Masáž - hlava
Víš, kolik výrazů obličeje za jediný den uděláme?! No, přesné číslo neznáme ani my, ale zaručujeme ti, že je vysoké. Nejspíš je vyšší, než by tě vůbec napadlo. A když k tomu přidáš všudypřítomnou směsici stresu a špatných emocí, jsou naše obličejové svaly v troskách. Od čelisti až po pokožku hlavy většina z nás vůbec netuší, jaký výprask naše hlava v tomhle každodenním boji schytává.
Tento článek je rozdělený do série masážních technik, které můžeš použít na obličej a pokožku hlavy. Přestože každá z nich může být skvělým způsobem, jak protějšku dopřát potěšení, důrazně doporučujeme experimentovat s těmi, které se ti líbí, a naučit se tak plynule přecházet z jedné do druhé.
Než se do toho pustíme, máme pár tipů, které nemůžeme dostatečně zdůraznit:
- Umyj si ruce, je neuvěřitelné, kolik špíny a mikrobů na sebe dokážou nachytat
- Ujisti se, že nemáš ostré nehty, které by mohly potěšení snížit
- S pletí obličeje zacházej jemně, nechceš ji natahovat
- Na hlubší masáže obličeje určitě používej masážní olej na obličej (viz tip číslo 2)
- Málo oleje je vždycky lepší než moc… vždycky můžeš trochu přidat.
- Mluv s protějškem otevřeně o tom, co funguje, ať poznáš preference protějšku
- Pokud to není nutné, neopírej si při masáži ruce o hlavu protějšku.
- Úspěch přichází s praxí, tak se uvolni a uč se.
Teď, když máme varování za sebou, pojďme na to. Existuje spousta poloh, ve kterých se dá masáž hlavy provádět, ale doporučujeme v tomhle následovat odborníky, stejně jako my. Při masáži se usaď u hlavy protějšku, který leží na zádech nebo na břiše podle toho, co chceš dělat.
Hlazení kočičky
Když protějšek leží na zádech a ty jsi čelem k temeni hlavy, proveď sérii pohlazení, která začínají přesně mezi obočím a téměř bez tlaku táhnou vzhůru k pokožce hlavy. Ruce by se měly střídat, ideálně tak, aby nebylo poznat, kde jedna ruka začíná a druhá končí. Zároveň ale nechceš každý tah dělat úplně stejně, klidně měň tempo.
Tahy po obočí
Palce polož kousek dovnitř od každého obočí, těsně nad okraj očnice, a jen s mírným tlakem táhni každým palcem přes obočí a ven k pokožce hlavy. Tah končí, když se dostaneš k pokožce hlavy.
Žebřík do nebe
Podobně jako u předchozí techniky, jediný rozdíl je v tom, že techniku opakuješ podél linií čela, dokud se nedostaneš k přirozené linii vlasů, a pak začneš znovu.
Uvolnění čelisti
Polož ruce na obě strany obličeje protějšku a palcem nebo třemi prostředními prsty se středně lehkými kroužky pohybuj nahoru a dolů mezi úhlem čelisti a spodkem ušního lalůčku. Můžeš to obměňovat změnou velikosti kroužků, jejich směru, tím, že z kroužků uděláš osmičky, a změnou tlaku.
Nůžkové ruce
Dej ruce do pozice "ruka jako nůž" a roztáhni je jen mezi prsteníčkem a prostředníčkem. Polož ruce na strany hlavy protějšku a posouvej je nahoru a dolů v linii s ušima. Při tahu dolů dbej na to, aby mezi otevřenou kůží mezi prsty tvých nůžek a horním okrajem uší zůstal alespoň 1 palec; nechceš za ně tahat. Ze začátku dělej oba tahy jemně, ale jakmile to dostaneš do ruky, zkus tah dolů dělat jemně a při tahu nahoru přidat trochu víc tlaku.
Uctívání spánků
Spoj na každé ruce prostředníček s ukazováčkem a polož je protějšku na spánky. Pomalými kroužky se středně lehkým tlakem několikrát krouž po spánku, pokaždé o něco větším kruhem, pak lehce táhni směrem k pokožce hlavy a celé to zopakuj.
Mnutí lalůčků
Ukazováčky a palci jemně a krouživým pohybem mačkej okraje uší protějšku. Pohybuj se nahoru a dolů po ušním lalůčku a dávej pozor na šrapnely (náušnice).
Hnětení kopule
Tolika konečky prstů, kolik jich máš, a s lehkým až středním tlakem prozkoumej pokožku hlavy protějšku. Můžeš dělat malé kroužky, velké kroužky nebo jen pohyby tam a zpátky, protějšku se to bude líbit tak či tak. Zvláštní pozornost věnuj zadní části lebky, ale nezapomeň lásku rozprostřít všude. Jako obvykle pomáhá rozmanitost, aby věci nezevšedněly, takže to určitě obměňuj.
Škrabadlo
Víme, že tohle se někomu nelíbí, ale komu se to líbí, tomu se to obvykle líbí hodně, takže to i přesto zmiňujeme! Nehty velmi jemně škrábej protějšek po hlavě. Začni nad krkem a pomalu a jemně prozkoumávej hlavu protějšku.
Uvolnění základny
Palcem a ukazováčkem dominantní ruky uchop protějšek zezadu za krk a masíruj ho malými kroužky podél linie lebky. Vyzkoušej kroužky různých velikostí a ve stejné oblasti i techniku podobnou "tahům po obočí". Tuto oblast lze masírovat oběma rukama, ale pro většinu lidí je obtížné takhle vyvinout správný tlak. Proto doporučujeme začít jednou rukou a druhou přidat, až budeš chtít přejít k něčemu jako "hnětení kopule."
