Masturbasjon - kvinner
Masturbasjon gir kvinner muligheten til å utforske kroppen sin og gir dem samtidig en høy grad av seksuell frihet. Det gir dem muligheten til å oppleve seksuell nytelse uten å være avhengige av en partner, og til å utløse seksuell spenning når de føler behov for det.
Masturbasjon kan være et svært styrkende læringsverktøy for kvinner - det lærer dem om kroppen sin og hvordan den reagerer på seksuell stimulering. Mange normale og friske kvinner får bare orgasme når de masturberer, eller opplever at det er den mest intense typen orgasme de får. Masturbasjon er den første og viktigste seksuelle ferdigheten en kvinne bør lære, siden den er nøkkelen til å nyte andre former for seksuell aktivitet. Mange kvinner oppdager denne ferdigheten tidlig i livet, men altfor ofte blir den ikke lært før en kvinne er i slutten av tenårene eller begynnelsen av tjueårene. Dette kommer av den uriktige forestillingen om at barn er helt blottet for seksualitet og må beskyttes mot dens 'onder'. Barn, særlig spedbarn, er utrolig nysgjerrige individer som uten tvil vil oppdage masturbasjon på egen hånd. En forelder som oppdager at barnet masturberer, bør ikke irettesette barnet for det, men heller fortelle om hva som er passende oppførsel privat og offentlig.
Likevel har ikke alle kvinner negative holdninger til masturbasjon, og heller ikke alle kvinner føler behov for å masturbere. Poenget er at kvinner i økende grad utvikler mer positive holdninger til masturbasjon og nytelsen den kan gi dem. Hvis de får muligheten, snakker kvinner ofte om masturbasjonsvanene sine med stolthet, uten den minste skyldfølelse.
Vanlige misoppfatninger
Til tross for den seksuelle revolusjonen er kvinnelig masturbasjon fortsatt noe tabu. Selv om populære sanger, filmer og TV nevner kvinnelig masturbasjon, er det ikke et vanlig samtaleemne. Folk nevner oftere masturbasjon hos menn enn hos kvinner. Det er en selvfølge at menn masturberer, men når det gjelder kvinner, er det ikke forventet at de gjør det, selv om det kanskje er allment akseptert at de gjør det. Hvis en kvinne ikke vet at jevnaldrende masturberer, og at de går ut fra at hun gjør det, er det mindre sannsynlig at hun gjør det ... eller hvis hun gjør det, føler hun skyld for det. Siden mange kvinner som regel ikke snakker om det, antar man ofte at de ikke masturberer.
En annen vanlig misoppfatning blant kvinner er at de ikke burde føle behov for å masturbere hvis de har en partner. Eller, hvis de er single, at masturbasjon ville forsterke at de er single; med andre ord, at hvis de ikke var single, ville de ikke trenge å masturbere. Så i stedet for å masturbere går noen på jakt etter en partner. Dette er ikke den beste løsningen og fører som regel til uoppfylte lyster.
Siden masturbasjon blir sett på som en "solo"-aktivitet, synes noen kvinner med partner at det ikke passer seg for dem å masturbere. Hvis de har en partner, er oppfatningen at den seksuelle aktiviteten med partneren skal dekke alle de seksuelle behovene deres. Det er et fint ideal, men i virkeligheten blir mange kvinners seksuelle behov ikke fullt ut dekket av partneren, uansett hvor god og kjærlig partneren er. For kvinner med partner er det viktig å forstå at det er helt sunt og normalt å masturbere, og at de bør gjøre det uten skyldfølelse. For mange kvinner bør ikke hvor ofte de masturberer, endre seg når de går fra å være single til å ha en seksuell partner. Noen kvinner merker kanskje at de masturberer enda mer når de har en partner, fordi det å ha en partner får dem til å føle seg mer seksuelle og øker lysten på sex og seksuell nytelse.
Selv om det er helt uriktig, tror de fleste at kvinner er mindre seksuelle enn menn. Vi blir forledet til å tro at kvinner tenker på sex og ønsker sex mye mindre. Samfunnet gjør kvinner som er åpent seksuelle, til utstøtte. Dette fører til at kvinner tror at de ikke bør ha sterke seksuelle følelser og lyster. Dessverre skammer mange kvinner seg over å innrømme at de blir ‘kåte’. Dette fører til at kvinner vender seg innover og fornekter sine egne seksuelle følelser og lyster. Selv om en kvinnes lyst på sex kan endre seg over tid som følge av hormonelle påvirkninger, er kvinner totalt sett like seksuelle som menn. Hvis en kvinne aksepterer at hun er like seksuell som en mann, er det mer sannsynlig at hun føler seg komfortabel med lysten til å masturbere.
Hvorfor masturbere?
Hovedgrunnen til at en kvinne bør masturbere, er at det føles godt. Kvinner med sterk sexlyst masturberer kanskje ofte, men en kvinne bør ikke la være å masturbere bare fordi hun ikke har sterk sexlyst. Selv om hun ikke har noen lyst på sex med en partner, bør hun likevel nyte å gi seg selv nytelse. At jenter før puberteten masturberer, viser at hormonelt drevet sexlyst ikke er den eneste grunnen til å masturbere; unge jenter gjør det ikke av noen annen grunn enn at det føles godt. Det er ingenting galt i at en kvinne gir seg selv nytelse hver dag, eller så ofte hun ønsker. For at masturbasjon skal være behagelig, trenger den ikke å ende i orgasme. Masturbasjon kan være så enkelt som å legge hendene mot vulvaen når du legger deg om kvelden, rett og slett fordi det føles godt.
I alle forhold er det perioder der partneren ikke er tilgjengelig for sex når du har lyst, selv når partneren sover ved siden av deg. Par har ofte ulik sexlyst og ulike forventninger til fysisk intimitet. Dette er grunnen til at kvinner ofte masturberer i hemmelighet i dusjen, eller masturberer lydløst tidlig om morgenen mens partneren ligger og sover ved siden av dem. Å masturbere når du har en partner, er normalt, og en kvinne bør ikke skamme seg over det. De fleste kvinner har sannsynligvis gjort det på et tidspunkt i forholdet. Det er ofte en nødvendighet. Å gi avkall på masturbasjon og seksuell nytelse når du trenger det, bare fordi du har en partner, skader deg og forholdet, fordi du sakte vil begynne å klandre partneren for den seksuelle frustrasjonen din. Etter hvert som den seksuelle frustrasjonen vokser, vokser også frustrasjonen over forholdet.
Hvis en kvinne ikke vet hvordan hun kan tilfredsstille seg selv seksuelt, hvordan kan hun da forvente at partneren skal vite det? Å lære om sin egen kropp, hvordan den reagerer, og deretter lære dette videre til partneren er en flott måte å sikre at hun får mest mulig ut av hele den seksuelle opplevelsen. Ikke vær sjenerte, damer … del den kunnskapen, så kommer dere aldri til å angre!
Masturbasjonsteknikker
Kvinner masturberer på en endeløs rekke måter. Vanlige metoder er å massere klitoris med hender og fingre, gni vulvaen mot puter, sengetøy, kosedyr og møbler osv. Skjeden ser ut til å spille en begrenset rolle i kvinners masturbasjon, men vaginal penetrasjon under masturbasjon er på ingen måte uvanlig. Noen kvinner bruker anal stimulering og/eller stimulering av brystvortene i tillegg til stimulering av klitoris og skjede.
Det er viktig å forstå at det ikke finnes noen "korrekt" eller "riktig" måte å masturbere på. Noen kvinner føler at de burde kunne masturbere til orgasme med en annen eller mer korrekt metode, fordi de hører at andre kvinner gjør det på den måten. Det er viktig å huske at hver kvinnes anatomi er litt forskjellig, og at den psykologiske sammensetningen hennes er ganske forskjellig. Dette fører til at hver kvinne masturberer forskjellig, selv om de bruker den samme grunnleggende teknikken. Mens noen kvinner kan masturbere til orgasme med flere ulike teknikker, opplever andre at de bare kan nå orgasme når de bruker den samme metoden hver gang. Det er ingenting galt med det. På grunn av vaner og forskjellene i kvinners kropper kan det være vanskelig for noen å lære nye teknikker. Hvis du får orgasme med den masturbasjonsteknikken du bruker nå, kan du gjerne eksperimentere, men ikke føl at du må nå orgasme på andre måter. Husk at masturbasjon skal være morsomt og behagelig, uansett hvordan du gjør det.
Her er noen tips for nybegynneren - eller alle som ønsker å utvide repertoaret sitt:
Nybegynneren
Når du har slappet av i kroppen, legger du deg på en seng eller setter deg i en komfortabel stol og utforsker den nakne eller halvnakne kroppen din. La fingrene og hendene gli over kroppen. Utforsk brystene og lek med brystvortene; kjærtegn bena og lårene. Legg hånden som en skål rundt vulvaen og gni forsiktig i små sirkler. Stimuler kroppen, men ikke prøv å nå orgasme. Få deg selv til å føle deg vel. Hvis du kjenner at du blir anspent, stopper du det du gjør, puster dypt og slapper av. Gjør denne øvelsen så ofte som mulig, men ikke lenger enn 20 minutter per økt. Ikke gjør deg selv sliten eller stresset. Poenget med denne øvelsen er å få deg til å føle deg vel mens du holder deg avslappet, ikke å få orgasme. Du vil føle deg litt opphisset, men i fred - ikke drevet til å gå videre.
Når du har blitt komfortabel med å utforske og berøre kroppen din, vil du prøve mer direkte måter å stimulere vulvaen på. La fingrene gli inn mellom foldene i vulvaen, og masser og lek med de indre kjønnsleppene, kanskje ved å dra lett eller bestemt i dem. La fingrene gli opp til toppen av vulvaen og legg dem oppå klitoris. Beveg fingrene forsiktig opp og ned, rundt, og kanskje til og med rist dem vilt. Få det løse vevet som dekker klitoris, til å gli over klitorisskaftet og klitorishodet. Hvis du føler behov for å bli fylt, fører du en finger eller to inn i skjeden. Du vil få det virkelig godt, men du skal ikke bevisst prøve å få orgasme. Hvis en orgasme kommer, vil du at den skal være en total overraskelse. Hvis du tenker på å få orgasme, må du senke tempoet, slappe av og lede tankene et annet sted. Du vil ikke at hjernen skal vite at du er i ferd med å få orgasme.
Du får kanskje ikke orgasme de første gangene, så ikke prøv å få det. Bare nyt gleden ved å berøre deg selv. Hvis du kommer til et punkt der du plutselig merker at kroppen er svært anspent, prøver du for hardt. Prøv å kose deg, ikke å få orgasme. Du vil overraske deg selv med en orgasme. Hvis du føler at du er på randen av orgasme, men ikke kommer dit, prøver du sannsynligvis for hardt; du kan ikke tvinge kroppen til å få orgasme. Jo mer du konsentrerer deg om å prøve å få orgasme, desto mindre sannsynlig er det at du får det.
Klitorisstimulering
Bruk hendene og fingrene til å stimulere (gni, stryke, klype osv.) klitoris med én eller flere fingre eller med håndflaten. Noen synes direkte kontakt med klitoris er for intens og foretrekker stimulering nær eller rundt klitoris. Andre foretrekker å ha et lag med klær eller et annet stoff mellom hånden og klitoris. Prøv begge deler og se hva som fungerer best for deg.
G-punktstimulering
Å føre en vibrator eller dildo inn i skjeden kan hjelpe deg å finne og stimulere G-punktet og gir en følelse av å være fylt i skjeden. Du kan finne G-punktet med fingrene, men det er vanskelig å gi tilstrekkelig stimulering ved manuell masturbasjon. Kvinner som liker stimulering av G-punktet, bruker som regel sexleketøy for å gjøre det enklere og mer behagelig.
Vibratorer
Vibratorer brukes først og fremst til klitorisstimulering, selv om mange kvinner også bruker dem til vaginal eller anal stimulering. De kan også kombineres med annet leketøy og brukes i et hvilket som helst antall stillinger. Et godt og diskré alternativ til en vibrator for klitoris- eller analstimulering er en massasjestav. Massasjestaver kan likevel ikke brukes til vaginal eller anal penetrasjon. For å se et bredt utvalg av sexleketøy kan du ta en titt på seksjonen vår med anmeldelser av sexleketøy.
Vanlige hverdagsgjenstander
Gni klitoris mot en hvilken som helst myk gjenstand som ikke skraper (f.eks. en pute, hjørnet av en sofa osv.), og se om du liker stimuleringen den gir.
Dusjer
Et avtakbart dusjhode kan være ganske pirrende for så å si alle kvinner. De beste dusjene er de med allsidig kontroll som skifter vannet fra en jevn stråle til en pulserende stråle. I boblebad bør du unngå å sende kraftige vannstråler inn i skjeden; i ekstreme tilfeller kan dette gi dødelig luftemboli!
Avsluttende tanker
Til slutt: Det finnes ingen riktig måte å masturbere på, og det finnes ikke noe bestemt antall ganger du bør gjøre det i uken. Så lenge du er komfortabel med hvor ofte du masturberer og med nytelsen det gir deg, kan du bare fortsette. Masturbasjon er normalt og skal være behagelig, så finn ut hva du liker best, og vis deretter partneren din, hvis du har en, hvordan partneren kan gi deg nytelse på riktig måte.
