سکس تانتریک

اگرچه تانترا از دیرباز در بسیاری از فرهنگ‌های شرقی به کار بسته شده است، تازه در ایالات متحده رو به شکوفایی گذاشته است. تانترا که بیش از ۱٬۵۰۰ سال پیش در هند زاده شد، به‌عنوان شورشی علیه دین سازمان‌یافته پدید آمد؛ دینی که معتقد بود برای رسیدن به روشن‌شدگی باید میل جنسی را کنار گذاشت. تانترا در اصیل‌ترین شکل خود، انزال مردانه را به‌عنوان تنها هدف تجربه‌ی جنسی مرد ممنوع می‌داند. این آیین بر این باور است که دل‌مشغولی به انزال (که بسیاری از ما مردان بی‌تردید به آن دچاریم) انرژی جنسی را هدر می‌دهد و زن را از امکان ارگاسم‌های چندگانه محروم می‌کند. با این حال، زنان می‌توانند از طریق تکنیک‌های تانتریک انزال داشته باشند (و به این کار تشویق هم می‌شوند).

واژه‌ی تانترا به معنای "آشکار کردن، گسترش دادن، نشان دادن و بافتن" است. در این بافت، سکس وسیله‌ای برای گسترش آگاهی و بافتن قطب‌های نر (که خدای هندو، Shiva (شیوا)، نماد آن است) و ماده (که الهه‌ی هندو، Shakti (شاکتی)، تجسم آن است) در یک کل هماهنگ دانسته می‌شود.

زوج‌ها برای بهره بردن از خرد جنسی این هنر باستانی لازم نیست خدایان تانترا را بپذیرند. آیین‌های جنسی تانتریک به ما می‌آموزند که عشق‌بازی را طولانی‌تر کنیم و از انرژی‌های قدرتمند ارگاسمی به شکلی مؤثرتر بهره ببریم.

سکس تانتریک چگونه انجام می‌شود؟ مطالب زیر نشان می‌دهد که چگونه سکس می‌تواند برای هر دو طرف فراتر از معمول و کمتر خودخواهانه باشد.

آشنایی با تانترا و اصول تانترا

کسانی که سکس تانتریک را تمرین می‌کنند از تأثیرات شگفت‌انگیز آن نه‌تنها بر کیفیت زندگی جنسی‌شان، بلکه بر رابطه‌هایشان نیز سخن می‌گویند. چیزی جز عقل سلیم حکم نمی‌کند که لحظه‌های باکیفیت در رختخواب می‌تواند به بقیه‌ی زندگی آدم هم سرریز کند، و از این رو بسیاری از دردها و کینه‌هایی که در رابطه‌های زیادی وجود دارد می‌تواند با افزودن ساده‌ی تانترا تسکین یابد.

بدون پرداختن به تعهدی که درگیر شدن درازمدت با تانترا می‌طلبد، نسخه‌ای ‘کم‌کربوهیدرات’ از این آیین جنسی به نام Tantra Lite (تانترای سبک) وجود دارد. Tantra Lite نسخه‌ای آهسته‌تر و با توجه بیشتر از ‘سکس معمولی’ است. این‌طور گرم می‌شود: دو دلداده به‌آرامی لباس‌هایشان را درمی‌آورند، شروع به تنفس عمیق و موزون می‌کنند و به چشم‌های یکدیگر خیره می‌شوند. در حالی که کف دست‌هایشان به هم چسبیده است، بر ایجاد جریانی از انرژی تمرکز می‌کنند. سپس آیینی را با هم انجام می‌دهند، مانند حمام کردن با هم، رد و بدل کردن هدیه یا ماساژ دادن تمام بدن یکدیگر. چراغ‌ها روشن می‌مانند.

پیش‌نوازی طولانی‌تر می‌شود. هر کاری مجاز است، از شانه کردن مو و مکیدن انگشتان پا تا نقاشی روی بدن و قلقلک دادن با پر؛ تأکید بر برانگیختگی کامل زن است (که معمولاً دست‌کم ۲۰ دقیقه طول می‌کشد، در برابر ۵ تا ۱۰ دقیقه برای مرد). رابطه‌ی دهانی -- به‌ویژه 69 -- با توجه به ظرفیتش برای 'هم‌ترازی چاکراها' به‌طور ویژه توصیه می‌شود.

از دیگر پوزیشن‌های جنسی محبوب، حالت‌های پیچ‌وتاب‌داری است که در آن‌ها چاکراها در یک راستا قرار می‌گیرند و زوج می‌توانند به چشم‌های یکدیگر نگاه کنند. مردان با ضربه‌های آهسته و کنترل‌شده نعوظ خود را طولانی‌تر می‌کنند؛ زنان از طریق ماساژ واژن و منقبض کردن عضلات واژن ارگاسم‌های چندگانه را تجربه می‌کنند. در تمام این مدت، روغن معطر مثل رودی در هیمالیا جاری است و "صدا درآوردن" فراوان است (ظاهراً سکس پرسروصدا به گردش انرژی کمک می‌کند).

ویژگی یگانه‌ی تانترا

آمیزش متعارف غربی شکل خود را از داشتن آغاز و پایانی مشخص می‌گیرد، با اوجی در جایی میان این دو و مدت‌زمانی به‌طور میانگین (هرچند کمتر مردی حتی به قیمت جانش به آن اعتراف می‌کند) ۱۰ تا ۱۵ دقیقه. وقتی این واقعیت را در نظر بگیریم که بیشتر زنان بیست دقیقه زمان لازم دارند تا موتورشان به اندازه‌ی کافی گرم شود و ارگاسم ممکن شود، تنها می‌توانیم نتیجه بگیریم که ما گروهی از ملت‌ها هستیم که زنانشان به‌طرزی تحمل‌ناپذیر ناراضی‌اند.

تانترا سکس را کمی متفاوت تعریف می‌کند. سکس در آن بیشتر به شکلی مراقبه‌گونه و بدون آغاز و پایان دیده می‌شود. تانترا، رها از محدودیت‌های سکسوالیته‌ی ما که اهداف مردان و زنان را از هم جدا می‌کند، به دلدادگان می‌آموزد که چگونه اوج خلسه‌ی جنسی خود را امتداد دهند تا زنان و مردان بتوانند در یک رابطه‌ی جنسی چند ارگاسم را تجربه کنند. استادان برجسته‌ی تانترا می‌گویند که حتی مردانی که انزال زودرس دارند می‌توانند یاد بگیرند ارگاسم را طولانی‌تر کنند و با تمرین، از ارگاسم‌های چندگانه لذت ببرند.

تکنیک‌های مقدماتی سکس تانتریک

در سراسر آشنایی نخستین با مسیر تانترا به یاد داشته باشید که هدف این است که سکس از راه پیوندی عمیق‌تر با بدن خودتان و آشنایی دوباره با بدن پارتنرتان لذت‌بخش‌تر شود. در چند تجربه‌ی نخست تمرین تانترا، سکس را هدف نهایی قرار ندهید؛ بلکه از ایجاد پیوندی واقعاً صمیمانه لذت ببرید، بدون انتظار 'انجامش دادن!'

هر هفته برای یکدیگر وقت بگذارید. دست‌کم هفته‌ای یک بار یک قرار جنسی برنامه‌ریزی کنید. یک ساعت یا بیشتر زمان بی‌وقفه برای با هم بودن کنار بگذارید. رابطه‌تان را در اولویت قرار دهید؛ رابطه باید دغدغه‌ی اصلی تمرین تانتریک باشد.

فضایی دلپذیر و دعوت‌کننده بسازید. چه در اتاق خواب‌تان با هم باشید، چه در اتاق نشیمن یا جای دیگری از خانه، ساختن فضایی مقدس برای یکدیگر به آرام شدن‌تان کمک می‌کند و شما را به لحظه‌ی حال می‌آورد. شمع، عود، گل و غیره نیز می‌تواند کمک کند تا زمان و مکان را برای چیزی خاص کنار بگذارید.

پرورش صمیمیت

از آیین‌ها برای پرورش صمیمیت استفاده کنید. سفرتان را با یک آیین آغاز کنید. نوشیدن، خوردن، حمام کردن، ماساژ، کتاب خواندن برای یکدیگر، رقصیدن یا حتی گوش دادن به موسیقی. از همه مهم‌تر، از این زمان برای ارتباط استفاده کنید و آنچه را در یکدیگر می‌پرستید با هم در میان بگذارید. هدف این است که هر دو پارتنر احساس کنند دوست داشته می‌شوند و عزیزند.

برخی از دلدادگان برای اینکه کاملاً روی یکدیگر تمرکز کنند (به جای هدف سکس)، چند هفته چنین آیین‌های صمیمانه‌ای را تجربه می‌کنند و بعد به مرحله‌های بعدی می‌روند یا آمیزش می‌کنند. این راهی فوق‌العاده برای محکم کردن پیوندهای عشق و برافروختن شور است.

ماساژ حسی و جنسی را امتحان کنید تا پارتنرتان را به‌طور کامل قدر بدانید. خواسته‌هایتان را به شکلی دلگرم‌کننده در میان بگذارید و درخواست‌هایتان را روشن و با محبت بیان کنید. برای مثال، از معشوق‌تان بخواهید کلیتوریس یا آلت تناسلی شما (یا هر ناحیه‌ی شهوانی دیگری) را نوازش کند و او را تشویق کنید که فشار بیشتر یا کمتری وارد کند، با الگوی خاصی نوازش کند، از زبانش استفاده کند و غیره.

وقتی با این فرایند راحت شدید، شاید بخواهید یک "صندوقچه‌ی لذت" درست کنید. هر چیزی را که شما و پارتنرتان را تحریک می‌کند در آن بگذارید - پر، اسباب‌بازی‌های جنسی، روغن ماساژ، چشم‌بند، پارچه‌ی نرم، ادبیات اروتیک و یادداشت‌های عاشقانه برای یکدیگر تنها چند ایده‌اند. وقتی به یکدیگر لذت می‌دهید، از درخواست چیزی متفاوت خجالت نکشید. این زمان شماست برای قدردانی، تجربه کردن و پذیرفتن مسئولیت کامروایی خودتان با درخواست آنچه می‌خواهید.

تکنیک‌های پایه‌ی سکس تانتریک

سنت تانترا بر آماده‌سازی برای عشق‌بازی تأکید دارد. آیین‌های اروتیکی مانند آنچه در بالا آمد، بر رد و بدل کردن لذت‌ها، بیدار کردن حواس و فراهم کردن امکان ارتباط زوج‌ها در سطوح عمیق جسمی و عاطفی تمرکز دارند.

سطح عمیقی از صمیمیت را حفظ کنید. تا جای ممکن به چشم‌های یکدیگر خیره بمانید. صورت، گردن و شانه‌های معشوق‌تان را با بوسه‌های نرم بپوشانید و 'حرف‌های شیرین عاشقانه' در گوشش زمزمه کنید تا زانوهایش سست شود و قلبش به تپش بیفتد. به یکدیگر کمک کنید احساس کنید دوست داشته می‌شوید و خواستنی هستید.

آهسته پیش بروید. پیشروی طولانی و آهسته به مردان کمک می‌کند ارگاسم را کنترل کنند و برانگیختگی زنان را بیشتر می‌کند. در این مدت روی یکدیگر تمرکز کنید. اگر ذهن‌تان پرسه زد، از حرکت بدن‌تان کمک بگیرید تا خودتان را به همین لحظه برگردانید و روی معشوق‌تان و 'لذت سکس' تمرکز کنید.

توجه‌تان را به نفس‌تان برگردانید. در برابر وسوسه‌ی تند نفس کشیدن مقاومت کنید. نفس تند یا نفس‌نفس زدن برانگیختگی ایجاد می‌کند و شما را به سمت ارگاسم شتاب می‌دهد. به جای آن، نفس‌های بلند، آهسته و عمیق از شکم بکشید و به‌تدریج بازدم کنید. شنیدنی کردن نفس (برخی پیشنهاد می‌کنند صدایی شبیه Darth Vader (دارت ویدر) دربیاورید) می‌تواند آگاهی‌تان را متمرکز کند و، به‌ویژه برای مردان، کنترل پیشروی ارگاسم را آسان‌تر کند.

پوزیشن‌های جنسی‌تان را تغییر دهید تا دوگانگی‌تان را کشف کنید. پوزیشن‌های گوناگون می‌توانند به ما کمک کنند برخی از بازداری‌هایمان را کنار بگذاریم. آن‌ها می‌توانند به ما امکان دهند از قراردادهای اجتماعی خودمان عبور کنیم و، همان‌طور که سنت باستانی تانترا تشویق می‌کند، تابوها را به‌عنوان سرچشمه‌های قدرت جنسی و انسانی کاوش کنیم. همچنان که پوزیشن‌های مختلف را امتحان می‌کنید، برخی با تسلط مرد و برخی با تسلط زن، توانایی‌تان را برای قوی و ملایم بودن، بخشنده و پذیرا بودن کشف کنید.

ارگاسم‌های چندگانه برای مردان

سکس تانتریک میان تجربه‌ی ارگاسم و انزال تمایز می‌گذارد. اگرچه این دو اغلب هم‌زمان رخ می‌دهند، مردان می‌توانند بدون انزال ارگاسم داشته باشند. مردان با نگه داشتن خود می‌توانند مجموعه‌ای از 'مینی‌ارگاسم‌ها' را تجربه کنند. این به آن معنا نیست که هرگز نباید انزال داشته باشید، بلکه یعنی می‌توانید اوج‌تان را کنترل کنید.

عضلات PC را تمرین دهید. عضلات پوبوکوکسیژئال (PC) که از استخوان شرمگاهی تا دنبالچه امتداد دارند، عضلات جنسی نهایی‌اند. این‌ها همان عضلاتی‌اند که برای قطع جریان ادرار به کار می‌روند. اگر عضلات PC به‌درستی ورزیده شوند، به شما امکان می‌دهند انزال را متوقف کنید و همچنان از سکس لذت ببرید. روشش این است: روزی سه بار عضلات PC را منقبض کنید و هر بار ۲۰ تا ۲۵ تکرار انجام دهید. وقتی عضلات PC در بهترین وضعیت قرار گرفتند، می‌توانید با منقبض کردن آن‌ها بدون انزال و بدون از دست دادن نعوظ از ارگاسم عبور کنید.

آرام باشید. اگرچه متناقض به نظر می‌رسد، برای مردان مهم است که در حالت‌های برانگیختگی شدید آرام بمانند. اگر موج‌های انزال را حس کردید، نفسی آهسته و عمیق بکشید و عشق‌بازی را آن‌قدر متوقف کنید که برانگیختگی‌تان فروکش کند. آرام شوید و سعی کنید انرژی را از آلت تناسلی‌تان به بالا و به سراسر بدن هدایت کنید. باز کردن انگشتان جمع‌شده‌ی پا، شل کردن باسن و رها کردن شانه‌ها به سمت پایین پشت می‌تواند به عقب انداختن ارگاسم کمک کند.

همه را کنار هم بگذارید. وقتی با پارتنرتان عشق‌بازی می‌کنید، آهسته ضربه بزنید و بگذارید برانگیختگی‌تان به‌تدریج بالا برود. پیش از آنکه هیجان‌تان اوج بگیرد، لحظه‌ای آرام شوید، عضلات PC را منقبض کنید و نفس عمیقی بکشید. عشق‌بازی را از سر بگیرید و به ایجاد هیجان ادامه دهید.

سپس دوباره آرام شوید، عضلات PC را نگه دارید و نفس بکشید. سوار بر این موج ادامه دهید تا به نزدیکی قله برسید. آنگاه چشم‌هایتان را باز کنید، عضلات PC را محکم منقبض کنید و نفس عمیقی بکشید تا لذت ارگاسم را بدون انزال تجربه کنید. از آنجا که این تکنیک‌ها تمرین می‌خواهند، پیش از رسیدن به مهارت انتظار چند 'زمین خوردن' را داشته باشید.

رها کردن ارگاسم زنانه

اغلب گفته می‌شود که قدرتمندترین اندام جنسی زن میان دو گوش اوست. از آنجا که ترس، احساس گناه، استرس و انبوهی از افکار حواس‌پرت‌کن دیگر می‌توانند میل را از کار بیندازند، زنان اغلب لازم دارند هنگام عشق‌بازی به جای فکر کردن روی احساس کردن تمرکز کنند. وقفه گرفتن برای لذت دادن به یکدیگر با دست و دهان، راهی عالی برای دور کردن هر حواس‌پرتی باقی‌مانده و رسیدن به یک یا چند ارگاسم است.

بسیاری از زنان برای رسیدن به ارگاسم در حین سکس به تحریک کلیتوریس نیاز دارند. لمس طولانی کلیتوریس با دستی ملایم و صبور، برای بسیاری کلید کامروایی جنسی است. با صداهای اوووه و آهههه معشوق‌تان را راهنمایی کنید و به پارتنرتان نشان دهید دقیقاً چطور دوست دارید نوازش شوید.

Gräfenberg Spot (نقطه‌ی گرفنبرگ) افسانه‌ای، یا همان نقطه‌ی جی، در تانترا ‘نقطه‌ی مقدس’ نامیده می‌شود. این ناحیه‌ی شهوانی قدرتمند و رازآلود زنانه حدود دو تا سه اینچ بالاتر، در دیواره‌ی جلویی مجرای واژن قرار دارد. وقتی معشوق‌تان برانگیخته است، انگشت حلقه‌تان را به درون واژن او بلغزانید و بگذارید نوک انگشت‌تان به دیواره‌ی داخلی کشیده شود.

اندازه‌ی نقطه‌ی جی چیزی بین یک نخود و یک سکه‌ی ۲۵ سنتی است و بافتی کمی چین‌دار دارد. برای برخی زنان، هرچند نه برای همه، تحریک ملایم می‌تواند ارگاسم‌های قدرتمند و حتی مایع انزال زنانه به همراه داشته باشد. با این حال، مراقب باشید این نقطه‌ی حساس را بیش از حد تحریک نکنید.

نگاهی تازه به سکس

بر پایه‌ی فلسفه‌ی تانترا، دلدادگانی که این تکنیک‌های باستانی را تمرین کرده‌اند می‌توانند یاد بگیرند انرژی جنسی را از طریق 'چاکراهای' بدن، یعنی مراکز انرژی، هدایت کنند. گمان می‌رود که حرکت دادن انرژی ارگاسم از این مجراهای جسمی، احساس خلسه را در سراسر بدن پدید می‌آورد و سلامت را بهبود می‌بخشد. دلیل علاقه‌تان به تانترا هر چه باشد، آماده باشید کمی زحمت بکشید - و سپس ثمره‌اش را برداشت کنید. اما باور کنید وقتی می‌گویم، "زحمتش هر چه باشد، ثمره‌اش به آن می‌ارزد!"