Masažas - galva
Ar žinai, kiek veido išraiškų padarome per vieną dieną?! Na, tikslaus skaičiaus nežinome ir mes, bet garantuojame, kad jis didelis. Tikriausiai net didesnis, nei apskritai norėtum įsivaizduoti. O jei prie to dar pridėsime nuolat lydinčių stresų ir blogų emocijų būrį, mūsų veido raumenys - tikri griuvėsiai. Nuo žandikaulio iki galvos odos dauguma mūsų net nenutuokia, kiek kasdienėje kovoje tenka mūsų galvoms.
Šį straipsnį suskirstėme į seriją masažo technikų, kurias galima taikyti veidui ir galvos odai. Nors kiekviena technika gali būti puikus būdas suteikti malonumo antrajai pusei, labai rekomenduojame eksperimentuoti su tomis, kurios tau patinka, kad išmoktum sklandžiai pereiti nuo vienos prie kitos.
Prieš pradedant - keli patarimai, kurių negalime pakankamai pabrėžti:
- Nusiplauk rankas - nuostabu, kiek nešvarumų ir mikrobų jos gali surinkti
- Pasirūpink, kad neturėtum aštrių nagų, kurie gali sumažinti malonumą
- Su veido oda elkis švelniai - nenori jos tempti
- Gilesniam veido masažui būtinai naudok veido masažo aliejų (žr. 2 patarimą)
- Per mažai aliejaus visada geriau nei per daug… visada gali įpilti dar truputį.
- Atvirai kalbėkitės su antrąja puse, kad sužinotum, kas jai patinka
- Jei nebūtina, masažo metu nesiremk rankomis į antrosios pusės galvą.
- Sėkmė ateina su praktika, tad atsipalaiduok ir mokykis.
Dabar, kai aptarėme įspėjimus, pradėkime. Galvos masažui yra daug padėčių, bet rekomenduojame šiuo atveju sekti ekspertų pavyzdžiu - taip padarėme ir mes. Masažui atlikti įsitaisyk prie gulinčios antrosios pusės galvos; ji gali gulėti veidu aukštyn arba žemyn, priklausomai nuo to, ką nori daryti.
Kačiuko glostymas
Kai antroji pusė guli veidu aukštyn, o tu įsitaisai tiesiai jos kūno linijoje, atlik seriją glostymų: pradėk tiesiai tarp antakių ir beveik be jokio spaudimo trauk aukštyn link galvos odos. Rankas kaitaliok, idealiu atveju taip, kad antroji pusė negalėtų atskirti, kur prasideda viena ranka ir kur baigiasi kita. Vis dėlto nereikia kiekvieno glostymo atlikti lygiai taip pat - drąsiai keisk tempą.
Antakių glostymas
Nykščius padėk iškart vidinėje kiekvieno antakio pusėje, tiesiai virš akiduobės krašto, ir vos juntamu spaudimu trauk kiekvieną nykštį per antakį ir į šoną link galvos odos. Glostymas turėtų baigtis, kai pasieki galvos odą.
Kopėčios į dangų
Panašiai kaip ir ankstesnė technika; vienintelis skirtumas - ją kartoji palei kaktos raukšles, kol pasieki natūralią plaukų liniją, ir tada vėl iš naujo.
Žandikaulio atpalaidavimas
Uždėk rankas abipus antrosios pusės veido ir nykščiu arba trimis viduriniais pirštais vidutiniškai lengvais ratukais judėk aukštyn ir žemyn tarp žandikaulio kampo ir ausies spenelio apačios. Gali paįvairinti: keisk ratukų dydį ir kryptį, ratukus paversk aštuoniukėmis arba keisk spaudimą.
Rankos žirklės
Sudėk rankas į "kapojančio delno" padėtį ir praskėsk pirštus tik tarp bevardžio ir didžiojo piršto. Uždėk rankas ant antrosios pusės galvos šonų ir slink jomis aukštyn ir žemyn ausų linijoje. Judant žemyn būtinai palik bent 1 colio tarpą tarp atvirų savo žirklių tarpupirščio ir jos ausų viršaus; nenori jų tampyti. Pradžioje abu judesius atlik švelniai, o kai įgusi, judesį žemyn atlik švelniai, o judesio aukštyn metu spausk šiek tiek stipriau.
Smilkinių šlovinimas
Kiekvienos rankos didįjį pirštą ir smilių suglausk ir uždėk ant antrosios pusės smilkinių. Lėtais ratukais ir vidutiniškai lengvu spaudimu kelis kartus pakartok judesį ant smilkinio, kaskart vis didesniu ratu, tada lengvai patrauk link galvos odos ir kartok.
Ausų spenelių trynimas
Smiliais ir nykščiais švelniai spausk antrosios pusės ausų kraštus sukamuoju judesiu. Slink ausies speneliu aukštyn ir žemyn ir saugokis skeveldrų (auskarų).
Kupolo minkymas
Naudok kuo daugiau pirštų galiukų ir lengvu ar vidutiniu spaudimu tyrinėk jos galvos odą. Gali daryti mažus ratukus, didelius ratus arba tiesiog judesius pirmyn ir atgal - bet kuriuo atveju antrajai pusei patiks. Ypatingo dėmesio skirk pakaušiui, bet meilę paskirstyk po visą galvą. Kaip įprasta, įvairovė padės neleisti viskam nusibosti, tad būtinai kaitaliok.
Draskyklė
Girdėjome, kad kai kam šis judesys nepatinka, bet kam jis patinka, tam paprastai patinka labai, tad jį paminime nepaisant to! Nagais labai švelniai pakasyk antrosios pusės galvą. Pradėk virš kaklo ir lėtai bei švelniai tyrinėk antrosios pusės galvą.
Pagrindo atpalaidavimas
Dominuojančios rankos nykščiu ir smiliumi suimk antrosios pusės sprandą ir masažuok jį mažais ratukais palei kaukolės liniją. Toje pačioje srityje eksperimentuok su įvairaus dydžio ratukais ir technika, panašia į "antakių glostymą". Šią sritį galima masažuoti abiem rankomis, bet daugumai žmonių sunku taip tinkamai paskirstyti spaudimą. Todėl rekomenduojame pradėti viena ranka, o antrąją pridėti, kai norėsi pereiti prie ko nors panašaus į "kupolo minkymą."
