Sexul și înaintarea în vârstă

Mulți cred că, odată cu înaintarea în vârstă, îți pierzi apetitul sexual și că intimitatea sexuală nu mai e o opțiune; pur și simplu, realitatea nu stă așa! Apetitul sexual al unei persoane poate suferi unele schimbări din numeroase motive, dar nu dispare neapărat. Factorii care influențează apetitul sexual sunt de natură psihologică și fiziologică.

Ca regulă generală, dacă ai un apetit sexual sănătos în tinerețe, vei continua să ai un apetit sănătos până departe în anii senectuții. Totuși, dacă ești un 'frigider' la douăzeci și ceva de ani, nu te poți aștepta la o îmbunătățire spectaculoasă fără multă muncă și motivație.

Schimbările sexuale odată cu vârsta

Principalele schimbări fiziologice care apar atât la bărbați, cât și la femei se datorează modificării nivelului hormonal: nivelul de testosteron la bărbați și nivelul de estrogen la femei. Scăderea treptată a acestor hormoni produce o serie de schimbări în capacitatea fizică de a face sex; totuși, aceste schimbări pot fi depășite cu timp, răbdare și comunicare.

Schimbările fiziologice la bărbați

La bărbați, aceste schimbări fizice apar de obicei treptat, de-a lungul unei perioade de timp. Pe măsură ce un bărbat îmbătrânește, cantitatea de testosteron circulant scade; nivelul se stabilizează pe la vârsta de aproximativ 60 de ani. Ca urmare a acestei scăderi a nivelului de testosteron, unui bărbat îi poate lua mult mai mult timp să ajungă la o erecție completă. La o vârstă tânără, un bărbat poate obține adesea o erecție doar prin stimulare vizuală și mentală; însă, odată cu vârsta, va avea nevoie de mai multă stimulare manuală directă pentru a obține același efect.

Poate scădea și durata în care un bărbat își poate menține erecția înainte de ejaculare. Acest lucru se datorează unei varietăți de alți factori fizici care afectează fluxul sanguin - cum ar fi hipertensiunea, diabetul și aritmiile cardiace - ca să numim doar câțiva. Scad și forța ejaculării și cantitatea de spermă.

Faza de refacere după actul sexual se prelungește și ea; unui bărbat îi va lua mult mai mult timp până să poată avea un nou orgasm - de obicei între 12 și 24 de ore. Această perioadă crește pe măsură ce bărbatul continuă să înainteze în vârstă.

Un alt lucru foarte important de reținut este că, dacă un bărbat renunță la activitatea sexuală pe la cincizeci-șaizeci de ani, va avea șanse mult mai mari să se confrunte de atunci înainte cu probleme de impotență.

Schimbările fiziologice la femei

La femei, schimbările fiziologice (deși de obicei nu atât de mari ca la bărbați) pot avea efecte foarte negative, determinând multe femei să renunțe la activitatea sexuală.

Odată cu vârsta, menopauza duce la scăderea producției de estrogen și pune capăt fertilității, deși o sarcină rămâne posibilă până trece un an întreg fără menstruație. Acest lucru poate avea efecte psihologice asupra unor femei, despre care vom vorbi mai pe larg în secțiunea următoare.

Ca urmare a acestei scăderi a producției de estrogen, apar unele schimbări care pot face ca întâlnirile sexuale să fie dureroase. În general, apare atrofia țesutului vaginal; acesta își pierde elasticitatea și începe să se subțieze. Lubrifierea naturală scade, ceea ce va face necesară folosirea unui lubrifiant artificial. Dimensiunea țesutului clitoridian, vulvar și labial scade, la fel ca dimensiunea colului uterin, a uterului și a ovarelor. Vestea bună este însă că sensibilitatea clitorisului rămâne aceeași ca atunci când femeia era mai tânără.

Tensiunea sexuală resimțită înaintea orgasmului scade, iar contracțiile orgasmice sunt mai slabe. Pentru unele femei, aceste contracții pot fi chiar dureroase. Vestea bună: dacă o femeie era multiorgasmică înainte de menopauză, probabil va continua să aibă această capacitate.

Psihologia influențează apetitul sexual

Adesea, ceea ce influențează cu adevărat apetitul sexual al oricărei persoane odată cu vârsta nu sunt schimbările fiziologice, ci problemele psihologice care apar. Interesul poate scădea din cauza unor convingeri religioase conform cărora intimitatea sexuală este doar un mijloc de reproducere. Odată ce o femeie pierde această capacitate, își poate pierde interesul pentru sex, pentru că nu își va mai îndeplini "scopul religios (reproductiv)".

Unele persoane pot simți vinovăție, mai ales cele care și-au pierdut soțul sau soția. Pot simți că întâlnirile sexuale cu altcineva decât persoana care le-a fost soț sau soție reprezintă o formă de trădare.

Alte persoane vor simți vinovăție pentru că au fost crescute cu ideea că sexul nu este ceva de care să te bucuri. Convingerile din societate sugerează că o persoană în vârstă care încă are apetit sexual este "murdară" sau nenaturală, ceea ce face ca unei persoane în vârstă să-i fie greu să se bucure de sex. Adesea, odată cu vârsta vine pierderea persoanei iubite și imposibilitatea de a găsi o persoană potrivită alături de care să te poți bucura de intimitatea sexuală. Femeile sunt mai numeroase decât bărbații, ceea ce face ca multor femei în vârstă să le fie greu să găsească o persoană potrivită.

Depresia este și ea o problemă majoră pentru apetitul sexual. O persoană deprimată are de obicei o dorință redusă de întâlniri sexuale și, din păcate, multe dintre medicamentele prescrise pentru tratarea depresiei scad și puținul apetit sexual rămas.

Cele de mai sus sunt doar câteva dintre numeroasele probleme psihologice care pot afecta apetitul sexual al unei persoane la vârste înaintate.

În concluzie...

După cum vezi, există mulți factori care pot interfera cu apetitul sexual al unei persoane pe măsură ce înaintează în vârstă; totuși, există mult mai multe moduri prin care o persoană poate contracara aceste schimbări și își poate păstra/recupera o viață sexuală minunată. Primul și cel mai important mod de a riposta este informarea. Nu e niciodată prea târziu să înveți, iar cel mai important lucru este să afli cum se schimbă corpul tău și ce poți face în privința asta. Informează-te despre orice boală pe care o ai și despre medicamentele pe care le folosești pentru a o trata. Multe medicamente au efecte secundare care modifică apetitul sexual al unei persoane. Vorbește cu un cadru medical dacă simți că acesta este cazul, deoarece poate exista un tratament alternativ fără aceste efecte secundare.

Un alt mod de a păstra o viață sexuală plăcută este să experimentezi cu jucării, filme, cărți și reviste. Jucăriile sunt de mare ajutor, mai ales acum, când ai nevoie de mai multă stimulare directă și de mai mult timp ca să te excitezi complet. Există o varietate de vibratoare de toate mărimile, formele și culorile, tot felul de accesorii, jucării care fac diverse mișcări, lubrifianți comestibili și uleiuri de masaj. Există multe tehnici diferite pe care le poți folosi, de la masaj și stimulare orală până la Kama Sutra (pentru cine are încă destulă flexibilitate și destul spirit de aventură ca să încerce).

Problemele psihologice pot fi tratate prin terapie sau, pur și simplu, printr-o bună comunicare cu persoana alături de care ești. Principalul lucru de reținut este să nu-ți fie teamă, să-ți iei timpul necesar și să comunici.

Dacă o persoană e singură și nu reușește să găsească o persoană potrivită, există o mulțime de moduri în care își poate oferi singură plăcere. Cu atitudinea și abordarea potrivite, nu există niciun motiv să nu te poți bucura de o viață sexuală activă până departe în anii senectuții!