Seks in staranje

Splošno prepričanje je, da s starostjo izgubiš spolno slo in da spolna intimnost ni več mogoča; to preprosto ne drži! Spolna sla osebe se lahko zaradi številnih dejavnikov nekoliko spremeni, a ne izgine nujno. Dejavniki, ki vplivajo na spolno slo, so psihološke in fiziološke narave.

Praviloma velja, da če imaš v mladosti zdravo spolno slo, ti bo zdrava spolna sla ostala tudi globoko v zrela leta. Če pa si pri dvajsetih 'hladilnik', ne moreš pričakovati izrazitega izboljšanja brez veliko dela in motivacije.

Spolne spremembe s starostjo

Glavne fiziološke spremembe, ki se pojavijo pri moških in ženskah, so posledica spremembe ravni hormonov; ravni testosterona pri moških in ravni estrogena pri ženskah. Postopno zmanjševanje teh hormonov povzroči različne spremembe telesne sposobnosti za spolno dejavnost; vendar je te spremembe s časom, potrpežljivostjo in komunikacijo mogoče premagati.

Fiziološke spremembe pri moških

Pri moških se te telesne spremembe navadno pojavijo postopoma. S staranjem moškega se količina testosterona v krvnem obtoku zmanjšuje; pri približno 60 letih se ustali. Zaradi zmanjšanja ravni testosterona moški lahko potrebuje veliko dlje, da doseže polno erekcijo. V mladosti moški erekcijo pogosto doseže že samo z vizualno in mentalno stimulacijo; s staranjem pa za enak učinek potrebuje več neposredne ročne stimulacije.

Skrajša se lahko tudi čas, v katerem moški pred ejakulacijo ohrani erekcijo. To je posledica različnih drugih telesnih dejavnikov, ki vplivajo na pretok krvi - kot so na primer hipertenzija, sladkorna bolezen in srčne aritmije. Zmanjšata se tudi moč ejakulacije in količina semena.

Podaljša se tudi faza okrevanja po spolnem odnosu; moški bo veliko dlje potreboval, da bo zmožen novega orgazma - navadno 12 do 24 ur. To obdobje se s staranjem še podaljšuje.

Še eno zelo pomembno dejstvo: če moški pri petdesetih ali šestdesetih preneha s spolno dejavnostjo, ima od takrat naprej veliko večjo verjetnost težav z impotenco.

Fiziološke spremembe pri ženskah

Pri ženskah imajo lahko fiziološke spremembe (čeprav navadno niso tako velike kot pri moških) zelo negativne učinke, zaradi katerih se mnoge ženske odpovejo spolni dejavnosti.

S staranjem ženske menopavza povzroči zmanjšanje tvorbe estrogena in konča plodnost, čeprav je nosečnost še vedno mogoča, dokler ne mine celo leto brez menstruacije. To ima lahko pri nekaterih ženskah psihološke učinke, o katerih bo več govora v naslednjem razdelku.

Zaradi zmanjšane tvorbe estrogena pride do nekaterih sprememb, zaradi katerih so spolni odnosi lahko boleči. Na splošno pride do atrofije nožničnega tkiva; izgubi prožnost in se začne tanjšati. Zmanjša se naravna vlažnost, zato je treba uporabljati umetni lubrikant. Velikost tkiva klitorisa, vulve in sramnih ustnic se zmanjša, prav tako velikost materničnega vratu, maternice in jajčnikov. Dobra novica pa je, da občutljivost klitorisa ostane enaka kot v mlajših letih.

Spolna napetost pred orgazmom se zmanjša, orgazmične kontrakcije pa so šibkejše. Pri nekaterih ženskah so te kontrakcije lahko celo boleče. Dobra novica: če je bila ženska pred menopavzo večorgazmična, bo to sposobnost verjetno ohranila.

Psihologija vpliva na spolno slo

Na spolno slo katere koli osebe s starostjo pogosto v resnici ne vplivajo fiziološke spremembe, temveč psihološke težave, ki se pojavijo. Zanimanje lahko upade zaradi verskih prepričanj, po katerih je spolna intimnost le sredstvo za razmnoževanje. Ko ženska to sposobnost izgubi, lahko izgubi zanimanje za seks, saj ne bo več izpolnjevala svojega "verskega (razmnoževalnega) namena".

Nekatere osebe lahko doživljajo krivdo, zlasti ovdovele osebe. Morda se jim zdi, da so spolni odnosi s kom drugim kot z osebo, s katero so bile poročene, oblika izdaje.

Druge osebe doživljajo krivdo, ker so bile vzgojene v prepričanju, da seks ni namenjen užitku. Družbena prepričanja pravijo, da je starejša oseba, ki ima še vedno spolno slo, "umazana" ali nenaravna, zaradi česar starejša oseba težko uživa v seksu. S starostjo pogosto pride tudi izguba polovice in nezmožnost najti primerno osebo, s katero je mogoče uživati v spolni intimnosti. Žensk je več kot moških, zato mnoge starejše ženske težko najdejo primerno polovico.

Velika težava pri spolni sli je tudi depresija. Oseba z depresijo ima navadno malo želje po spolnih odnosih, žal pa mnoga zdravila za zdravljenje depresije zmanjšajo še tisto malo spolne sle, ki je ostala.

Zgoraj navedeno je le nekaj od številnih psiholoških težav, ki lahko vplivajo na spolno slo osebe v starejših letih.

Zaključek...

Kot vidiš, je veliko dejavnikov, ki lahko s starostjo ovirajo spolno slo osebe; vendar je še veliko več načinov, kako se lahko oseba tem spremembam upre in ohrani/obnovi čudovito spolno življenje. Prvi in najpomembnejši način boja je izobraževanje. Za učenje ni nikoli prepozno, najpomembnejše pa je, da spoznaš, kako se tvoje telo spreminja in kaj lahko glede tega narediš. Pouči se o morebitnih boleznih in zdravilih, s katerimi jih zdraviš. Mnoga zdravila imajo stranske učinke, ki spremenijo spolno slo. Če meniš, da je tako, se posvetuj z zdravstvenim osebjem, saj je morda na voljo drugačno zdravljenje brez teh stranskih učinkov.

Še en način za ohranjanje prijetnega spolnega življenja je eksperimentiranje z igračkami, videi, knjigami in revijami. Igračke pridejo prav, zlasti zdaj, ko potrebuješ več neposredne stimulacije in časa, da se popolnoma vzburiš. Na voljo so vibratorji vseh velikosti, oblik in barv, najrazličnejši dodatki, igračke z različnimi funkcijami, užitni lubrikanti in masažna olja. Uporabiš lahko veliko različnih tehnik; od masaže in oralne stimulacije do Kamasutre (če je gibčnosti in pustolovskega duha še dovolj za preizkus).

Psihološke težave je mogoče obravnavati na terapiji ali preprosto z dobro komunikacijo s svojo polovico. Glavno je, da se ne bojiš, si vzameš čas in se pogovarjaš.

Če je oseba samska in ne more najti primerne polovice, obstaja veliko načinov, kako si lahko sama privošči užitek. Z ustreznim odnosom in pristopom ni razloga, da ti aktivno spolno življenje ne bi prinašalo užitka še globoko v zrela leta!