最高のセックスの10の秘訣
アドレナリン、強烈な惹かれ合い、それとも相手がベッドで知っているテクニック。性的な体験を最高のものにするのは何なのでしょうか？ある研究者グループがこの問いに答えようと取り組み、最近、Canadian Journal of Human Sexuality (CJHS)（カナダの性科学誌）に掲載された"The Components of Optimal Sexuality: A Portrait of 'Great Sex'"（最適なセクシュアリティの構成要素：'最高のセックス'の肖像）という画期的な研究で、その結果を発表しました。研究者たちは、‘最高のセックス’を構成する具体的な特徴を特定することに注目しました。この調査は、セックスにまつわる神話を覆し、セクシュアリティの幅広いスペクトラムに基づいたより広い視点を示すことを目的として行われました。こうした研究の成果は、"人間のエロティックな可能性を捉え、セックスがどのようなものになりうるかについての理解を広げる"新しい方法を人々に提供します。
研究の紹介
データは、45分から2時間にわたる詳細なインタビューで集められた回答から蓄積されました。質問の焦点は、回答者の最高の性的体験について知ることで最適なセクシュアリティについてより深く学び、その回答を集計して最も共通する要素を導き出すことでした。この研究は、多様な人々から抽出した合計64人の参加者に基づいて結果をまとめています。インタビューを受けたのは男性と女性で、年齢層、民族的出自、性的指向はさまざまでした。ポリアモリーやS&Mの実践者、セックスセラピストであると自認する人もいました。参加者の年齢は23歳から82歳まででした。
最適なセックスを構成するものとは？
セックスは主観的なものです。研究の参加者の多くは、"誰も他人のために'最高のセックス'を簡単に定義することはできない"と表現しました。それでも、ライフスタイル、年齢、性的指向の違いにもかかわらず、その回答には多くの共通点が見られました。最終的に、この研究は"最高のセックスを体験するための道筋はたくさんあるかもしれないが、実際の体験は人が違ってもとてもよく似ている可能性がある"ことを示しました。
研究の過程で、驚くほど素晴らしい性的体験を構成する10の主要な要素が特定されました。そのうち8つは、最も頻繁に挙がり、ほぼすべての回答者が強く強調したことから、重要なものとみなされました。残りの2つは、それだけでは最高のセックスに必要な要素としては不十分だとされましたが、それでも研究者たちは研究の中で言及する価値があると考えました。
1. その場にいること、集中していること、体で感じていること
"その瞬間に完全に没頭している"状態、つまり最高のセックスの最中に体験している感覚と完全に一体になっている状態は、理想的な性的体験のどの特徴よりも先に、そして最も頻繁に、インタビュー対象者から挙げられました。
もう1つの際立った側面は、回答者とその性的パートナーが、セックスの最中に完全に自分を解き放てることでした。多くの人がなかなか止められない頭の中の‘実況中継’のような雑念に、妨げられることがなかったのです。
2. つながり、調和、融合、シンクロしていること
回答者の多くは、関係の長さ（数時間から数年）にかかわらず、2人の間の深いつながりが最適な性的結合の重要な要素だと考えていました。親密な触れ合いの最中にシンクロしている感覚や融合の感覚、つまり"個人の境界がなくなり、相手から切り離されているという意味での...自己意識がはっきりと失われる"感覚だと説明する人もいました。2人の個人の間に燃え上がる強力なエネルギーやつながりの感覚だと表現する人もいました。
興味深いことに、融合や一体化についてこれほど語られているにもかかわらず、セックスのこの側面について最も熱心に答えた人たちは、自分自身にしっかり根ざしているほど（強い自己意識を持っているほど）、相手と一緒に自分を解き放てると述べていました。さらに、明確な境界線を設けること、ありのままの自分を受け入れること、パートナーから尊重されていると感じることの必要性も強調していました。
3. 深い性的・官能的な親密さ
このカテゴリーの本質は、2人が実際にセックスするずっと前から育んでいる、親密さの底流を思い描くことです。回答者たちは、官能的な親密さと、関係における安心感/安全感との間に強いつながりがあると主張しました。この親近感は、"深い相互の尊敬、思いやり、心からの受容と称賛"から生まれるものです。この親密さのカテゴリーに関して、この研究の参加者のほぼ全員が、恋人同士の間の深い信頼感の重要性を語りました。
4. 並外れたコミュニケーション、高まった共感
コミュニケーションの重視とは、技術的に優れたコミュニケーターであることを強調しているというより、自分を本当に、自由に相手と分かち合える力を強調しているのです。参加者たちは、よく聞くこと、言葉による合図と言葉によらない合図に注意を払うことの重要性をはっきりと述べました。また、"（性的な場面で）言われなくても、どんな種類の触れ方が、いつパートナーに特定の反応を引き出し、別の触れ方はそうではないのかを見抜く"能力についても繰り返し述べました。言葉によらないコミュニケーションは、超越的なセックスに欠かせない要素とみなされました。セクシュアリティのこの要素をうまく体現するために、インタビュー対象者たちは、自分自身のニーズや欲望を認識し、それをパートナーに伝えられるだけの感情的な成熟が、一人ひとりに求められると強調しました。
5. 本物であること、偽りのなさ、抑制のなさ、透明性
ある女性は、こうした性質を"何を言ってもいいし、何になってもいいセックス"と要約しました。性的な関係における本物らしさとは、自分を完全に表現し、抑制せず、自意識にとらわれないことです。この研究の結果が、関係において'解き放つこと'の重要性を繰り返し積み重ねていく中で、参加者のデータはもう1つの重要な帰結を示しました。別の人間に対して完全に偽りのない自分でいることは、感情的にも性的にも、信じられないほど強い影響をもたらすのです。‘すべてをさらけ出すこと’は、多くの人にとって解放的で、素晴らしいセックスの重要な要素だと考えられていました。それはまた、パートナーにも同じように自由になる許しを与えました。
回答者たちは、このような自信と偽りのなさの境地に至ることができた大きな理由を、セックスにまつわる窮屈な神話や、エロティシズムに関する非現実的な期待を手放したことに求めていました。
6. 超越、至福、安らぎ、変容、癒やし
“至福、安らぎ、畏敬、恍惚、魂の深さ”の感覚が、並外れたセックスの象徴的な特徴でした。その体験を瞑想中に到達する超越的な感覚になぞらえる人もいれば、時間を超えた感覚や広がりを思い起こす人もいました。そうした強烈さを体験できるほど性的パートナーを信頼できることが、これらの要素の根本的な基盤だとみなされました。
7. 探求、人と人との間でリスクを取ること、楽しさ
この研究の参加者たちは、最高のセックスは自分自身を発見するための手段だと説明しました。リスクを取り、自分の性的な境界を押し広げることで、回答者たちは冒険心と個人的な成長を感じ、それがさらなる成長と発見を後押ししました。また、その多くが次の言葉に同意しました。“ちょっとした楽しさと笑いのないセックスなんて、何の意味があるの？”
8. 無防備さと身を委ねること
自分をパートナーに委ねられることが、普通のセックスと素晴らしいセックスを分ける要素でした。手放して無防備になることをいとわない姿勢は、人と人との間で性的に我を忘れるこの状態に至ることを可能にした特徴の1つでした。恋人とのセックスに本当に身を委ねているかどうかを見分ける方法があります。あるインタビュー対象者が言ったように、ありふれた関係では、"小さいかもしれないけれど感じ取れる壁や、抑えているものが常にいくつかあります。最高のセックスでは、そういうものが（私の場合は）消えると思います"。
9. 強烈な身体の感覚とオーガズム
最高のセックスにおいてオーガズムが果たす役割については、さまざまな意見が出されました。男性も女性も、性的な体験が格別だと思えるためにオーガズムは必要ではないという点で一致しました。しかし、'最高のセックス'をしているときには、いずれにせよオーガズムは自然に訪れるようだとも述べていました。また、快感へとゆっくり高まっていくことから得られる満足感を強調する回答者もいました。
10. 肉欲、欲望、相性、惹かれ合うこと
これらのインタビューの結果から導かれた印象的な結論の1つは、肉欲と欲望が素晴らしいセックスにおいて果たした役割でした。それらが'トップ10'のリストに入ったのは、それ自体に価値があるからではなく、互いに感じ合ったときの影響力のためでした。肉欲によってであれ、惹かれ合うことによってであれ、人と人が引き寄せられたとき、その抗いがたい相性はセックスの受け止め方に良い影響を与えました。
セックス研究の新たな地平
この研究では、最高のセックスの本質に関する妥当な研究が不足していることがわかり、性の健康分野の専門家でさえ、実は"人間の性的な可能性のより遠い領域についてはごくわずかなデータしか持っていない"と指摘しています。また、ほかの研究には性機能のより広いスペクトラムを考慮しない傾向があることも指摘しました。白か黒かという単純なアプローチをとるか、機能障害の治療に注目しすぎているのです。
最後に
この研究の最も重要な成果の1つは、セックスの最中に行われる実際の'行為'は、"その行為に携わる個人やカップルの心構えと意図"と比べると取るに足らないとみなされたことでした。これらの発見は、セックスと健全な機能について力強い結論を導き出しています。つまり、最高のセックスを得るために自分の外に目を向ける必要はない、ということです。セックスの身体的な仕組みに注目しすぎても、セックスの最中にその場に存在し、体で感じ、無防備になることがもたらす感情的、精神的、心理的な恩恵ほどには、全体として満たされないでしょう。さらに、この研究は"自分自身でいることの心地よさ、個人的・対人的な探求、自己開示と受容"を勧めています。このレベルの成長を遂げられれば、人は性的にも心理的にもリスクを取りやすくなり、自分が持っているとは知らなかった官能的な特質を発見できるかもしれません！
