Sekss un novecošana

Ir izplatīts uzskats, ka ar gadiem zūd dzimumtieksme un seksuāla tuvība vairs nav iespējama; tā vienkārši nav patiesība! Cilvēka dzimumtieksme daudzu faktoru dēļ var mainīties, taču tā ne vienmēr izzūd. Faktori, kas ietekmē dzimumtieksmi, ir psiholoģiski un fizioloģiski.

Parasti, ja jaunībā tev ir veselīga dzimumtieksme, tā saglabāsies veselīga arī tālu vecumdienās. Tomēr, ja divdesmitajos gados esi 'ledusskapis', nevari gaidīt krasu uzlabojumu bez liela darba un motivācijas.

Seksuālās pārmaiņas līdz ar vecumu

Galvenās fizioloģiskās pārmaiņas, kas notiek gan vīriešiem, gan sievietēm, rada hormonu līmeņa izmaiņas: testosterona līmeņa vīriešiem un estrogēna līmeņa sievietēm. Pakāpeniska šo hormonu samazināšanās izraisa dažādas pārmaiņas fiziskajās seksuālajās spējās; tomēr šīs pārmaiņas var pārvarēt ar laiku, pacietību un komunikāciju.

Fizioloģiskās pārmaiņas vīriešiem

Vīriešiem šīs fiziskās pārmaiņas parasti notiek pakāpeniski. Vīrietim novecojot, cirkulējošā testosterona daudzums samazinās; tas stabilizējas aptuveni 60 gadu vecumā. Šīs testosterona līmeņa samazināšanās dēļ vīrietim var vajadzēt daudz vairāk laika, lai sasniegtu pilnu erekciju. Jaunībā vīrietis bieži var panākt erekciju tikai ar vizuālu un mentālu stimulāciju; taču, vīrietim novecojot, viņam būs vajadzīga tiešāka manuāla stimulācija, lai panāktu tādu pašu efektu.

Var samazināties arī laiks, cik ilgi vīrietis spēj noturēt erekciju pirms ejakulācijas. Tas notiek dažādu citu fizisku faktoru dēļ, kas ietekmē asinsriti - piemēram, hipertensijas, diabēta un sirds aritmiju, lai minētu tikai dažus. Samazinās arī ejakulācijas spēks un spermas daudzums.

Pagarinās arī dzimumakta atjaunošanās fāze; vīrietim būs vajadzīgs daudz ilgāks laiks, līdz viņš atkal spēs piedzīvot orgasmu - parasti 12 līdz 24 stundas. Šis laiks turpina palielināties, vīrietim kļūstot vecākam.

Vēl viens ļoti svarīgs fakts, kas jāatceras: ja vīrietis pārtrauc seksuālās aktivitātes piecdesmit līdz sešdesmit gadu vecumā, viņam turpmāk būs daudz lielāka iespēja saskarties ar impotences problēmām.

Fizioloģiskās pārmaiņas sievietēm

Sievietēm fizioloģiskās pārmaiņas (lai gan parasti ne tik lielas kā vīriešiem) var radīt ļoti negatīvas sekas, un daudzas sievietes tādēļ atsakās no seksuālām aktivitātēm.

Sievietēm novecojot, menopauze samazina estrogēna ražošanu un izbeidz auglību, lai gan grūtniecība joprojām ir iespējama, līdz pagājis pilns gads bez mēnešreizēm. Dažām sievietēm tas var radīt psiholoģiskas sekas, kas sīkāk aplūkotas nākamajā sadaļā.

Šīs estrogēna ražošanas samazināšanās dēļ notiek dažas pārmaiņas, kas var padarīt seksuālus kontaktus sāpīgus. Kopumā notiek maksts audu atrofija; tie zaudē elastību un kļūst plānāki. Samazinās dabiskā mitrināšanās, tāpēc būs jālieto mākslīgs lubrikants. Samazinās klitora, vulvas un kaunuma lūpu audu apjoms, kā arī dzemdes kakla, dzemdes un olnīcu izmērs. Tomēr labā ziņa ir tā, ka klitora jutīgums saglabājas tāds pats kā jaunākā vecumā.

Seksuālā spriedze pirms orgasma mazinās, un orgasma kontrakcijas ir vājākas. Dažām sievietēm šīs kontrakcijas var būt pat sāpīgas. Labā ziņa: ja sieviete pirms menopauzes spēja piedzīvot vairākus orgasmus, visticamāk, šī spēja saglabāsies.

Psiholoģija ietekmē dzimumtieksmi

Bieži vien ikviena cilvēka dzimumtieksmi ar gadiem patiesi ietekmē nevis fizioloģiskās pārmaiņas, bet gan psiholoģiskās problēmas, kas rodas. Interese var zust reliģiskas pārliecības dēļ, saskaņā ar kuru seksuāla tuvība ir tikai vairošanās līdzeklis. Kad sieviete šo spēju zaudē, viņa var zaudēt interesi par seksu, jo vairs nepilda savu "reliģisko (reproduktīvo) uzdevumu".

Daži cilvēki var izjust vainu, īpaši tie, kuri palikuši atraitnībā. Viņiem var šķist, ka seksuāli kontakti ar kādu citu, nevis ar cilvēku, ar kuru bija laulībā, ir nodevība.

Citi cilvēki izjūt vainu tāpēc, ka viņus audzināja ar priekšstatu, ka seksu nav paredzēts baudīt. Sabiedrībā valdošie uzskati vēsta, ka gados vecs cilvēks, kuram joprojām ir dzimumtieksme, ir "netīrs" vai nedabisks, tāpēc gados vecam cilvēkam ir grūti baudīt seksu. Bieži līdz ar vecumu nāk otrās pusītes zaudējums un nespēja atrast piemērotu otro pusīti, ar kuru baudīt seksuālu tuvību. Sieviešu ir vairāk nekā vīriešu, tāpēc daudzām gados vecām sievietēm ir grūti atrast piemērotu otro pusīti.

Depresija arī būtiski ietekmē dzimumtieksmi. Cilvēkam depresijā parasti ir maza vēlme pēc seksuāliem kontaktiem, un diemžēl daudzi medikamenti, ko izraksta depresijas ārstēšanai, vēl vairāk samazina to nelielo dzimumtieksmi, kas palikusi.

Iepriekš minētās ir tikai dažas no daudzajām psiholoģiskajām problēmām, kas var ietekmēt cilvēka dzimumtieksmi vecumdienās.

Noslēgumā...

Kā redzams, ir daudz faktoru, kas ar gadiem var traucēt cilvēka dzimumtieksmi; tomēr ir vēl daudz vairāk veidu, kā šīm pārmaiņām pretoties un saglabāt vai atgūt brīnišķīgu seksuālo dzīvi. Pirmais un svarīgākais veids, kā cīnīties pretī, ir izglītība. Mācīties nekad nav par vēlu, un pats svarīgākais ir uzzināt, kā mainās tavs ķermenis un ko tu vari darīt lietas labā. Uzzini par slimībām, kas tev varētu būt, un par medikamentiem, ko lieto to ārstēšanai. Daudziem medikamentiem ir blakusparādības, kas maina cilvēka dzimumtieksmi. Ja tev šķiet, ka tā ir, konsultējies ar savu ārstu, jo var būt pieejama alternatīva ārstēšana bez šīm blakusparādībām.

Vēl viens veids, kā saglabāt baudpilnu seksuālo dzīvi, ir eksperimentēt ar rotaļlietām, video, grāmatām un žurnāliem. Rotaļlietas noder īpaši tagad, kad vajadzīga tiešāka stimulācija un vairāk laika, lai pilnībā uzbudinātos. Ir dažādi vibratori visdažādākajos izmēros, formās un krāsās, visa veida uzgaļi, rotaļlietas ar dažādām funkcijām, ēdami lubrikanti un masāžas eļļas. Var izmantot daudz dažādu tehniku - no masāžas un orālās stimulācijas līdz Kamasutrai (ja vēl pietiek lokanības un pārdrošības to izmēģināt).

Psiholoģiskās problēmas var risināt terapijā vai vienkārši labi komunicējot ar otro pusīti. Galvenais, kas jāatceras: nebaidies, nesteidzies un runā.

Ja cilvēkam nav otrās pusītes un neizdodas atrast piemērotu, ir daudz veidu, kā sagādāt baudu sev. Ar pareizu attieksmi un pieeju nav iemesla, kāpēc tu nevarētu baudīt aktīvu seksuālo dzīvi tālu vecumdienās!