Tantrisk sex

Selvom tantra længe har været praktiseret i mange østlige kulturer, er det først nu ved at blomstre op i USA. Tantra opstod i Indien for mere end 1.500 år siden som et oprør mod den organiserede religion, der mente, at seksualiteten skulle afvises for at nå oplysning. I sin mest autentiske form forbyder tantra, at mandens sædafgang er det eneste mål med hans seksuelle oplevelse. Tantra mener, at optagethed af sædafgangen (som mange af os mænd helt sikkert gør os skyldige i) spilder seksuel energi og berøver kvinden hendes mulighed for flere orgasmer. Kvinder må dog gerne (og opfordres til at) ejakulere gennem tantriske teknikker.

Ordet tantra betyder "at manifestere, at udvide, at vise og at væve". I denne sammenhæng menes sex at udvide bevidstheden og at væve polariteterne mellem det mandlige (repræsenteret af den hinduistiske gud Shiva) og det kvindelige (legemliggjort af den hinduistiske gudinde Shakti) sammen til en harmonisk helhed.

Par behøver ikke at tage det tantriske gudepanteon til sig for at få gavn af den seksuelle visdom i denne ældgamle kunst. Tantriske seksuelle praksisser lærer os at forlænge elskoven og at udnytte stærke orgasmiske energier mere effektivt.

Hvordan dyrker man tantrisk sex? Det følgende viser, hvordan sex for jer begge kan blive mere end gennemsnitlig og mindre end selvisk.

Introduktion til tantra og tantraens grundprincipper

Udøvere af tantrisk sex beskriver de utrolige virkninger, ikke kun på kvaliteten af deres sexliv, men også på deres forhold. Det siger sig selv, at god tid sammen i sengen kan smitte af på resten af ens liv, og derfor kan meget af den smerte og det fjendskab, der findes i mange forhold, lindres ved ganske enkelt at tilføje lidt tantra.

Uden at gå i dybden med den forpligtelse, som et langvarigt tantrisk engagement kræver, findes der en ‘low-carb’-udgave af denne seksuelle praksis, kaldet Tantra Lite. Tantra Lite er en langsommere og mere opmærksom udgave af ‘almindelig sex.’ Den varmes op sådan her: de elskende klæder sig langsomt af, begynder at trække vejret rytmisk og dybt og ser hinanden i øjnene. Med håndfladerne mod hinanden koncentrerer de sig om at skabe en strøm af energi. Derefter deler de et ritual, f.eks. at bade sammen, udveksle gaver eller give hinanden en massage over hele kroppen. Lyset forbliver tændt.

Forspillet forlænges. Alt er tilladt, fra at børste hår og sutte tæer til bodypainting og at kilde med en fjer; vægten ligger på kvindens fulde ophidselse (som som regel tager mindst 20 minutter mod 5 til 10 minutter for en mand). Oralsex - især 69 - opmuntres særligt på grund af potentialet for 'chakra-afstemning.'

Andre foretrukne sexstillinger er kropsvridninger, hvor chakraerne ligger på linje, og parret kan se hinanden i øjnene. Mænd forlænger deres erektion gennem langsomme, kontrollerede stød; kvinder oplever flere orgasmer gennem vaginal massage og ved at spænde skedemusklerne. Imens flyder duftende olie som en flod i Himalaya, og der bliver "lavet lyde" i stor stil (højlydt sex skulle efter sigende hjælpe energien med at cirkulere).

Det unikke ved tantra

Det konventionelle vestlige samleje får sin form ved at have en tydelig begyndelse og afslutning med et klimaks et sted midt imellem og en gennemsnitlig varighed (selvom få mænd vil indrømme det, selv under trussel om døden) på 10 til 15 minutter. Når vi tager i betragtning, at de fleste kvinder skal bruge tyve minutter på at få motoren tilstrækkeligt varm til, at en orgasme er mulig, kan vi kun antage, at vi er en gruppe nationer, hvis kvinder er uudholdeligt utilfredse.

Tantra definerer sex lidt anderledes. Sex ses mere meditativt, uden begyndelse og uden ende. Befriet for de begrænsninger i vores seksualitet, der adskiller mænds og kvinders mål, lærer tantra de elskende at forlænge toppen af deres seksuelle ekstase, så kvinder og mænd kan opleve flere orgasmer i et enkelt seksuelt møde. Førende tantralærere mener, at selv mænd, der oplever for tidlig sædafgang, kan lære at forlænge orgasmen og med øvelse nyde flere orgasmer.

Tantriske sexteknikker for begyndere

Husk under hele den første introduktion til den tantriske vej, at formålet er at gøre sex mere nydelsesfuld gennem en mere intens forbindelse til din egen krop og et fornyet bekendtskab med din partners. Gør ikke sex til det endelige mål de første par gange, I praktiserer tantra; nyd i stedet at skabe en virkelig intim forbindelse uden forventningen om at 'gøre det!'

Afsæt tid til hinanden hver uge. Planlæg et seksuelt stævnemøde mindst én gang om ugen. Afsæt en time eller mere, hvor I kan være sammen uden afbrydelser. Gør jeres forhold til en prioritet; det skal være det vigtigste i en tantrisk praksis.

Skab en indbydende stemning. Uanset om I mødes i soveværelset, stuen eller et andet rum i huset, vil det at skabe et helligt rum for hinanden hjælpe jer med at slappe af og bringe jer ind i øjeblikket. Stearinlys, røgelse, blomster osv. kan også hjælpe med at afsætte tid og rum til noget særligt.

Udvikling af intimitet

Brug ritualer til at udvikle intimitet. Begynd jeres rejse med et ritual. At drikke, spise, bade, give massage, læse højt for hinanden, danse eller bare lytte til musik. Det vigtigste er, at I bruger denne tid til at kommunikere og fortælle hinanden, hvad I elsker ved hinanden. Idéen er at hjælpe hver partner med at føle sig elsket og værdsat.

For at kunne fokusere helt på hinanden (i stedet for på målet om sex) eksperimenterer nogle elskende med sådanne intime ritualer i flere uger, før de går videre til de næste trin eller har samleje. Det er en vidunderlig måde at styrke kærlighedens bånd og tænde lidenskaben på.

Eksperimentér med sensuel og seksuel massage for virkelig at værdsætte din partner. Del dine ønsker på en opmuntrende måde, og kom med dine ønsker på en klar og kærlig måde. Bed for eksempel din elskede om at kærtegne din klitoris eller penis (eller en hvilken som helst erogen zone), og opfordr den anden til at trykke mere eller mindre, til at stryge i et bestemt mønster, til at bruge tungen osv.

Når du er blevet tryg ved denne proces, har du måske lyst til at lave en "nydelseskiste". Fyld den med det, der ophidser dig og din partner - en fjer, sexlegetøj, massageolie, bind for øjnene, blødt stof, erotik og kærlige beskeder til hinanden er bare nogle få idéer. Mens I giver hinanden nydelse, skal du ikke være genert med at bede om noget andet. Det er jeres tid til værdsættelse, til at eksperimentere og til at tage ansvar for din egen tilfredsstillelse ved at bede om det, du gerne vil have.

Grundlæggende tantriske sexteknikker

Den tantriske tradition lægger vægt på forberedelsen til elskoven. Erotiske ritualer som dem, der er beskrevet ovenfor, fokuserer på at udveksle nydelse, vække sanserne og lade par kommunikere på et dybt fysisk og følelsesmæssigt plan.

Bevar en dyb intimitet. Bliv ved med at se hinanden i øjnene så meget som muligt. Dæk din elskedes ansigt, hals og skuldre med lette kys, og hvisk 'søde ord' for at gøre den andens knæ bløde og få hjertet til at banke. Hjælp hinanden med at føle jer elskede og begærede.

Tag det langsomt. En lang, langsom optrapning hjælper mænd med at kontrollere orgasmen og vækker kvinders ophidselse. Fokusér på hinanden i denne tid. Hvis dine tanker skulle vandre, så brug din krops bevægelser til at bringe dig selv tilbage til det, der foregår, og koncentrér dig om din elskede og 'sexens glæder'.

Vend opmærksomheden tilbage til vejrtrækningen. Modstå trangen til at trække vejret hurtigt. Hurtig vejrtrækning eller pusten øger ophidselsen og driver dig mod orgasmen. Tag i stedet lange, langsomme, dybe indåndinger fra maven, og pust langsomt ud. Når du gør din vejrtrækning hørbar (nogle foreslår at lave lyde som Darth Vader), kan det samle din bevidsthed og gøre det lettere, især for mænd, at kontrollere, hvordan en orgasme bygger sig op.

Varier jeres sexstillinger for at udforske jeres dualitet. Mange forskellige stillinger kan hjælpe os med at slippe nogle af vores hæmninger. De kan lade os krydse vores egne sociale konventioner og udforske tabuer som kilder til seksuel og menneskelig styrke, sådan som den ældgamle tantriske tradition opfordrer til. Når I eksperimenterer med forskellige stillinger, nogle hvor manden dominerer og nogle hvor kvinden dominerer, så udforsk din evne til at være stærk og blid, gavmild og modtagelig.

Flere orgasmer for mænd

Tantrisk sex skelner mellem oplevelsen af orgasme og sædafgang. Selvom de ofte sker samtidig, er mænd i stand til at få orgasmer uden sædafgang. Ved at holde igen kan mænd opleve en række 'miniorgasmer'. Det betyder ikke, at du aldrig må få sædafgang, men at du kan kontrollere dit klimaks.

Pump PC-musklerne. Pubococcygeus-musklerne (PC-musklerne), der løber fra skambenet til halebenet, er de ultimative sexmuskler. Det er de samme muskler, du bruger til at stoppe urinstrålen. Hvis de er ordentligt trænede, gør PC-musklerne det muligt for dig at stoppe sædafgangen og samtidig fortsætte med at nyde sex. Sådan gør du: Spænd dine PC-muskler tre gange om dagen med 20 til 25 gentagelser. Når dine PC-muskler er i topform, kan du pumpe dem, så du glider gennem orgasmen uden sædafgang og uden at miste din erektion.

Slap af. Selvom det lyder paradoksalt, er det vigtigt for mænd at forblive afslappede under en høj grad af ophidselse. Hvis du mærker bølgerne fra en begyndende sædafgang, så tag en langsom, dyb indånding, og stop elskoven længe nok til, at ophidselsen aftager. Slap af, og prøv at lede energien fra din penis op gennem kroppen. At strække tæerne ud, slappe af i balderne og lade skuldrene synke ned ad ryggen kan hjælpe med at udsætte orgasmen.

Sæt det hele sammen. Når du og din partner elsker, så stød langsomt, så ophidselsen bygger sig gradvist op. Før ophidselsen stiger for meget, så slap af et øjeblik, spænd dine PC-muskler, og tag en dyb indånding. Fortsæt elskoven, og bliv ved med at opbygge ophidselsen.

Slap så af igen, hold PC-musklerne spændt, og træk vejret. Fortsæt med at ride på denne bølge, indtil du nærmer dig toppen. Åbn så øjnene, klem PC-musklerne hårdt sammen, og tag en dyb indånding for at opleve glæden ved en orgasme uden sædafgang. Da disse teknikker kræver øvelse, skal du regne med et par 'styrt', før du mestrer dem.

Frigørelse af den kvindelige orgasme

Det siges ofte, at en kvindes stærkeste kønsorgan sidder mellem ørerne. Da lysten kan kortsluttes af frygt, skyld, stress og en lang række andre forstyrrende tanker, har kvinder ofte brug for at koncentrere sig om at mærke frem for at tænke, når de elsker. At holde pauser for at give hinanden nydelse med hænder og mund er en god måde at holde dvælende forstyrrelser væk på og lokke en eller flere orgasmer frem.

Mange kvinder har brug for stimulation af klitoris under sex for at få orgasme. Langvarig berøring af klitoris med en blid, tålmodig hånd er for mange nøglen til seksuel tilfredsstillelse. Brug ooo’er og ahhh’er til at guide din elskede, og vis din partner, hvordan du skal stryges, præcis som du kan lide det.

Det mytiske Gräfenberg-punkt (G-punktet) kaldes i tantra for ‘det hellige punkt’. Denne stærke og mystiske kvindelige erogene zone sidder omkring to til tre tommer inde på skedens forvæg. Når din elskede er ophidset, så lad din ringfinger glide ind i hendes skede, så fingerspidsen stryger mod den indre væg.

G-punktet er mellem en ært og en amerikansk 25-cent-mønt i størrelse og har en let riflet overflade. For nogle kvinder, men ikke for alle, kan blid stimulation udløse kraftige orgasmer og endda kvindelig ejakulation. Pas dog på ikke at overstimulere dette følsomme punkt.

En ny måde at se sex på

Ifølge den tantriske filosofi kan elskende, der har praktiseret disse ældgamle teknikker, lære at lede seksuel energi gennem kroppens 'chakraer', eller energicentre. At føre orgasmens energi gennem disse fysiske kanaler menes at skabe en følelse af ekstase i hele kroppen og at styrke helbredet. Uanset hvorfor du interesserer dig for tantra, så vær forberedt på at gøre en indsats - og derefter at høste belønningen. Men tro mig, når jeg siger: "uanset indsatsen er belønningen det hele værd!"