Masāža - galva
Vai zini, cik sejas izteiksmju mēs veidojam vienā dienā?! Precīzu skaitu nezinām arī mēs, bet garantējam, ka tas ir liels. Visticamāk, lielāks, nekā tu vispār vēlētos iedomāties. Ja tam visam pievieno vēl nemitīgu stresu un sliktas emocijas, mūsu sejas muskuļi ir pilnīgi nomocīti. No žokļa līdz galvas ādai - lielākajai daļai no mums nav ne jausmas, kādus triecienus mūsu galva saņem šajā ikdienas cīņā.
Šo rakstu esam sadalījuši vairākās masāžas tehnikās, ko var izmantot sejai un galvas ādai. Lai gan jebkura no tehnikām var būt lielisks veids, kā sagādāt baudu otrajai pusītei, ļoti iesakām eksperimentēt ar tām, kas tev patīk, lai iemācītos plūstoši pāriet no vienas uz otru.
Pirms ķeramies pie lietas, ir daži padomi, kurus nevaram pietiekami uzsvērt:
- Nomazgā rokas - ir pārsteidzoši, cik daudz netīrumu un baciļu tās var savākt
- Pārliecinies, ka tev nav asu nagu, kas var mazināt baudu
- Ar sejas ādu noteikti apejies maigi - tu taču negribi to izstaipīt
- Dziļākām sejas masāžām noteikti izmanto sejas masāžas eļļu (skat. 2. padomu)
- Par maz eļļas vienmēr ir labāk nekā par daudz… vienmēr var pievienot vēl mazliet.
- Atklāti apmainieties ar atgriezenisko saiti ar otro pusīti, lai uzzinātu, kas tai patīk
- Ja vien tas nav nepieciešams, masāžas laikā neatbalsti rokas uz otrās pusītes galvas.
- Panākumi nāk ar praksi, tāpēc atslābsti un mācies.
Tagad, kad brīdinājumi ir pārrunāti, ķersimies pie lietas. Galvas masāžai var ieņemt daudzas pozas, bet iesakām šajā jautājumā sekot ekspertu piemēram - mēs tā arī darījām. Lai veiktu masāžas, tev jāatrodas pie guļošās otrās pusītes galvas; tā guļ uz muguras vai uz vēdera atkarībā no tā, ko vēlies darīt.
Kaķīša glāstīšana
Kad otrā pusīte guļ uz muguras un tu atrodies taisni pretī, veic glāstu sēriju, kas sākas tieši starp uzacīm un gandrīz bez spiediena virzās augšup galvas ādas virzienā. Rokas pārmaini, ideālā gadījumā tā, lai otrā pusīte nevarētu pateikt, kur viena roka sāk un otra beidz. Tomēr nevajag katru glāstu atkārtot tieši vienādi - droši maini tempu.
Uzacu glāstīšana
Novieto īkšķus katras uzacs iekšējā galā tieši virs acs dobuma malas un ar pavisam vieglu spiedienu velc katru īkšķi pāri uzacij un uz āru līdz galvas ādai. Glāsts beidzas, kad sasniedz galvas ādu.
Kāpnes uz debesīm
Līdzīgi kā iepriekšējā tehnikā, vienīgā atšķirība ir tā, ka tehniku atkārto pa pieres līnijām, līdz sasniedz dabisko matu līniju, un tad sāc no jauna.
Žokļa atslābināšana
Novieto rokas abās otrās pusītes sejas pusēs un ar īkšķi vai trim vidējiem pirkstiem, veicot vidēji vieglus apļus, virzies augšup un lejup starp žokļa stūri un auss ļipiņas apakšu. Vari dažādot, mainot apļu lielumu, apļu virzienu, pārvēršot apļus astotniekos un mainot spiedienu.
Šķēru rokas
Turi plaukstas "naža plaukstas" stāvoklī un atpleti tās tikai starp zeltnesi un vidējo pirkstu. Novieto plaukstas otrās pusītes galvas sānos un slidini tās augšup un lejup vienā līnijā ar ausīm. Kustībā uz leju noteikti atstāj vismaz 1 collu starp šķēru atvērto starppirkstu daļu un ausu augšmalu; tu taču negribi tās raustīt. Sākumā abas kustības veic maigi, bet, kad tas jau labi padodas, kustību uz leju veic maigi, bet kustībā uz augšu piespied mazliet stiprāk.
Deniņu slavināšana
Savieno katras rokas vidējo un rādītājpirkstu un novieto tos uz otrās pusītes deniņiem. Ar lēniem apļiem un vidēji vieglu spiedienu dažas reizes atkārto kustību uz deniņiem, katru reizi apļus palielinot, tad viegli pavelc galvas ādas virzienā un atkārto.
Ausu ļipiņu berzēšana
Ar rādītājpirkstiem un īkšķiem apļveida kustībā maigi saspied otrās pusītes ausu malas. Virzies augšup un lejup pa auss ļipiņu, uzmanoties no šrapneļiem (auskariem).
Kupola mīcīšana
Ar tik daudziem pirkstu galiem, cik vien tev ir, un vieglu līdz vidēju spiedienu izpēti otrās pusītes galvas ādu. Vari veikt mazus apļus, lielus apļus vai vienkārši kustības turp un atpakaļ - jebkurā gadījumā otrajai pusītei tas patiks. Īpašu uzmanību pievērs pakausim, bet noteikti izdali mīlestību vienmērīgi. Kā parasti, dažādība palīdzēs nepieļaut vienmuļību, tāpēc noteikti maini kustības.
Nagu asināmais
Esam dzirdējuši, ka dažiem cilvēkiem šī tehnika nepatīk, taču tiem, kam tā patīk, tā parasti patīk ļoti, tāpēc to pieminam par spīti tam! Ar nagiem ļoti maigi pakasi otrās pusītes galvu. Sākot virs kakla, lēnām un maigi izpēti otrās pusītes galvu.
Pamatnes atslābināšana
Ar dominējošās rokas īkšķi un rādītājpirkstu satver otrās pusītes skaustu un masē to ar maziem apļiem gar galvaskausa līniju. Eksperimentē ar dažāda lieluma apļiem, kā arī ar tehniku, kas līdzinās "uzacu glāstīšanai", tajā pašā zonā. Šo zonu var masēt ar abām rokām, bet lielākajai daļai cilvēku tā ir grūti izdarīt pareizo spiedienu. Tāpēc iesakām sākt ar vienu roku un pievienot otru, kad pienācis laiks pāriet pie kaut kā līdzīga "kupola mīcīšanai".
