Sex a stárnutí

Panuje rozšířené přesvědčení, že s přibývajícím věkem ztrácíš sexuální apetit a sexuální intimita už nepřichází v úvahu; to ale prostě neodpovídá skutečnosti! Sexuální apetit se může v důsledku mnoha faktorů změnit, ale nemusí nutně zmizet. Faktory, které sexuální apetit ovlivňují, jsou psychologické a fyziologické povahy.

Obecně platí, že pokud máš zdravý sexuální apetit v mládí, budeš ho mít i hluboko ve stáří. Pokud jsi ale ve dvaceti 'lednice', nemůžeš bez spousty práce a motivace čekat dramatické zlepšení.

Sexuální změny s věkem

Hlavní fyziologické změny, ke kterým dochází u mužů i žen, souvisejí se změnou hladin hormonů: testosteronu u mužů a estrogenu u žen. Postupný pokles těchto hormonů způsobuje řadu změn ve fyzické schopnosti sexuálně fungovat; tyto změny se však dají překonat časem, trpělivostí a komunikací.

Fyziologické změny u mužů

U mužů k těmto fyzickým změnám obvykle dochází postupně. Se stárnutím muže klesá množství cirkulujícího testosteronu; ten se ustálí zhruba kolem 60 let věku. V důsledku tohoto poklesu hladiny testosteronu může muži trvat mnohem déle, než dosáhne plné erekce. V mladém věku muž často dosáhne erekce pouhou vizuální a mentální stimulací; se stárnutím ale bude k dosažení stejného účinku potřebovat více přímé manuální stimulace.

Může se také zkrátit doba, po kterou muž dokáže udržet erekci před ejakulací. Způsobuje to řada dalších fyzických faktorů ovlivňujících průtok krve - například vysoký krevní tlak, cukrovka a srdeční arytmie, abychom jmenovali alespoň některé. Klesá také síla ejakulace a množství spermatu.

Prodlužuje se i fáze zotavení po pohlavním styku; muži bude trvat mnohem déle, než bude schopen dosáhnout dalšího orgasmu - obvykle 12 až 24 hodin. S dalším stárnutím se tato doba ještě prodlužuje.

Další velmi důležitou skutečností je, že pokud muž mezi padesátkou a šedesátkou se sexuální aktivitou přestane, má od té doby mnohem vyšší pravděpodobnost problémů s impotencí.

Fyziologické změny u žen

U žen mohou mít fyziologické změny (i když obvykle nejsou tak výrazné jako u mužů) velmi negativní dopady, kvůli kterým se mnoho žen sexuální aktivity vzdává.

S přibývajícím věkem způsobuje u žen menopauza pokles tvorby estrogenu a konec plodnosti, i když otěhotnět lze, dokud neuplyne celý rok bez menstruace. To může mít na některé ženy psychologické dopady, kterým se budeme dále věnovat v další části.

V důsledku tohoto poklesu tvorby estrogenu dochází k některým změnám, které mohou způsobit, že sexuální setkání budou bolestivá. Obecně dochází k atrofii poševní tkáně; ztrácí pružnost a začíná se ztenčovat. Ubývá přirozeného zvlhčení, takže bude nutné používat umělý lubrikant. Zmenšuje se tkáň klitorisu, vulvy a stydkých pysků, stejně jako děložní čípek, děloha a vaječníky. Dobrou zprávou ale je, že citlivost klitorisu zůstává stejná jako v mladším věku.

Sexuální napětí před orgasmem se snižuje a orgasmické stahy slábnou. Pro některé ženy mohou být tyto stahy dokonce bolestivé. Dobrá zpráva: pokud žena byla před menopauzou multiorgasmická, nejspíš si tuto schopnost zachová.

Psychika ovlivňuje sexuální apetit

To, co sexuální apetit s věkem skutečně ovlivňuje, často nejsou fyziologické změny, ale psychické potíže, které se objeví. Ztráta zájmu může souviset s náboženským přesvědčením, podle kterého je sexuální intimita pouze prostředkem k rozmnožování. Jakmile žena tuto schopnost ztratí, může ztratit zájem o sex, protože už nebude naplňovat svůj "náboženský (reprodukční) účel".

Někdo může pociťovat vinu, zvlášť po ovdovění. Sexuální setkání s někým jiným než se zesnulým manželským protějškem může vnímat jako formu zrady.

Pocit viny může vzniknout i z výchovy, podle které sex není od toho, aby se užíval. Společenské představy tvrdí, že sexuální apetit ve stáří je "nechutný" nebo nepřirozený, a proto je pro starší lidi těžké si sex užívat. S věkem často přichází ztráta protějšku a nemožnost najít vhodný protějšek, s nímž by bylo možné prožívat sexuální intimitu. Žen je více než mužů, a proto je pro mnoho starších žen těžké najít vhodný protějšek.

Velkým problémem pro sexuální apetit jsou také deprese. Člověk s depresí má obvykle jen malou touhu po sexuálních setkáních a mnoho léků na depresi bohužel ještě snižuje ten malý zbytek sexuálního apetitu.

Výše uvedené je jen několik z mnoha psychických potíží, které mohou ovlivnit sexuální apetit ve vyšším věku.

Závěrem...

Jak vidíš, s přibývajícím věkem může sexuální apetit narušovat mnoho faktorů; existuje však ještě víc způsobů, jak se těmto změnám bránit a udržet si nebo obnovit skvělý sexuální život. Prvním a nejdůležitějším způsobem, jak se bránit, je vzdělávání. Na učení není nikdy pozdě a nejdůležitější je zjistit, jak se tvoje tělo mění a co s tím můžeš dělat. Zjisti si co nejvíc o nemocech, které máš, a o lécích, kterými je léčíš. Mnoho léků má vedlejší účinky, které sexuální apetit mění. Pokud máš pocit, že je to tvůj případ, promluv si o tom se svým lékařem nebo lékařkou, protože může existovat alternativní léčba bez těchto vedlejších účinků.

Další způsob, jak si udržet příjemný sexuální život, je experimentovat s erotickými hračkami, videi, knihami a časopisy. Hračky se hodí, zvlášť teď, když potřebuješ více přímé stimulace a času k plnému vzrušení. Existuje řada vibrátorů ve všech možných velikostech, tvarech a barvách, nejrůznější nástavce, hračky s různými funkcemi, jedlé lubrikanty a masážní oleje. Použít se dá mnoho různých technik; od masáže a orální stimulace až po Kámasútru (pro každého, kdo má stále dost ohebnosti a odvahy to zkusit).

Psychické potíže lze řešit s pomocí terapie, nebo prostě dobrou komunikací s protějškem. Hlavní je nebát se, nespěchat a komunikovat.

Pokud nemáš protějšek a nedaří se ti najít vhodný, existuje spousta způsobů, jak si dopřát rozkoš. Se správným přístupem a nastavením není důvod, proč by ti aktivní sexuální život nemohl vydržet hluboko do stáří!