Seks i starzenie się

Powszechnie uważa się, że z wiekiem traci się popęd seksualny i że seksualna bliskość przestaje wchodzić w grę; po prostu tak nie jest! Popęd seksualny danej osoby może się zmieniać pod wpływem wielu czynników, ale niekoniecznie znika. Czynniki, które wpływają na popęd seksualny, mają charakter psychologiczny i fizjologiczny.

Z reguły, jeśli masz zdrowy popęd seksualny za młodu, zachowasz go do późnych lat życia. Jeśli jednak w wieku dwudziestu lat jesteś raczej 'bryłą lodu', nie możesz liczyć na spektakularną poprawę bez dużej pracy i motywacji.

Zmiany seksualne wraz z wiekiem

Główne zmiany fizjologiczne, które zachodzą zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet, wynikają ze zmiany poziomu hormonów; poziomu testosteronu u mężczyzn i poziomu estrogenów u kobiet. Stopniowy spadek tych hormonów powoduje różne zmiany w fizycznej zdolności do współżycia; zmiany te można jednak pokonać dzięki czasowi, cierpliwości i komunikacji.

Zmiany fizjologiczne u mężczyzn

U mężczyzn te zmiany fizyczne zachodzą zwykle przez dłuższy czas. Wraz z wiekiem spada ilość krążącego testosteronu; stabilizuje się to około 60. roku życia. W wyniku tego spadku poziomu testosteronu osiągnięcie pełnej erekcji może zajmować mężczyźnie znacznie więcej czasu. Za młodu mężczyzna często osiąga erekcję dzięki samej stymulacji wzrokowej i wyobraźni; z wiekiem będzie jednak potrzebował bardziej bezpośredniej stymulacji manualnej, żeby uzyskać ten sam efekt.

Może się też skrócić czas, przez jaki mężczyzna jest w stanie utrzymać erekcję przed wytryskiem. Wynika to z wielu innych czynników fizycznych wpływających na przepływ krwi - takich jak nadciśnienie, cukrzyca czy zaburzenia rytmu serca - żeby wymienić tylko kilka. Spada również siła wytrysku i ilość nasienia.

Wydłuża się także faza powrotu do formy po stosunku; minie znacznie więcej czasu, zanim mężczyzna będzie mógł przeżyć kolejny orgazm - zwykle od 12 do 24 godzin. Okres ten wydłuża się wraz z dalszym starzeniem się.

Kolejny bardzo ważny fakt, o którym warto pamiętać, jest taki, że jeśli mężczyzna przerwie aktywność seksualną między pięćdziesiątką a sześćdziesiątką, ryzyko problemów z impotencją będzie u niego od tej pory znacznie większe.

Zmiany fizjologiczne u kobiet

U kobiet zmiany fizjologiczne (choć zwykle nie tak duże jak u mężczyzn) mogą mieć bardzo negatywne skutki i sprawiać, że wiele kobiet rezygnuje z życia seksualnego.

Wraz z wiekiem menopauza powoduje u kobiet spadek produkcji estrogenów i kończy okres płodności, choć zajście w ciążę jest możliwe, dopóki nie minie pełny rok bez miesiączki. U niektórych kobiet może to mieć skutki psychologiczne, o czym więcej w następnej części.

W wyniku tego spadku produkcji estrogenów zachodzą pewne zmiany, które mogą sprawiać, że kontakty seksualne stają się bolesne. Ogólnie dochodzi do zaniku tkanek pochwy; traci ona elastyczność, a tkanka zaczyna się ścieńczać. Zmniejsza się naturalne nawilżenie, co wymusi stosowanie sztucznego lubrykantu. Zmniejszają się rozmiary tkanek łechtaczki, sromu i warg sromowych, a także szyjki macicy, macicy i jajników. Dobra wiadomość jest jednak taka, że wrażliwość łechtaczki pozostaje taka sama jak u młodszej kobiety.

Napięcie seksualne odczuwane przed orgazmem słabnie, a skurcze orgazmiczne są słabsze. U niektórych kobiet skurcze te potrafią wręcz boleć. Dobra wiadomość: jeśli kobieta była wieloorgazmiczna przed menopauzą, prawdopodobnie zachowa tę zdolność.

Psychika wpływa na popęd seksualny

Często to, co naprawdę wpływa z wiekiem na popęd seksualny, to nie zmiany fizjologiczne, lecz pojawiające się problemy psychologiczne. Może dojść do utraty zainteresowania z powodu przekonań religijnych, według których seksualna bliskość jest jedynie sposobem na rozmnażanie. Kiedy kobieta traci tę zdolność, może stracić zainteresowanie seksem, bo nie będzie już wypełniać swojego "religijnego (rozrodczego) przeznaczenia".

Niektóre osoby mogą odczuwać poczucie winy, zwłaszcza te owdowiałe. Mogą mieć wrażenie, że zbliżenia z kimś innym niż osoba, z którą były w małżeństwie, są formą zdrady.

Inne osoby będą czuły się winne, bo wychowano je w przekonaniu, że seks nie jest po to, żeby się nim cieszyć. Przekonania społeczne głoszą, że starsza osoba, która wciąż ma popęd seksualny, jest "brudna" albo nienaturalna, przez co starszej osobie trudno jest cieszyć się seksem. Wraz z wiekiem często przychodzi utrata partnera lub partnerki i niemożność znalezienia odpowiedniej osoby, z którą można dzielić seksualną bliskość. Kobiet jest więcej niż mężczyzn, przez co wielu starszym kobietom trudno jest znaleźć odpowiednią osobę.

Depresja to również poważny problem dla popędu seksualnego. Osoba w depresji ma zwykle niewielką ochotę na zbliżenia, a wiele leków podawanych w leczeniu depresji niestety obniża to, co z popędu jeszcze zostało.

Powyższe to tylko kilka z wielu problemów psychologicznych, które mogą wpływać na popęd seksualny osoby w starszym wieku, mężczyzny czy kobiety.

Podsumowując...

Jak widzisz, jest wiele czynników, które mogą zakłócać popęd seksualny wraz z upływem lat; jest jednak dużo więcej sposobów, żeby z tymi zmianami walczyć i zachować/odzyskać wspaniałe życie seksualne. Pierwszym i najważniejszym sposobem na dawanie odporu jest wiedza. Nigdy nie jest za późno, żeby się uczyć, a najważniejsze jest zrozumienie, jak zmienia się twoje ciało i co możesz z tym zrobić. Dowiedz się jak najwięcej o chorobach, na które możesz cierpieć, i o lekach, które bierzesz na ich leczenie. Wiele leków ma skutki uboczne, które zmieniają popęd seksualny. Skonsultuj się z lekarzem lub lekarką, jeśli uważasz, że tak jest w twoim przypadku, bo może być dostępne inne leczenie, bez tych skutków ubocznych.

Innym sposobem na zachowanie przyjemnego życia seksualnego jest eksperymentowanie z zabawkami erotycznymi, filmami, książkami i czasopismami. Zabawki bardzo się przydają, zwłaszcza teraz, kiedy potrzebujesz bardziej bezpośredniej stymulacji i czasu na pełne podniecenie. Jest mnóstwo wibratorów we wszystkich rozmiarach, kształtach i kolorach, wszelkiego rodzaju nakładki, zabawki o różnym działaniu, jadalne lubrykanty i olejki do masażu. Można stosować wiele różnych technik; od masażu i stymulacji oralnej po Kamasutrę (dla osób, które zachowały dość gibkości i odwagi, żeby spróbować).

Problemy psychologiczne można leczyć w terapii albo po prostu rozwiązywać dzięki dobrej komunikacji z partnerem lub partnerką. Najważniejsze, o czym warto pamiętać: nie bój się, nie spiesz się i rozmawiaj.

Jeśli ktoś jest bez pary i nie może znaleźć odpowiedniej osoby, jest mnóstwo sposobów, żeby sprawić sobie przyjemność. Przy właściwym nastawieniu i podejściu nie ma powodu, by nie cieszyć się aktywnym życiem seksualnym do późnych lat!