
Taksonomija › Saime: VērsisVērsis › Vērsis tupus 180
Vērsis tupus 180
Pozas Vērsis tupus 180 variācija piedāvā vienu no labākajām kustību brīvībām šajā saimē, lai gan vīrietim, iespējams, vajadzēs pret kaut ko atspiesties, lai mazinātu vēdera muskuļu slodzi un lai viņš nekristu atpakaļ. Tā kā vīrieša kustību diapazons ir ierobežots, lielākā daļa kustību jārada sievietei, lai gan vīrietis var palīdzēt ar rokām, novietojot plaukstas uz viņas gurniem. Sievietēm pacelšanās jārada, apvienojot kājas un rokas, jo tupus stāvoklī izmantot tikai kājas var neticami nogurdināt kāju muskuļus.

