Szex és öregedés

Elterjedt hiedelem, hogy az idő múlásával elveszíted a szexuális vágyadat, és a szexuális intimitás már nem jöhet szóba; ez egyszerűen nem így van! Az ember szexuális vágya sok tényező hatására változhat, de nem feltétlenül tűnik el. A szexuális vágyat befolyásoló tényezők lélektani és élettani jellegűek.

Ökölszabályként elmondható, hogy ha fiatalon egészséges a szexuális vágyad, akkor idősebb korodban is egészséges marad. Ha viszont huszonévesen 'jégszekrény' vagy, nem várhatsz látványos javulást sok munka és motiváció nélkül.

Szexuális változások a korral

A férfiaknál és a nőknél egyaránt bekövetkező fő élettani változások a hormonszintek változásából fakadnak: férfiaknál a tesztoszteronszint, nőknél az ösztrogénszint változásából. E hormonok fokozatos csökkenése sokféle változást okoz a szexuális teljesítőképességben; ezek a változások azonban idővel, türelemmel és kommunikációval leküzdhetők.

Élettani változások férfiaknál

Férfiaknál ezek a testi változások általában egy hosszabb időszak alatt következnek be. Ahogy egy férfi idősödik, csökken a keringő tesztoszteron mennyisége; ez nagyjából 60 éves korra stabilizálódik. A tesztoszteronszint csökkenése miatt egy férfinak jóval tovább tarthat elérni a teljes merevedést. Fiatalon egy férfi gyakran pusztán vizuális és mentális ingerektől is merevedést kap; idősebb korban viszont közvetlenebb kézi stimulációra lesz szüksége ugyanehhez a hatáshoz.

Az is előfordulhat, hogy rövidebb ideig tudja fenntartani a merevedést a magömlés előtt. Ennek oka számos egyéb, a véráramlást befolyásoló testi tényező - például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívritmuszavarok, hogy csak néhányat említsünk. A magömlés ereje és az ondó mennyisége is csökken.

A szexuális aktus utáni regenerálódási szakasz is meghosszabbodik; egy férfinak jóval tovább tart, mire újra képes orgazmusra jutni - általában 12-24 óra. Ez az időtartam a kor előrehaladtával tovább nő.

Egy másik nagyon fontos tény, amit érdemes észben tartani: ha egy férfi az ötvenes-hatvanas éveiben abbahagyja a szexuális aktivitást, attól kezdve sokkal nagyobb eséllyel lesznek potenciazavarai.

Élettani változások nőknél

Nőknél az élettani változások (bár általában nem olyan nagyok, mint a férfiaknál) nagyon negatív hatással lehetnek, és sok nőt arra késztetnek, hogy lemondjon a szexuális aktivitásról.

A nők idősödésével a menopauza csökkenti az ösztrogéntermelést, és véget vet a termékenységnek, bár a teherbeesés addig lehetséges, amíg el nem telik egy teljes év menstruáció nélkül. Ez egyes nőknél lélektani hatásokkal járhat, amelyekről a következő részben lesz szó bővebben.

Az ösztrogéntermelés csökkenése miatt bekövetkezhetnek olyan változások, amelyek fájdalmassá tehetik a szexuális együttléteket. Általában a hüvelyszövet sorvadása figyelhető meg; a szövet elveszíti rugalmasságát, és elvékonyodik. Csökken a természetes nedvesedés, ami szükségessé teszi a síkosító használatát. A csikló, a vulva és a szeméremajkak szövete kisebb lesz, és ugyanígy a méhnyak, a méh és a petefészkek mérete is. A jó hír viszont az, hogy a csikló érzékenysége ugyanolyan marad, mint fiatalabb korban.

Az orgazmus előtt érzett szexuális feszültség csökken, és az orgazmusos összehúzódások gyengébbek lesznek. Ezek az összehúzódások egyes nőknek kifejezetten fájdalmasak is lehetnek. A jó hír: ha egy nő a menopauza előtt képes volt többszörös orgazmusra, valószínűleg továbbra is képes lesz rá.

A lélektan befolyásolja a szexuális vágyat

Gyakran nem az élettani változások befolyásolják igazán az ember szexuális vágyát az életkor előrehaladtával, hanem a felmerülő lélektani problémák. Az érdeklődés elvesztésének oka lehet olyan vallási meggyőződés, amely szerint a szexuális intimitás pusztán a szaporodás eszköze. Amikor egy nő elveszíti ezt a képességét, elveszítheti az érdeklődését a szex iránt, mivel már nem tudja betölteni "vallási (szaporodási) rendeltetését".

Egyesek bűntudatot érezhetnek, különösen azok, akik megözvegyültek. Úgy érezhetik, hogy ha valaki mással létesítenek szexuális kapcsolatot, mint aki a házastársuk volt, az egyfajta árulás.

Mások azért éreznek bűntudatot, mert úgy nevelték őket, hogy a szexet nem szabad élvezni. A társadalmi felfogás szerint az az idős ember, akinek továbbra is van szexuális vágya, "mocskos" vagy természetellenes, ami megnehezíti az idősek számára a szex élvezetét. A korral gyakran együtt jár a partner elvesztése, és az, hogy nem sikerül megfelelő partnert találni, akivel élvezni lehetne a szexuális intimitást. A nők többen vannak, mint a férfiak, ami sok idős nő számára megnehezíti, hogy megfelelő partnert találjon.

A depresszió is komoly problémát jelent a szexuális vágy szempontjából. Egy depressziós embernek általában kevés kedve van a szexuális együttlétekhez, és sajnos a depresszió kezelésére adott gyógyszerek közül sok tovább csökkenti azt a kevés szexuális vágyat is, ami megmaradt.

A fentiek csak néhányat jelentenek abból a sok lélektani problémából, amelyek befolyásolhatják valakinek a szexuális vágyát idősebb korában.

Összegzésként...

Amint láthatod, számos tényező zavarhatja az ember szexuális vágyát a kor előrehaladtával; ugyanakkor még több módja van annak, hogy szembeszállj ezekkel a változásokkal, és megőrizd vagy visszaszerezd a csodálatos szexuális életet. A védekezés első és legfontosabb módja a tájékozottság. Soha nem késő tanulni, és a legfontosabb, hogy megtanuld, hogyan változik a tested, és mit tehetsz ellene. Tájékozódj az esetleges betegségeidről és az azok kezelésére szedett gyógyszereidről. Sok gyógyszernek olyan mellékhatásai vannak, amelyek megváltoztatják a szexuális vágyat. Ha úgy érzed, hogy ez a helyzet, beszélj az orvosoddal, mert lehet, hogy létezik mellékhatások nélküli alternatív kezelés.

A kellemes szexuális élet megőrzésének egy másik módja, ha kísérletezel szexjátékokkal, videókkal, könyvekkel és magazinokkal. A szexjátékok jól jönnek, különösen most, amikor közvetlenebb stimulációra és több időre van szükséged a teljes izgalmi állapot eléréséhez. Számtalan vibrátor létezik mindenféle méretben, formában és színben, továbbá mindenféle kiegészítő, különféle funkciókat ellátó szexjátékok, ehető síkosítók és masszázsolajok. Számos technikát is kipróbálhatsz, a masszázstól és az orális stimulációtól egészen a Káma-szútráig (azoknak, akik elég hajlékonyak és elég kalandvágyók maradtak ahhoz, hogy kipróbálják).

A lélektani problémák terapeuta segítségével kezelhetők, vagy egyszerűen a partnereddel folytatott jó kommunikációval. A legfontosabb, amit észben kell tartani: ne félj, szánj rá időt, és beszélgessetek.

Ha valaki egyedülálló, és nem talál megfelelő partnert, rengeteg módja van annak, hogy önmagának szerezzen örömet. A megfelelő hozzáállással és megközelítéssel semmi okod nincs arra, hogy ne élvezhess aktív szexuális életet idős korodban is!