Ciclul răspunsului sexual feminin

Este uimitor să te gândești la schimbările fizice uriașe care au loc în corpul feminin în timpul excitației sexuale … nu doar în etapa orgasmului, ci pe tot parcursul ciclului ei de răspuns sexual. Din momentul în care creierul înregistrează interesul sexual până după atingerea punctului culminant, bărbații și femeile au asemănări în felul în care corpurile lor reacționează la etapele excitației sexuale; dar de cele mai multe ori ajung la ele în ritmuri diferite. Mai mult, reacția fizică a unei femei la sex este mai puțin vizibilă și, adesea, mult mai greșit înțeleasă.

Privire de ansamblu

Nici orgasmul, nici înțelegerea factorilor fizici și emoționali care duc la el nu trebuie să fie un mister. Deși poate nu există un tipar fix al repertoriului sexual, răspunsul urmează, în general, un tipar - iar ciclul răspunsului sexual uman este un model al acestui tipar; mai exact, cele cinci etape fiziologice prin care trece corpul uman ca răspuns la stimularea sexuală. Răspunsul sexual al unei femei este o interacțiune complexă între ea și persoana cu care face sex, iar dacă ambele părți înțeleg cum răspunde corpul feminin la vorbe, atingeri sau chiar doar la tensiunea sexuală, sexul ar putea fi savurat mult mai mult!

Hai să aruncăm o privire asupra celor cinci etape ale răspunsului sexual, în ordinea în care apar...

Faza 1: Dorința

Etapa preliminară numită dorință este o parte vitală a răspunsului sexual la femei și diferă enorm de ceea ce trăiesc de obicei bărbații. Odată ce apare o formă de stimul, fie un gând erotic, fie o mângâiere senzuală, mulți bărbați pot trece prin etapele dorinței și excitației practic în același timp; este exact opusul majorității femeilor, cărora le poate lua de la câteva minute până la o oră înainte să fie pregătite fizic să treacă la următoarea etapă a răspunsului sexual.

Spre deosebire de bărbați, care sunt foarte excitați de stimulii vizuali, femeile sunt mult mai receptive la atingere în etapele inițiale ale excitației. Răspunsul ei fizic și psihologic la dorință va depinde și de starea ei mentală și emoțională din acel moment. Pentru multe femei este mult mai dificil să-și construiască dorința atunci când sunt distrase de anxietate, stres sau o stimă de sine scăzută.

Înainte de excitație:

• labiile și vaginul au o culoare roz-deschis și sunt într-o stare relaxată;
• pe măsură ce excitația sexuală crește, pielea ei devine treptat tot mai sensibilă la atingere.

Pentru că procesul excitației este adesea mai lent la femei decât la bărbați, este important ca o femeie să-și comunice nevoile celeilalte persoane și să-și exprime orice nevoie pe care o are în etapa dorinței, fie că e vorba de mai mult timp pentru preludiu sau de un anumit tip de stimulare.

Faza 2: Excitarea/Excitația

Excitația fizică la femei poate începe imediat ce a avut o formă de contact plăcut cu cealaltă persoană - sau singură. Odată ce lucrurile se pun în mișcare, corpul ei trece prin procesul fizic care o pregătește pentru sex.

Așa cum penisul începe să-și schimbe forma când este excitat, la fel și organele genitale feminine trec printr-o transformare fizică, deși aceasta poate avea loc adesea fără să fie observată. Fenomenul se numește ‘tenting’ și apare atunci când canalul vaginal capătă un fel de formă de cort cu boltă; totodată, se și alungește.

Alte schimbări fizice care apar:

• vaginul se lubrifiază;
• labiile externe se umflă până la peste trei ori grosimea lor inițială și se depărtează de deschiderea vaginală;
• vaginul și labiile capătă o culoare roșu-închis sau violacee din cauza fluxului suplimentar de sânge în organele genitale;
• clitorisul se umple de sânge, iar țesutul din jur se umflă și el;
• sânii încep să se umfle, iar sfârcurile se întăresc;
• tensiunea arterială crește cu aproximativ o treime;
• ritmul respirației, tensiunea musculară și ritmul cardiac cresc;
• apare o sensibilitate redusă la durere.

Faza 3: Platoul

Tensiunea sexuală continuă joacă un rol vital în menținerea excitației și, pe măsură ce tensiunea sexuală crește și stimularea continuă, drumul unei femei de-a lungul ciclului răspunsului sexual urcă treptat tot mai aproape de orgasm.

În această etapă:

• uterul se ridică, iar clitorisul devine mai vizibil de sub capișon;
• treimea exterioară a vaginului și uterul se umplu și mai mult de sânge;
• peste o treime dintre femei transpiră, de obicei pe frunte, pe buza superioară, pe piept, la subraț și între coapse;
• poate apărea o înroșire sexuală (sex flush), care se întinde pe gât, piept și abdomen.

Comparând sexele, bărbații se excită repede și trec printr-o perioadă de platou mai lungă - iar la un moment dat pot face o pauză de la stimulare ca să nu ajungă prea repede la orgasm. Femeile, în schimb, pot avea nevoie de mai mult timp pentru a se excita în etapa a doua, dar au nevoie doar de o perioadă scurtă în faza de platou. De fapt, chiar și după un orgasm, dacă o femeie este suficient de excitată, poate reveni la etapa de platou și poate continua să facă sex.

Faza 4: Orgasmul

Nu există două femei care să aibă orgasm exact în același fel. Senzația punctului culminant poate fi trăită ca o experiență a întregului corp sau poate rămâne concentrată în organele genitale. Orgasmele pot fi puternice, copleșitoare și pot avea loc într-un interval scurt - sau pot fi simțite ca un freamăt de senzații, de intensitate mai mică, prelungit pe o perioadă mai lungă. Odată ce ajunge la apogeul plăcerii, corpul ei trece prin contracții orgasmice - la fel la bărbați ca la femei - o contractare involuntară a mușchilor ca răspuns la orgasm. Aceste contracții apar la intervale de 0,8 secunde.

În timpul orgasmului au loc următoarele:

• lubrifiere vaginală suplimentară;
• alte părți ale corpului pot avea spasme involuntare;
• vaginul, colul uterin și pereții uterini se contractă ritmic;
• pe măsură ce tensiunea sexuală se eliberează, corpul răspunde rapid pompând sângele din țesuturile umplute înapoi spre restul corpului;
• mușchii pelvieni și anusul se contractă.
• în unele cazuri poate apărea ejacularea feminină.

Faza 5: Rezoluția

Femeile diferă de bărbați prin faptul că nu au o perioadă refractară (intervalul de timp de după sex în care o persoană nu se poate excita din nou din punct de vedere fizic). Dacă rămâne excitată sexual și stimularea continuă, o femeie poate primi în continuare stimulare și poate avea orgasme, în mod repetat. Această etapă a excitației este mai lungă la femei decât la bărbați și este un moment excelent pentru joaca de după sex (after-play), perioada de după actul sexual în care vă puteți bucura de senzații și puteți continua contactul intim, dacă vreți. Pentru că nu este ținută în loc de o perioadă refractară, o femeie aflată în etapa rezoluției se poate lăsa în voia altor activități sexuale dacă este încă excitată și a fost stimulată suficient.

Tot în timpul rezoluției:

• odată ce tensiunea sexuală este eliberată prin orgasm, sângele se retrage din organele sexuale, astfel că organele genitale se micșorează și pielea își pierde înroșirea;
• mușchii revin la o stare relaxată;
• tensiunea arterială, ritmul cardiac și ritmul respirației revin la normal.

Gânduri finale

În sexul heterosexual apare adesea o nesincronizare a răspunsului sexual, din cauza căreia femeile se simt presate să aibă un orgasm, ceea ce, din păcate, are ca efect inhibarea capacității lor de a se excita suficient pentru a ajunge la el!

Așa cum pot confirma și mulți bărbați care au anxietate de performanță, presiunea de a face sex înainte de a exista pregătirea mentală și/sau fizică este suficientă pentru a strica experiența chiar și celor mai virile persoane. Prin urmare, este foarte util să înțelegi răspunsul tău sexual și pe cel al persoanei cu care faci sex și să le acorzi timpul și atenția pe care le merită în fiecare etapă a excitației.