Cykl reakcji seksualnej kobiety

Zdumiewające jest, jak ogromne zmiany fizyczne zachodzą w kobiecym ciele podczas podniecenia seksualnego … nie tylko na etapie orgazmu, ale przez cały cykl jej reakcji seksualnej. Od chwili, gdy mózg rejestruje zainteresowanie seksualne, aż po moment tuż po szczytowaniu, mężczyźni i kobiety wykazują podobieństwa w tym, jak ich ciała reagują na kolejne etapy podniecenia seksualnego; ale najczęściej docierają do nich w różnym tempie. Co więcej, fizyczna reakcja kobiety na seks jest mniej dostrzegalna i często o wiele bardziej niezrozumiana.

Przegląd

Ani orgazm, ani zrozumienie fizycznych i emocjonalnych czynników, które do niego prowadzą, nie muszą być tajemnicą. Choć w seksualnym repertuarze może nie być jednego stałego schematu, reakcja z reguły przebiega według pewnego wzorca - a cykl ludzkiej reakcji seksualnej jest modelem tego wzorca; czyli pięcioma fizjologicznymi etapami, przez które przechodzi ludzkie ciało w odpowiedzi na stymulację seksualną. Reakcja seksualna kobiety to złożona interakcja między nią a jej partnerem lub partnerką, a jeśli obie osoby rozumieją, jak kobiece ciało reaguje na słowa, dotyk czy nawet samo napięcie seksualne, seks może sprawiać znacznie więcej przyjemności!

Przyjrzymy się pięciu etapom reakcji seksualnej w kolejności, w jakiej występują...

Faza 1: Pożądanie

Wstępny etap zwany pożądaniem to kluczowa część reakcji seksualnej u kobiet i różni się ogromnie od tego, czego zwykle doświadczają mężczyźni. Gdy tylko pojawi się jakiś bodziec, czy to erotyczna myśl, czy zmysłowa pieszczota, wielu mężczyzn potrafi przejść przez fazę pożądania i podniecenia praktycznie w tym samym czasie; u większości kobiet jest zupełnie odwrotnie, bo zanim będą fizycznie gotowe, żeby przejść do kolejnego etapu reakcji seksualnej, może minąć od kilku minut do godziny.

W przeciwieństwie do mężczyzn, których mocno podniecają bodźce wzrokowe, kobiety są dużo bardziej wrażliwe na dotyk we wczesnych etapach podniecenia. Jej fizyczna i psychiczna reakcja na pożądanie zależy też od tego, w jakim stanie psychicznym i emocjonalnym akurat jest. Wielu kobietom o wiele trudniej jest zbudować pożądanie, kiedy rozpraszają je lęk, stres albo niska samoocena.

Przed podnieceniem:

• wargi sromowe i pochwa mają jasnoróżowy kolor i są w stanie rozluźnienia;
• w miarę narastania podniecenia seksualnego jej skóra staje się coraz bardziej wrażliwa na dotyk.

Ponieważ proces podniecenia przebiega u kobiet często wolniej niż u mężczyzn, ważne jest, żeby kobieta powiedziała osobie, z którą uprawia seks, czego potrzebuje, i zadbała o wszystko, co może być jej potrzebne na etapie pożądania, czy to więcej czasu na grę wstępną, czy konkretny rodzaj stymulacji.

Faza 2: Podniecenie

Fizyczne podniecenie u kobiety może zacząć się już w chwili, gdy dojdzie do jakiegoś przyjemnego kontaktu z partnerem lub partnerką - albo z samą sobą. Gdy sprawy ruszą z miejsca, jej ciało przechodzi przez fizyczny proces, który przygotowuje je do seksu.

Tak jak penis zaczyna zmieniać kształt, gdy się podnieci, tak samo żeńskie narządy płciowe przechodzą fizyczną przemianę, choć często może to nastąpić zupełnie niepostrzeżenie. Zjawisko to nazywa się ‘efektem namiotu’ i polega na tym, że kanał pochwy przybiera kształt czegoś w rodzaju namiotu; wydłuża się też.

Inne zmiany fizyczne, które zachodzą:

• pochwa się nawilża;
• wargi sromowe większe puchną do ponad trzykrotności swojej pierwotnej grubości i odsuwają się od wejścia do pochwy;
• pochwa i wargi sromowe przybierają ciemnoczerwoną lub fioletowawą barwę z powodu zwiększonego dopływu krwi do narządów płciowych;
• łechtaczka nabrzmiewa, a otaczające ją tkanki również puchną;
• piersi zaczynają nabrzmiewać, a sutki twardnieją;
• ciśnienie krwi rośnie o mniej więcej jedną trzecią;
• przyspiesza oddech, rośnie napięcie mięśni i przyspiesza tętno;
• pojawia się obniżona wrażliwość na ból.

Faza 3: Plateau

Utrzymujące się napięcie seksualne odgrywa kluczową rolę w podtrzymaniu podniecenia, a w miarę jak napięcie seksualne rośnie i stymulacja trwa, droga kobiety przez cykl reakcji seksualnej stale wznosi się ku orgazmowi.

Na tym etapie:

• macica unosi się ze swojego położenia, a łechtaczka staje się bardziej widoczna spod swojego napletka;
• zewnętrzna jedna trzecia pochwy i macica jeszcze mocniej wypełniają się krwią;
• ponad jedna trzecia kobiet się poci, najczęściej na czole, górnej wardze, klatce piersiowej, pod pachami i między udami;
• może pojawić się rumieniec seksualny, rozchodzący się od gardła, klatki piersiowej i brzucha.

Porównując obie płcie: mężczyźni podniecają się szybko i przechodzą dłuższą fazę plateau - a w pewnym momencie mogą przerwać stymulację, żeby nie dojść do orgazmu zbyt szybko. Kobiety natomiast mogą potrzebować więcej czasu, żeby podniecić się w drugiej fazie, ale w fazie plateau wystarcza im krótka chwila. Co więcej, nawet po orgazmie, jeśli kobieta jest wystarczająco podniecona, może wrócić do fazy plateau i dalej uprawiać seks.

Faza 4: Orgazm

Nie ma dwóch kobiet, które przeżywają orgazm dokładnie tak samo. Szczytowanie może być odczuwane jak doświadczenie całego ciała albo pozostać skupione w narządach płciowych. Orgazmy bywają potężne, przytłaczające i trwają krótko - albo są odbierane jako falowanie doznań, łagodniejsze w natężeniu i rozciągnięte w czasie. Gdy kobieta osiąga szczyt przyjemności, jej ciało przechodzi skurcze orgazmowe - takie same u mężczyzn jak u kobiet - czyli mimowolne napinanie mięśni w reakcji na orgazm. Skurcze te następują w odstępach 0,8 sekundy.

Podczas orgazmu dzieje się, co następuje:

• dodatkowe nawilżenie pochwy;
• inne części ciała mogą mimowolnie drgać;
• pochwa, szyjka macicy i ściany macicy kurczą się rytmicznie;
• w miarę jak napięcie seksualne się rozładowuje, ciało szybko reaguje, przepompowując krew z przekrwionych tkanek z powrotem do reszty organizmu;
• mięśnie miednicy i odbyt kurczą się.
• w niektórych przypadkach może wystąpić ejakulacja kobieca.

Faza 5: Odprężenie

Kobiety różnią się od mężczyzn tym, że nie przechodzą okresu refrakcji (czasu po seksie, w którym człowiek jest fizycznie niezdolny do ponownego podniecenia się). Jeśli kobieta pozostaje podniecona seksualnie, a stymulacja trwa dalej, może wielokrotnie przyjmować bodźce i przeżywać kolejne orgazmy. Ten etap podniecenia jest u kobiet dłuższy niż u mężczyzn i to świetny moment, żeby obie osoby cieszyły się grą końcową, czasem po stosunku, kiedy możesz rozkoszować się doznaniami i pozwolić, by intymny kontakt trwał dalej, jeśli masz na to ochotę. Ponieważ nie hamuje jej okres refrakcji, kobieta w fazie odprężenia może oddać się dalszej aktywności seksualnej, o ile wciąż jest podniecona i była wystarczająco stymulowana.

Ponadto podczas odprężenia:

• gdy orgazm rozładuje napięcie seksualne, krew odpływa z narządów płciowych, przez co genitalia zmniejszają się, a skóra traci rumieniec;
• mięśnie wracają do stanu rozluźnienia;
• ciśnienie krwi, tętno i oddech wracają do normy.

Na koniec

Podczas seksu heteroseksualnego często dochodzi do rozminięcia się reakcji seksualnych obojga, przez co kobiety czują presję, żeby przeżyć orgazm, co niestety hamuje ich zdolność do podniecenia się na tyle, by w ogóle do niego doszło!

Jak potwierdzi wielu mężczyzn, którzy znają lęk przed niepowodzeniem w łóżku, kiedy czujesz, że musisz działać seksualnie, zanim twoja głowa i/lub twoje ciało będą gotowe, to wystarczy, żeby zepsuć przeżycie nawet najbardziej męskim osobnikom. Dlatego bardzo się opłaca rozumieć własną reakcję seksualną i reakcję swojego partnera lub swojej partnerki oraz poświęcać im tyle czasu i uwagi, na ile zasługują, na każdym etapie podniecenia.