マッサージ - アナルへの指入れ

パートナーがこの種の性的な遊びに前向きでないなら、無理強いしてはいけません！パートナーが拒むなら、手でその部分を探る機会を増やして、少しずつその考えに心を開いてもらいましょう。そのあたりを触られることに相手も徐々に慣れていき、それほど大ごとには感じなくなるはずです。それでも最終的にパートナーが"ノー"と言うなら、快く受け入れて、二人とも好きな別のことを試しましょう！

この種の遊びのほとんどすべてにおいて、清潔さは欠かせません。お風呂やシャワーは最高の下準備になり、お楽しみの始まりにもなります。指やセックストイを相手の肛門に入れた後は、洗うまでほかの場所には入れないでください。この点を怠ると、非常に深刻な感染症を引き起こすことがあります。質のよいローションを用意してたっぷり使い、最初の数回はできるだけゆっくり始めましょう。自分の行為に対する相手の反応を見極めて、それに応じて対応してください。

どんな挿入でも、特にアナルの場合は、事前に爪をかなり短く切っておきましょう。直腸の内壁は薄く、鋭いもので傷つくことがあります。爪が長い場合は、爪の周りにコットンボールを詰めてラテックスの手袋をはめる方法もあります。また、指を抜いたときに何が付いているか気になって仕方ないなら、普通のコンドームや指用コンドームを使うのもよいでしょう。

男性への指入れ

男性の中には、この部位を使った試みにあまり前向きでない人もいます。それを楽しむと自分のセクシュアリティを疑うことになるかもしれないからです。ばかげて聞こえるかもしれませんが、これは今日の社会にある偏見と理解不足の結果です。いずれにしても、悪い反応を避けるために、パートナーとしっかりコミュニケーションをとりましょう。

指にローションを塗ったら、本当にゆっくりと始めるのがよいでしょう。アナルでの遊びを一度もしたことがない人の多くは、括約筋に力を入れてしまいます。相手が力んでいるなら、無理に押し込もうとしないでください。強い痛みと不快感を引き起こします。代わりに、相手の肛門の周りに小さな円を描きながら、リラックスするのを待ちましょう。リラックスし始めたら、指を少しだけ優しく出し入れしてみます。浅いところから始めてゆっくりと深くしていき、ペースが速すぎないか、相手の反応や表情をよく見てください。

中に入ったら、さまざまなことができます。手をひねる、出し入れする、内壁に沿って大きな円を描く、小さな円を描いて特定のポイントを刺激する、などです。男性の肛門とその周辺には、とても気持ちのいいポイントが2つあります。1つ目は肛門そのもので、多くの神経束に囲まれていて非常に敏感です。2つ目は前立腺で、肛門から数インチ奥のおへそ側にあり、硬いふくらみのように感じられることがよくあります。

多くのカップルにとって、前立腺はほとんど探られていない楽しみの領域ですが、パートナー双方にとっての快感の場になり得ます。この部分が二人のセックスの定番になるかどうかはこれから決まることですが、はっきりした結論を出す前に、まずは少し探ってみることをおすすめします。

前立腺（Pスポット）は男性の骨盤内の中央にあります。膀胱の下、直腸のすぐ前に位置し、射精時の流れを増やすために尿道を取り囲んでいます。肛門と性器の'ゾーン'の間の部分は会陰と呼ばれ、前立腺と密接に接しています。つまり、この小さな器官は快楽に役立つだけでなく、精子が膣内で生き延びられるようにする精液を作るという、生殖のための役割も実際に果たしているのです。

前立腺に届かせるのは体の中に踏み込む行為になることもあり、水性またはシリコン系のローションをたっぷり使うこと、（必要であれば）ラテックスやニトリルの手袋をつけること、そして括約筋の緩みを促すために心から興奮していることが必要です。アナルへの挿入にまつわる偏見は、その人の生い立ちによってはネガティブなものかもしれません。この領域に踏み込む心の準備に影響する要因は、同性愛嫌悪の程度や同性愛者に見られることへの恐れから、単純な不快感の問題までさまざまです。考えておくべき大切な点は、男性本人がこの行為に乗り気かどうかです。受け手が怖がっていたり、迷っていたり、気が進まなかったりするほど痛みは大きくなり、うまくいく可能性は全体的に下がります。ためらいをほぐすには、お酒を1、2杯飲むのもいいかもしれません。

肛門括約筋は随意筋ですが、内側からの圧力、具体的には便がたまったときにかかる力によって開くようにできています...（たっぷりとローションを塗った）肛門の周辺に優しく圧をかけると、逆向きに同じ動きをして、指を直腸のほうへほとんど吸い込むようになります。指やそれに代わる適切なものが直腸の中に1-2インチほど入ったら、男性の腹側（お腹側）に向けて、優しく動かします。つまり、パートナーの脚の間に座って指を肛門に入れているなら、指を自分のほうへ曲げると、前立腺を刺激してオーガズムへ導きやすくなります。直腸の中や周辺への刺激がそれほど必要ない男性もいれば、より的を絞った刺激が必要な男性もいます。相手によっては、セックスの前やセックス中に会陰の表面を刺激することで、絶頂を促したり強めたりでき、挿入に代わる方法にもなります。

注意すべき阻害要因は、直腸があらゆる種類の感染症にかかりやすいことです。特に、不潔な器具を挿入したり、質の低い成分を含む潤滑剤を使ったりすることで起こる感染症に注意が必要です。この器官やほかの体内の器官は傷つきやすいため、常に注意と配慮が必要です。行為の前後にその部分を石けんで洗うのはよい方法で、挿入の際にコンドームを使うのも同様です。準備が手間に見えても、がっかりしないでください。期待感は楽しみの半分なのです。楽しんでください！

女性への指入れ

肛門に近づきすぎないようにしながら、手と口で女性の内ももとお尻を探りましょう。過去にアナルでの遊びで嫌な経験をした女性もいます。多くの場合、相手が本来よりずっと速く、あるいは乱暴に進めてしまったためです。パートナーがそうであれば、その話題について話してもらうのが始めるのにとてもよい方法です。以前の相手がどこで間違えたのかを知ることで、同じ経験が繰り返されるのを防ぐことができます。

女性自身の膣の潤いや唾液を使ってもうまくいくかもしれませんが、特に最初の数回は、ローションを使うことを強くおすすめします。指にローションを適量つけ、まずは指で肛門の周りに小さな円を描くところから始めます。肛門が締まっているのを感じたら、リラックスさせる方法を見つける必要があります。'きつい'状態のまま奥へ進んでも、また嫌な経験をさせるだけです。口や体じゅうにキスをしたり、クンニリングスをしたりするのは、不安を和らげる方法のほんの一部です。前もって音楽をかけ、キャンドルを灯しておけるなら、よりリラックスしてもらいやすくなるはずです。

中に入ったら、どうされるのが好きかを探るために遊び始めましょう。ゆっくり優しく始め、スピードを上げたり圧を加えたりしたときの反応によく注意してください。手始めに使える基本的なテクニックとしては、指を円を描くように動かして直腸の壁を探る、特定の部分に沿って円を描くように動かす、出し入れする、手を回して指を回転させる、などがあります。これらのテクニックからわかることを学んだら、2つ、3つ、あるいはそれ以上を組み合わせてみましょう。とても敏感な部分であることを常に忘れずに、優しく、反応を見ながら先へ進んでください。