Sex og aldring

Det er en udbredt opfattelse, at man mister sin sexlyst, når man bliver ældre, og at seksuel intimitet ikke længere er en mulighed; det er simpelthen ikke virkeligheden! Et menneskes sexlyst kan ændre sig som følge af mange faktorer, men den forsvinder ikke nødvendigvis. De faktorer, der påvirker sexlysten, er af psykologisk og fysiologisk art.

Som tommelfingerregel gælder det, at hvis du har en sund sexlyst, når du er ung, vil du fortsat have en sund sexlyst langt op i dine seniorår. Men hvis du er en 'isklump' i tyverne, kan du ikke forvente en dramatisk forbedring uden en masse arbejde og motivation.

Seksuelle forandringer med alderen

De primære fysiologiske forandringer, der sker hos både mænd og kvinder, skyldes ændrede hormonniveauer: testosteronniveauet hos mænd og østrogenniveauet hos kvinder. Det gradvise fald i disse hormoner medfører en række forandringer i den fysiske evne til at fungere seksuelt; disse forandringer kan dog overvindes med tid, tålmodighed og kommunikation.

Fysiologiske forandringer hos mænd

Hos mænd sker disse fysiske forandringer som regel over en periode. Når en mand bliver ældre, falder mængden af cirkulerende testosteron; det stabiliserer sig omkring 60-årsalderen. Som følge af dette fald i testosteronniveauet kan det tage en mand meget længere tid at opnå fuld rejsning. I en ung alder kan en mand ofte få rejsning alene ved visuel og mental stimulation; men når en mand bliver ældre, får han brug for mere direkte manuel stimulation for at opnå samme effekt.

Der kan også ske et fald i, hvor længe en mand kan holde rejsningen før udløsning. Det skyldes en række andre fysiske faktorer, der påvirker blodgennemstrømningen - f.eks. forhøjet blodtryk, diabetes og hjerterytmeforstyrrelser - for blot at nævne nogle få. Udløsningens kraft og sædmængden aftager også.

Restitutionsfasen efter samleje bliver også længere; det vil tage en mand meget længere tid, før han er i stand til at få endnu en orgasme - som regel 12 til 24 timer. Denne periode bliver længere, efterhånden som manden bliver ældre.

En anden meget vigtig ting at huske er, at hvis en mand holder op med at være seksuelt aktiv i halvtredserne eller tresserne, har han en meget større risiko for at få impotensproblemer fra da af.

Fysiologiske forandringer hos kvinder

Hos kvinder kan de fysiologiske forandringer (selvom de som regel ikke er lige så store som hos mænd) have meget negative virkninger, der får mange kvinder til at give afkald på seksuel aktivitet.

Når kvinder bliver ældre, medfører overgangsalderen et fald i østrogenproduktionen og afslutter frugtbarheden, men graviditet er stadig mulig, indtil der er gået et helt år uden menstruation. Det kan have psykologiske virkninger for nogle kvinder, hvilket vil blive uddybet i næste afsnit.

Som følge af dette fald i østrogenproduktionen sker der nogle forandringer, der kan gøre seksuelle møder smertefulde. Generelt sker der en atrofi af skedevævet; det mister sin elasticitet, og vævet begynder at blive tyndere. Den naturlige fugtighed aftager, hvilket gør det nødvendigt at bruge glidecreme. Klitoris, vulva og kønslæber bliver mindre, og det samme gør livmoderhalsen, livmoderen og æggestokkene. Den gode nyhed er dog, at klitoris bevarer den samme følsomhed, som da kvinden var yngre.

Den seksuelle spænding før en orgasme aftager, og orgasmesammentrækningerne bliver mindre udtalte. Disse sammentrækninger kan faktisk være smertefulde for nogle kvinder. Den gode nyhed: hvis en kvinde var multiorgastisk før overgangsalderen, vil hun sandsynligvis fortsat have evnen til at være det.

Psykologien påvirker sexlysten

Ofte er det, der virkelig påvirker et menneskes sexlyst med alderen, ikke de fysiologiske forandringer, men de psykologiske problemer, der opstår. Interessen kan forsvinde på grund af religiøse overbevisninger om, at seksuel intimitet blot er et middel til forplantning. Når en kvinde mister den evne, kan hun miste interessen for sex, da hun ikke længere opfylder sit "religiøse (reproduktive) formål".

Nogle kan opleve skyldfølelse, især de, der har mistet deres ægtefælle. De kan føle, at seksuelle møder med en anden end den, der var deres ægtefælle, er en form for forræderi.

Andre vil opleve skyldfølelse, fordi de er opdraget med, at sex ikke var noget, man skulle nyde. Samfundsmæssige opfattelser går ud på, at et ældre menneske, der stadig har sexlyst, er "beskidt" eller unaturligt, hvilket gør det svært for et ældre menneske at nyde sex. Med alderen følger ofte tabet af en partner og manglende evne til at finde en passende partner at dele seksuel intimitet med. Der er flere kvinder end mænd, hvilket gør det svært for mange ældre kvinder at finde en passende partner.

Depression er også et stort problem for sexlysten. Et deprimeret menneske har som regel kun lille lyst til seksuelle møder, og desværre mindsker mange af de lægemidler, der gives mod depression, den smule sexlyst, der er tilbage.

Ovenstående er kun nogle få af de mange psykologiske problemer, der kan påvirke et menneskes sexlyst, når vedkommende bliver ældre.

Afslutningsvis...

Som du kan se, er der mange faktorer, der kan forstyrre et menneskes sexlyst, efterhånden som alderen skrider frem; men der er mange flere måder, hvorpå man kan modvirke disse forandringer og bevare/genvinde et vidunderligt sexliv. Den første og vigtigste måde at kæmpe imod på er viden. Det er aldrig for sent at lære, og det vigtigste, du kan gøre, er at lære, hvordan din krop forandrer sig, og hvad du kan gøre ved det. Sæt dig ind i de sygdomsforløb, du måtte have, og den medicin, du bruger til at behandle dem. Mange lægemidler har bivirkninger, der ændrer et menneskes sexlyst. Tal med din læge, hvis du tror, det er tilfældet, da der kan findes en alternativ behandling uden bivirkningerne.

En anden måde at bevare et dejligt sexliv på er at eksperimentere med legetøj, film, bøger og blade. Sexlegetøj kommer virkelig til nytte, især nu hvor du har brug for mere direkte stimulation og mere tid til at blive fuldt ophidset. Der findes et udvalg af vibratorer i alle mulige størrelser, former og farver, alle slags tilbehør, legetøj, der kan forskellige ting, spiselig glidecreme og massageolier. Der er mange forskellige teknikker, du kan bruge, fra massage og oral stimulation til Kama Sutra (for dem, der stadig er smidige og eventyrlystne nok til at prøve).

De psykologiske problemer kan behandles af en terapeut eller blot gennem god kommunikation med din partner. Det vigtigste at huske er ikke at være bange, at tage dig god tid og at kommunikere.

Hvis man er single og ikke kan finde en passende partner, er der masser af måder at give sig selv nydelse på. Med den rette indstilling og tilgang er der ingen grund til, at du ikke skulle kunne nyde et aktivt sexliv langt op i dine seniorår!