Guider › Seksuel respons - hendes

Kvindens seksuelle responscyklus

Det er forbløffende at tænke på de enorme fysiske forandringer, der sker i den kvindelige krop under seksuel ophidselse … ikke kun i orgasmefasen, men gennem hele hendes seksuelle responscyklus. Fra det øjeblik hjernen registrerer seksuel interesse, og til tiden efter klimaks, har mænd og kvinder ligheder i, hvordan deres kroppe reagerer på de forskellige faser af seksuel ophidselse; men for det meste når de dem i forskelligt tempo. Desuden er en kvindes fysiske reaktion på sex mindre tydelig og ofte langt mere misforstået.

Overblik

Hverken orgasmen eller forståelsen af de fysiske og følelsesmæssige faktorer, der fører op til den, behøver at være et mysterium. Selvom der måske ikke er et fast mønster i det seksuelle repertoire, følger responsen generelt et mønster - og den menneskelige seksuelle responscyklus er en model af dette mønster; nemlig de fem fysiologiske faser, som den menneskelige krop gennemgår som svar på seksuel stimulation. En kvindes seksuelle respons er et indviklet samspil mellem hende og hendes partner, og hvis de forstår, hvordan den kvindelige krop reagerer på ord, berøring eller blot seksuel spænding, kan sex nydes meget mere!

Vi ser på de fem faser af den seksuelle respons i den rækkefølge, de forekommer...

Fase 1: Lyst

Den indledende fase, der kaldes lyst, er en afgørende del af kvinders seksuelle respons og adskiller sig enormt fra det, mænd som regel oplever. Så snart der opstår en form for stimulus, hvad enten det er en erotisk tanke eller et sanseligt kærtegn, kan mange mænd opleve lyst- og ophidselsesfasen praktisk talt på samme tid; det er det stik modsatte af de fleste kvinder, som kan have brug for alt mellem et par minutter og en time, før de fysisk er klar til at gå videre til næste fase af den seksuelle respons.

I modsætning til mænd, der bliver stærkt tændt af visuelle stimuli, er kvinder langt mere modtagelige for berøring i de første faser af ophidselsen. Hendes fysiske og psykologiske reaktion på lyst afhænger også af hendes mentale og følelsesmæssige tilstand på tidspunktet. Det er langt sværere for mange kvinder at opbygge lyst, når de er distraheret af angst, stress eller lavt selvværd.

Før ophidselsen:

er skamlæberne og skeden lyserøde og i en afslappet tilstand;
bliver huden, efterhånden som den seksuelle ophidselse vokser, støt mere følsom over for berøring.

Fordi ophidselsen ofte er en langsommere proces for kvinder end for mænd, er det vigtigt, at en kvinde kommunikerer sine behov til sin sexpartner og tager hånd om de behov, hun måtte have i lystfasen, hvad enten det er mere tid til forspil eller en bestemt type stimulation.

Fase 2: Ophidselse/Excitation

Fysisk ophidselse hos kvinder kan begynde, så snart hun har oplevet en form for behagelig kontakt med sin partner - eller med sig selv. Når først bolden ruller, gennemgår hun den fysiske proces, der gør hende klar til sex.

Ligesom penis begynder at ændre form, når den bliver ophidset, gennemgår de kvindelige kønsorganer også en fysisk forandring, selvom den ofte sker, uden at nogen overhovedet bemærker det. Fænomenet kaldes ‘tenting’ og sker, når skedens gang antager en slags lukket teltform; den bliver også længere.

Andre fysiske forandringer, der sker:

skeden bliver fugtig;
de ydre skamlæber svulmer op til over tre gange deres oprindelige tykkelse og spreder sig væk fra skedeåbningen;
skeden og skamlæberne får en dybrød eller lilla farve på grund af den øgede blodgennemstrømning i kønsorganerne;
klitoris bliver blodfyldt, og det omgivende væv svulmer også op;
brysterne begynder at svulme op, og brystvorterne bliver hårde;
blodtrykket stiger med cirka en tredjedel;
vejrtrækningshastighed, muskelspænding og puls øges alle sammen;
følsomheden over for smerte falder.

Fase 3: Plateau

Fortsat seksuel spænding spiller en afgørende rolle for at bevare ophidselsen, og efterhånden som den seksuelle spænding stiger og stimulationen fortsætter, bevæger kvindens vej gennem den seksuelle responscyklus sig støt tættere på orgasme.

I denne fase:

løfter livmoderen sig i sin fysiske placering, og klitoris bliver mere synlig under klitorisforhuden;
bliver den yderste tredjedel af skeden og livmoderen yderligere fyldt med blod;
sveder over en tredjedel af kvinderne, typisk på panden, overlæben, brystet, i armhulerne og mellem lårene;
kan der opstå en sex flush (rødmen af huden), der breder sig fra halsen, brystet og maven.

Sammenligner man kønnene, bliver mænd hurtigt ophidsede og oplever en længere plateaufase - og på et vist tidspunkt holder de måske pause i stimulationen for ikke at nå orgasme for hurtigt. Kvinder kan til gengæld være længere om at blive ophidsede i fase to, men har kun brug for kort tid i plateaufasen. Faktisk kan en kvinde, selv efter at have fået en orgasme, vende tilbage til plateaufasen og fortsætte med at have sex, hvis hun er tilstrækkeligt ophidset.

Fase 4: Orgasme

Ingen to kvinder får orgasme på helt samme måde. Fornemmelsen af klimaks kan føles som en oplevelse i hele kroppen eller forblive koncentreret i kønsorganerne. Orgasmer kan føles kraftige og overvældende og ske over et kort tidsrum - eller de kan mærkes som en sitren, mildere i intensitet og trukket ud over længere tid. Når hun når toppen af nydelsen, gennemgår hendes krop orgastiske sammentrækninger - de samme hos mænd som hos kvinder - en ufrivillig spænding af musklerne som reaktion på orgasmen. Disse sammentrækninger sker med 0,8 sekunders mellemrum.

Under orgasmen sker følgende:

ekstra vaginal fugtighed;
andre dele af kroppen kan krampe ufrivilligt;
skeden, livmoderhalsen og livmodervæggene trækker sig rytmisk sammen;
når den seksuelle spænding udløses, reagerer kroppen hurtigt ved at pumpe blodet fra det blodfyldte væv tilbage til resten af kroppen;
bækkenmusklerne og anus trækker sig sammen;
i nogle tilfælde kan der forekomme kvindelig ejakulation.

Fase 5: Afslapning

Kvinder adskiller sig fra mænd ved, at de ikke oplever en refraktærperiode (den tid efter sex, hvor en person fysisk ikke kan blive ophidset igen). Hvis hun forbliver seksuelt ophidset, og stimulationen fortsætter, kan en kvinde blive ved med at modtage stimulation og få orgasme igen og igen. Denne fase af ophidselsen er længere for kvinder end for mænd og er et godt tidspunkt for sexpartnere til at nyde efterspillet, tiden efter samlejet, hvor I kan svælge i fornemmelserne og lade den intime kontakt fortsætte, hvis I har lyst. Fordi hun ikke holdes tilbage af en refraktærperiode, kan en kvinde i afslapningsfasen hengive sig til mere seksuel aktivitet, hvis hun stadig er ophidset og er blevet tilstrækkeligt stimuleret.

Også under afslapningen:

når den seksuelle spænding er udløst ved orgasmen, løber blodet ud af kønsorganerne, så de bliver mindre, og huden mister sin rødmen;
musklerne vender tilbage til en afslappet tilstand;
blodtryk, puls og vejrtrækningshastighed vender tilbage til normal.

Til slut

Under heteroseksuel sex er det almindeligt, at den seksuelle respons ikke er i takt, hvilket får kvinder til at føle sig presset til at få en orgasme, og det har desværre den effekt, at det hæmmer deres evne til at blive tændt nok til at få den!

Som mange mænd med præstationsangst også kan bekræfte, er det nok til at forpurre oplevelsen for selv de mest potente, når man føler, at man skal præstere seksuelt, før man er mentalt og/eller fysisk klar. Derfor er det en stor fordel at forstå både din egen og din partners seksuelle respons og at give hver eneste fase af ophidselsen den tid og opmærksomhed, den fortjener.