Guider › Seksuell respons - hennes

Kvinnens seksuelle responssyklus

Det er forbløffende å tenke på de enorme fysiske endringene som skjer i den kvinnelige kroppen under seksuell opphisselse … ikke bare i orgasmestadiet, men gjennom hele hennes seksuelle responssyklus. Fra hjernen registrerer seksuell interesse og frem til etter klimaks har menn og kvinner likheter i hvordan kroppen reagerer på stadiene av seksuell opphisselse; men som oftest når de dem i ulikt tempo. Dessuten er en kvinnes fysiske reaksjon på sex mindre merkbar og ofte langt mer misforstått.

Oversikt

Verken orgasmen eller forståelsen av de fysiske og følelsesmessige faktorene som fører frem til en, trenger å være et mysterium. Selv om det kanskje ikke finnes noe fast mønster for det seksuelle repertoaret, følger responsen generelt et mønster - og menneskets seksuelle responssyklus er en modell av dette mønsteret; nemlig de fem fysiologiske stadiene menneskekroppen går gjennom som svar på seksuell stimulering. En kvinnes seksuelle respons er et sammensatt samspill mellom henne og partneren hennes, og hvis de forstår hvordan den kvinnelige kroppen reagerer på prat, berøring eller bare seksuell spenning alene, kan sex bli mye mer nytelsesfullt!

Vi skal se på de fem stadiene i den seksuelle responsen i den rekkefølgen de inntreffer...

Fase 1: Lyst

Det innledende stadiet, som kalles lyst, er en avgjørende del av den seksuelle responsen hos kvinner og skiller seg svært mye fra det menn vanligvis opplever. Så snart det kommer en eller annen form for stimulus, enten det er en erotisk tanke eller et sensuelt kjærtegn, kan mange menn oppleve lyst- og opphisselsesstadiet nesten samtidig; dette er helt motsatt av de fleste kvinner, som kan trenge alt fra et par minutter til en time før de er fysisk klare til å gå videre til neste stadium i den seksuelle responsen.

I motsetning til menn, som blir svært tent av visuelle stimuli, er kvinner mye mer mottakelige for berøring i de første stadiene av opphisselsen. Hennes fysiske og psykologiske respons på lyst avhenger også av hennes mentale og følelsesmessige tilstand der og da. Det er langt vanskeligere for mange kvinner å bygge opp lyst når de er distrahert av angst, stress eller dårlig selvfølelse.

Før opphisselsen:

er kjønnsleppene og skjeden lyserosa og i avslappet tilstand;
blir huden hennes stadig mer følsom for berøring etter hvert som den seksuelle spenningen bygger seg opp.

Fordi opphisselsen ofte går langsommere for kvinner enn for menn, er det viktig at en kvinne kommuniserer behovene sine til sexpartneren og tar opp eventuelle behov hun har i lyststadiet, enten det er mer tid til forspill eller en bestemt type stimulering.

Fase 2: Opphisselse/eksitasjon

Fysisk opphisselse hos kvinner kan begynne så snart hun har opplevd en eller annen form for deilig kontakt med partneren sin - eller med seg selv. Når ballen først begynner å rulle, gjennomgår hun den fysiske prosessen som gjør henne klar for sex.

Akkurat som penisen begynner å endre form når den blir opphisset, gjennomgår også de kvinnelige kjønnsorganene en fysisk forandring, selv om den ofte kan skje uten at noen merker det. Fenomenet kalles ‘tenting’ (teltdannelse) og skjer når skjedekanalen får en slags teltform med kuppel; den blir også lengre.

Andre fysiske endringer som skjer, er at:

skjeden blir fuktig;
de ytre kjønnsleppene svulmer opp til over tre ganger sin opprinnelige tykkelse og glir til side fra skjedeåpningen;
skjeden og kjønnsleppene får en dyp rød eller lilla farge på grunn av ekstra blodtilførsel til kjønnsorganene;
klitoris fylles med blod, og vevet rundt svulmer også opp;
brystene begynner å svulme opp, og brystvortene blir harde;
blodtrykket stiger med omtrent en tredjedel;
pustefrekvensen, muskelspenningen og hjertefrekvensen øker;
smertefølsomheten blir redusert.

Fase 3: Platå

Vedvarende seksuell spenning spiller en avgjørende rolle for å opprettholde opphisselsen, og etter hvert som den seksuelle spenningen stiger og stimuleringen fortsetter, beveger kvinnen seg jevnt oppover i den seksuelle responssyklusen, nærmere orgasme.

I dette stadiet:

løfter livmoren seg i stilling, og klitoris blir mer synlig under hetten sin;
fylles den ytre tredjedelen av skjeden og livmoren ytterligere med blod;
svetter over en tredjedel av kvinnene, som regel i pannen, på overleppen, på brystet, under armene og mellom lårene;
kan en rødming av huden (sex flush) oppstå og spre seg fra halsen, brystet og magen.

Sammenligner man kjønnene, blir menn raskt opphisset og opplever en lengre platåperiode - og på et visst tidspunkt kan de ta en pause i stimuleringen for ikke å nå orgasme for fort. Kvinner kan derimot bruke lengre tid på å bli opphisset i stadium to, men trenger bare en kort periode i platåfasen. Faktisk kan en kvinne, selv etter en orgasme, gå tilbake til platåstadiet og fortsette å ha sex hvis hun er tilstrekkelig opphisset.

Fase 4: Orgasme

Ingen to kvinner får orgasme på helt samme måte. Følelsen av klimaks kan kjennes som en opplevelse i hele kroppen, eller holde seg konsentrert i kjønnsorganene. Orgasmer kan føles kraftige og overveldende og skje i løpet av kort tid - eller de kan kjennes som en flagrende følelse, mildere i intensitet og trukket ut over lengre tid. Når hun når toppen av nytelsen, gjennomgår kroppen hennes orgasmiske sammentrekninger - de samme hos menn som hos kvinner - en ufrivillig spenning av musklene som respons på orgasmen. Disse sammentrekningene kommer med 0,8 sekunders mellomrom.

Under orgasme skjer følgende:

ekstra fuktighet i skjeden;
andre deler av kroppen kan få ufrivillige kramper;
skjeden, livmorhalsen og livmorveggene trekker seg rytmisk sammen;
når den seksuelle spenningen utløses, reagerer kroppen raskt ved å pumpe blodet fra det blodfylte vevet tilbake til resten av kroppen;
bekkenmusklene og anus trekker seg sammen;
i noen tilfeller kan kvinnelig ejakulasjon forekomme.

Fase 5: Avslapning

Kvinner skiller seg fra menn ved at de ikke opplever en refraktærperiode (tiden etter sex der en person fysisk ikke kan bli opphisset igjen). Hvis hun forblir seksuelt opphisset og stimuleringen fortsetter, kan en kvinne fortsette å få stimulering og orgasme, gang på gang. Dette stadiet i opphisselsen varer lenger hos kvinner enn hos menn og er en flott tid for sexpartnere til å nyte etterspillet, tiden etter samleiet da dere kan nyte følelsene og la den intime kontakten fortsette hvis dere vil. Fordi hun ikke holdes tilbake av en refraktærperiode, kan en kvinne i avslapningsstadiet hengi seg til mer seksuell aktivitet hvis hun fortsatt er opphisset og har fått tilstrekkelig stimulering.

Også under avslapningen:

når den seksuelle spenningen er utløst gjennom orgasme, renner blodet ut av kjønnsorganene, slik at de blir mindre og huden mister rødmen;
musklene går tilbake til en avslappet tilstand;
blodtrykket, hjertefrekvensen og pustefrekvensen går tilbake til normalen.

Avsluttende tanker

Under heterofil sex er det vanlig at den seksuelle responsen ikke er i takt, og det kan få kvinner til å føle seg presset til å få orgasme, noe som dessverre hemmer evnen deres til å bli tent nok til å klare det!

Som mange menn som opplever prestasjonsangst også kan bekrefte: når du føler at du må prestere seksuelt før du er mentalt og/eller fysisk klar, er det nok til å ødelegge opplevelsen selv for de mest potente. Derfor er det til stor nytte å forstå din egen og partnerens seksuelle respons, og å gi partneren den tiden og oppmerksomheten partneren fortjener i hvert stadium av opphisselsen.