans perdre votre érection.

Détendez-vous. Aussi paradoxal que cela paraisse, il est important pour les hommes de rester détendus pendant les états de forte excitation. Si vous sentez les ondulations de l'éjaculation, prenez une inspiration lente et profonde et arrêtez de faire l'amour le temps que l'excitation redescende. Détendez-vous et essayez de diriger l'énergie de votre pénis vers le haut du corps. Décrisper les orteils, relâcher les fesses et laisser les épaules retomber dans le dos peut aider à retarder l'orgasme.

Mettez tout cela ensemble. Quand vous faites l'amour avec votre partenaire, allez-y par des mouvements lents, en laissant votre excitation monter progressivement. Avant que l'excitation ne grimpe, détendez-vous un instant, serrez vos muscles PC et prenez une profonde inspiration. Reprenez vos ébats, en continuant à faire monter l'excitation.

Puis détendez-vous de nouveau, tenez vos PC et respirez. Continuez à surfer sur cette vague jusqu'à approcher de la crête. Alors, ouvrez les yeux, verrouillez vos muscles PC et prenez une profonde inspiration pour connaître la joie de l'orgasme sans éjaculer. Comme ces techniques demandent de l'entraînement, attendez-vous à quelques 'gamelles' avant de les maîtriser.

Libérer l'orgasme féminin

On dit souvent que l'organe sexuel le plus puissant d'une femme se trouve entre ses oreilles. Comme le désir peut être court-circuité par la peur, la culpabilité, le stress et une foule d'autres pensées parasites, les femmes ont souvent besoin de se concentrer sur le ressenti plutôt que sur la réflexion quand elles font l'amour. Faire des pauses pour se donner du plaisir, à la main et avec la bouche, est un excellent moyen d'écarter les distractions qui traînent et d'amener un ou plusieurs orgasmes.

Beaucoup de femmes ont besoin d’une stimulation du clitoris pendant le sexe pour atteindre l’orgasme. Un toucher clitoridien prolongé, d’une main douce et patiente, est pour beaucoup la clé de l’épanouissement sexuel. Servez-vous de vos oooh et de vos aaah pour guider votre partenaire, en lui montrant comment vous caresser exactement comme vous aimez.

Le mythique point de Gräfenberg (point G) est appelé dans le Tantra le 'point sacré'. Cette zone érogène féminine puissante et mystérieuse se situe à environ deux à trois pouces à l'intérieur, sur la paroi avant du canal vaginal. Quand votre partenaire est excitée, glissez votre annulaire dans son vagin en laissant le bout du doigt effleurer la paroi interne.

Le point G fait entre la taille d'un petit pois et celle d'une pièce de un euro, avec une texture légèrement ondulée. Chez certaines femmes, mais pas chez toutes, une stimulation douce peut provoquer des orgasmes puissants et même une éjaculation féminine. Faites toutefois attention à ne pas trop stimuler ce point sensible.

Une nouvelle façon de voir le sexe

Selon la philosophie tantrique, les couples qui ont pratiqué ces techniques anciennes peuvent apprendre à diriger l'énergie sexuelle à travers les 'chakras' du corps, ou centres d'énergie. On considère que faire circuler l'énergie de l'orgasme dans ces canaux physiques crée des sensations d'extase dans tout le corps et améliore la santé. Quelle que soit la raison de votre intérêt pour le tantra, préparez-vous à un peu de travail - puis à en récolter les fruits. Mais croyez-moi quand je dis, "quel que soit le travail, la récompense en vaut largement la peine!"