Taxonomie › Familia BullBull › Bull ghemuit 180
Bull ghemuit 180
Varianta 180 a poziției Bull ghemuit oferă una dintre cele mai bune mobilități din familie, deși s-ar putea să fie nevoie ca bărbatul să se sprijine de ceva, pentru a reduce efortul abdominal și pentru a nu cădea pe spate. Cum bărbații au o amplitudine de mișcare limitată, cea mai mare parte a mișcării trebuie generată de femeie, deși bărbații pot ajuta cu brațele, punându-și mâinile pe șoldurile ei. Femeile ar trebui să combine forța picioarelor cu cea a brațelor pentru a se ridica, pentru că folosirea doar a picioarelor în poziția ghemuit poate solicita enorm mușchii picioarelor.
