Cikel ženskega spolnega odziva

Osupljivo je pomisliti, kako obsežne telesne spremembe se med spolnim vzburjenjem zgodijo v ženskem telesu … ne le v fazi orgazma, temveč skozi ves cikel njenega spolnega odziva. Od trenutka, ko možgani zaznajo spolno zanimanje, do časa po vrhuncu se telesa moških in žensk na faze spolnega vzburjenja odzivajo podobno; a do njih večinoma pridejo različno hitro. Poleg tega je telesni odziv ženske na seks manj opazen in pogosto precej bolj napačno razumljen.

Pregled

Niti orgazem niti razumevanje telesnih in čustvenih dejavnikov, ki vodijo do njega, ni nujno skrivnost. Čeprav v spolnem repertoarju morda ni ustaljenega vzorca, odziv na splošno sledi vzorcu - in cikel človeškega spolnega odziva je model tega vzorca; namreč pet fizioloških faz, skozi katere gre človeško telo kot odgovor na spolno stimulacijo. Spolni odziv ženske je zapleteno medsebojno delovanje med njo in njeno polovico, in če razumeta, kako se žensko telo odziva na besede, dotik ali celo zgolj na spolno napetost, lahko v seksu uživata veliko bolj!

Ogledali si bomo pet faz spolnega odziva po vrstnem redu, v katerem si sledijo...

Faza 1: Želja

Začetna faza, imenovana želja, je bistven del spolnega odziva pri ženskah in se močno razlikuje od tega, kar običajno doživljajo moški. Ko se pojavi kakršen koli dražljaj, naj bo to erotična misel ali čutno božanje, lahko mnogi moški fazo želje in fazo vzburjenja doživijo tako rekoč hkrati; to je povsem nasprotno kot pri večini žensk, ki lahko potrebujejo od nekaj minut do ene ure, preden so telesno pripravljene na prehod v naslednjo fazo spolnega odziva.

Za razliko od moških, ki jih močno vzburijo vizualni dražljaji, so ženske v začetnih fazah vzburjenja veliko bolj dovzetne za dotik. Njen telesni in psihološki odziv na željo je odvisen tudi od njenega duševnega in čustvenega stanja v tistem trenutku. Mnogim ženskam je veliko teže graditi željo, kadar jih motijo tesnoba, stres ali nizka samopodoba.

Pred vzburjenjem:

• so sramne ustnice in nožnica svetlo rožnate barve in sproščene;
• ko spolno vznemirjenje narašča, postaja njena koža vse bolj občutljiva na dotik.

Ker proces vzburjenja pri ženskah pogosto poteka počasneje kot pri moških, je pomembno, da ženska svoje potrebe sporoči svoji polovici in se v fazi želje posveti vsem potrebam, ki jih morda ima, naj bo to več časa za predigro ali določena vrsta stimulacije.

Faza 2: Vzburjenje/vznemirjenje

Telesno vzburjenje se pri ženski lahko začne, takoj ko doživi kakršen koli prijeten stik s svojo polovico - ali sama s sabo. Ko se kolo enkrat zavrti, gre skozi telesni proces, ki jo pripravi na seks.

Tako kot penis ob vzburjenju začne spreminjati obliko, tudi ženski spolni organi doživijo telesno spremembo, čeprav se ta pogosto zgodi, ne da bi jo sploh kdo opazil. Pojav se imenuje ‘šotorjenje’ (tenting) in se zgodi, ko nožnični kanal dobi obliko nekakšnega šotora s kupolo; poleg tega se tudi podaljša.

Dodatne telesne spremembe, ki se zgodijo:

• nožnica se navlaži;
• zunanje sramne ustnice nabreknejo na več kot trikratno prvotno debelino in se razprejo stran od vhoda v nožnico;
• nožnica in sramne ustnice zaradi povečanega pretoka krvi v spolovilih dobijo temno rdečo ali vijoličasto barvo;
• klitoris se napolni s krvjo, nabrekne pa tudi okoliško tkivo;
• prsi začnejo nabrekati, bradavice pa otrdijo;
• krvni tlak se dvigne za približno tretjino;
• hitrost dihanja, mišična napetost in srčni utrip se povečajo;
• zmanjša se občutljivost za bolečino.

Faza 3: Plato

Nadaljnja spolna napetost ima bistveno vlogo pri ohranjanju vzburjenja, in ko spolna napetost narašča in se stimulacija nadaljuje, se pot ženske po ciklu spolnega odziva vztrajno vzpenja vse bliže orgazmu.

V tej fazi:

• se maternica dvigne in klitoris postane bolj viden izpod svoje kapice;
• se zunanja tretjina nožnice in maternica še bolj napolnita s krvjo;
• se več kot tretjina žensk poti, navadno po čelu, zgornji ustnici, prsih, pod pazduhami in med stegni;
• se lahko pojavi spolna rdečica, ki se razširi z vratu, prsnega koša in trebuha.

Če primerjamo spola, se moški hitro vzburijo in doživijo daljše obdobje platoja - in lahko na določeni točki stimulacijo prekinejo, da ne bi prehitro dosegli orgazma. Ženske pa po drugi strani v drugi fazi morda potrebujejo več časa za vzburjenje, v fazi platoja pa potrebujejo le kratek čas. Pravzaprav se lahko ženska, če je dovolj vzburjena, celo po orgazmu vrne v fazo platoja in nadaljuje s seksom.

Faza 4: Orgazem

Nobeni dve ženski ne doživita orgazma povsem enako. Občutek vrhunca se lahko zdi kot izkušnja celega telesa ali pa ostane osredotočen v spolovilih. Orgazmi so lahko močni, preplavljajoči in se zgodijo v kratkem času - ali pa jih je čutiti kot drhtenje občutkov, blažje intenzivnosti in raztegnjeno skozi daljše obdobje. Ko doseže vrhunec užitka, njeno telo doživi orgazmične kontrakcije - enake pri moških kot pri ženskah - nehoteno krčenje mišic kot odziv na orgazem. Te kontrakcije se pojavljajo v presledkih po 0,8 sekunde.

Med orgazmom se zgodi naslednje:

• dodatno vlaženje nožnice;
• drugi deli telesa se lahko nehote krčijo;
• stene nožnice, materničnega vratu in maternice se ritmično krčijo;
• ko se spolna napetost sprosti, se telo hitro odzove tako, da kri iz nabreklega tkiva črpa nazaj v preostanek telesa;
• medenične mišice in anus se krčijo;
• v nekaterih primerih lahko pride do ženske ejakulacije.

Faza 5: Razrešitev

Ženske se od moških razlikujejo po tem, da ne doživljajo refraktarnega obdobja (časa po seksu, v katerem se oseba telesno ne more ponovno vzburiti). Če ostane spolno vzburjena in se stimulacija nadaljuje, lahko ženska še naprej prejema stimulacijo in doživlja orgazme, znova in znova. Ta faza vzburjenja je pri ženskah daljša kot pri moških in je odličen čas, da par uživa v poigri, času po koitusu, ko lahko uživaš v občutkih in po želji nadaljuješ intimni stik. Ker je refraktarno obdobje ne zadržuje, lahko ženska v fazi razrešitve uživa v nadaljnji spolni dejavnosti, če je še vedno vzburjena in je bila dovolj stimulirana.

Med razrešitvijo tudi:

• ko orgazem sprosti spolno napetost, kri odteče iz spolnih organov, zaradi česar se spolovila zmanjšajo, koža pa izgubi rdečico;
• mišice se vrnejo v sproščeno stanje;
• krvni tlak, srčni utrip in hitrost dihanja se vrnejo na normalno raven.

Sklepne misli

Med heteroseksualnim seksom pogosto pride do neusklajenosti spolnih odzivov, zaradi česar ženske čutijo pritisk, da morajo doživeti orgazem, kar žal zavira njihovo zmožnost, da se dovolj vzburijo, da bi ga doživele!

Kot lahko potrdijo tudi mnogi moški, ki doživljajo tesnobo glede spolne zmogljivosti: ko imaš občutek, da moraš spolno delovati, še preden sta tvoj um in/ali telo pripravljena, je to dovolj, da izkušnjo pokvari celo osebam z največ spolne moči. Zato je zelo koristno razumeti svoj spolni odziv in spolni odziv svoje polovice ter obema nameniti čas in pozornost, ki si ju zaslužita v vsaki fazi vzburjenja.