Ciclo de resposta sexual feminina

É espantoso pensar na dimensão das alterações físicas que ocorrem no corpo feminino durante a excitação sexual … não apenas na fase do orgasmo, mas ao longo de todo o ciclo da sua resposta sexual. Desde o momento em que o cérebro regista o interesse sexual até ao momento a seguir ao clímax, homens e mulheres partilham semelhanças na forma como os seus corpos reagem às fases da excitação sexual; mas, na maior parte das vezes, chegam a elas a ritmos diferentes. Além disso, a reação física de uma mulher ao sexo é menos percetível e, muitas vezes, bastante mais mal compreendida.

Visão geral

Nem o orgasmo, nem a compreensão dos fatores físicos e emocionais que lhe dão origem têm de ser um mistério. Embora talvez não exista um padrão fixo no repertório sexual, a resposta segue, em geral, um padrão - e o ciclo de resposta sexual humana é um modelo desse padrão; ou seja, as cinco fases fisiológicas por que o corpo humano passa em resposta à estimulação sexual. A resposta sexual de uma mulher é uma interação elaborada entre ela e o seu parceiro ou a sua parceira e, se ambas as pessoas perceberem como o corpo feminino reage às palavras, ao toque ou até à simples tensão sexual, o sexo pode tornar-se muito mais prazeroso!

Vamos ver as cinco fases da resposta sexual pela ordem em que ocorrem...

Fase 1: Desejo

A fase preliminar a que se chama desejo é uma parte vital da resposta sexual nas mulheres e difere imenso daquilo que os homens costumam experienciar. Assim que surge algum tipo de estímulo, seja um pensamento erótico ou uma carícia sensual, muitos homens conseguem viver as fases de desejo e de excitação praticamente ao mesmo tempo; o oposto do que acontece à maioria das mulheres, que podem precisar de dois minutos ou de uma hora inteira até estarem fisicamente prontas para passar à fase seguinte da resposta sexual.

Ao contrário dos homens, que ficam muito excitados com o estímulo visual, as mulheres são bastante mais recetivas ao toque durante as primeiras fases da excitação. A sua resposta física e psicológica ao desejo depende também do estado mental e emocional em que se encontra nesse momento. Para muitas mulheres, é bem mais difícil construir o desejo quando estão distraídas pela ansiedade, pelo stress ou por uma baixa autoestima.

Antes da excitação:

• os lábios e a vagina têm uma cor rosa-claro e estão num estado relaxado;
• à medida que a excitação sexual aumenta, a pele dela vai ficando cada vez mais sensível ao toque.

Como o processo de excitação costuma ser mais lento nas mulheres do que nos homens, é importante que a mulher comunique aquilo de que precisa à pessoa com quem tem sexo e exprima qualquer necessidade que sinta durante a fase de desejo, seja mais tempo de preliminares ou um determinado tipo de estimulação.

Fase 2: Excitação

A excitação física na mulher pode começar assim que tenha tido algum tipo de contacto prazeroso com o seu parceiro ou a sua parceira - ou consigo própria. Assim que as coisas arrancam, passa pelo processo físico que a prepara para o sexo.

Tal como o pénis começa a mudar de forma quando fica excitado, também os genitais femininos sofrem uma alteração física, ainda que muitas vezes possa acontecer sem sequer ser notada. O fenómeno chama-se ‘efeito de tenda’ e acontece quando o canal da vagina assume uma espécie de forma de tenda; aumenta também de comprimento.

Outras alterações físicas que ocorrem:

• a vagina fica lubrificada;
• os grandes lábios incham até mais de três vezes a sua espessura original e afastam-se da entrada da vagina;
• a vagina e os lábios adquirem uma cor vermelho-escura ou arroxeada devido ao fluxo de sangue adicional nos genitais;
• o clítoris fica ingurgitado e o tecido em redor também incha;
• os seios começam a inchar e os mamilos endurecem;
• a tensão arterial sobe cerca de um terço;
• o ritmo respiratório, a tensão muscular e o ritmo cardíaco aumentam todos;
• ocorre uma redução da sensibilidade à dor.

Fase 3: Planalto

A tensão sexual mantida desempenha um papel fundamental na manutenção da excitação e, à medida que as tensões sexuais sobem e a estimulação continua, o percurso de uma mulher ao longo do ciclo de resposta sexual sobe de forma constante em direção ao orgasmo.

Durante esta fase:

• o útero eleva-se da sua posição e o clítoris torna-se mais visível por baixo do capuz;
• o terço externo da vagina e o útero ficam ainda mais ingurgitados de sangue;
• mais de um terço das mulheres transpira, habitualmente na testa, no lábio superior, no peito, debaixo dos braços e entre as coxas;
• pode surgir um rubor sexual que se espalha a partir da garganta, do peito e do estômago.

Comparando os dois sexos, os homens excitam-se depressa e têm um período de planalto mais longo - e, a certa altura, podem fazer uma pausa na estimulação para não chegarem ao orgasmo depressa demais. As mulheres, por outro lado, podem demorar mais a excitar-se na segunda fase, mas precisam apenas de um curto período na fase de planalto. Na verdade, mesmo depois de ter um orgasmo, se estiver suficientemente excitada, uma mulher pode voltar à fase de planalto e continuar a fazer sexo.

Fase 4: Orgasmo

Não há duas mulheres que tenham um orgasmo exatamente da mesma maneira. A sensação do clímax pode parecer uma experiência de corpo inteiro ou manter-se concentrada nos genitais. Os orgasmos podem ser poderosos, avassaladores e acontecer num curto espaço de tempo - ou ser sentidos como um fremir de sensações, mais suave na intensidade e prolongado por mais tempo. Assim que atinge o pico do prazer, o corpo dela passa por contrações orgásmicas - iguais nos homens e nas mulheres - uma flexão involuntária dos músculos em resposta ao orgasmo. Estas contrações ocorrem a intervalos de 0,8 segundos.

Durante o orgasmo acontece o seguinte:

• lubrificação vaginal adicional;
• outras partes do corpo podem ter espasmos involuntários;
• a vagina, o colo do útero e as paredes uterinas contraem-se ritmicamente;
• à medida que a tensão sexual é libertada, o corpo responde rapidamente bombeando o sangue do tecido ingurgitado de volta para o resto do corpo;
• os músculos pélvicos e o ânus contraem-se.
• em alguns casos pode ocorrer ejaculação feminina.

Fase 5: Resolução

As mulheres diferem dos homens por não passarem por um período refratário (o tempo que se segue ao sexo durante o qual uma pessoa está fisicamente incapaz de voltar a excitar-se). Se continuar sexualmente excitada e a estimulação prosseguir, uma mulher pode continuar a receber estimulação e a ter orgasmos, repetidamente. Esta fase da excitação é mais longa nas mulheres do que nos homens e é uma altura excelente para ambas as pessoas aproveitarem os jogos posteriores, esse momento pós-coito em que pode saborear as sensações e deixar o contacto íntimo continuar, se assim o quiser. Como não é travada por um período refratário, uma mulher na fase de resolução pode entregar-se a mais atividade sexual se ainda estiver excitada e tiver sido suficientemente estimulada.

Também durante a resolução:

• depois de o orgasmo libertar a tensão sexual, o sangue sai dos órgãos sexuais, fazendo com que os genitais diminuam de tamanho e a pele perca o seu rubor;
• os músculos regressam a um estado relaxado;
• a tensão arterial, o ritmo cardíaco e o ritmo respiratório voltam ao normal.

Considerações finais

Durante o sexo heterossexual, é comum ocorrer um desalinhamento da resposta sexual, o que leva as mulheres a sentirem-se pressionadas a ter um orgasmo, o que, infelizmente, tem o efeito de inibir a sua capacidade de se excitarem o suficiente para lá chegarem!

Como também confirmam muitos homens que sofrem de ansiedade de desempenho, quando sente que tem de avançar sexualmente antes de a sua cabeça e/ou o seu corpo estarem prontos, isso basta para estragar a experiência até dos indivíduos mais viris. Por isso, há muito a ganhar em compreender a sua resposta sexual e a do seu parceiro ou da sua parceira, e em dar-lhes o tempo e a atenção que merecem em cada fase da excitação.