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カニ式蓮華座
長時間続けるのは難しいものの、カニ式蓮華座は努力する価値が十分にあります。両足と両手をつくことで、女性は動きをはるかにコントロールしやすくなり、この体位グループでよく見られる回転の動きに、横方向の動きを組み合わせることもできます。腕への負担が大きすぎると感じたら、ソファやオットマンを背にして試し、女性がその縁を使って負担を軽くできるようにすることをおすすめします。


