Sex og aldring

Det er en utbredt oppfatning at du mister sexlysten når du blir eldre, og at seksuell intimitet ikke lenger er et alternativ; det stemmer rett og slett ikke! En persons sexlyst kan endre seg som følge av mange faktorer, men den forsvinner ikke nødvendigvis. Faktorene som påvirker sexlysten, er av psykologisk og fysiologisk art.

Som en tommelfingerregel gjelder at hvis du har en sunn sexlyst når du er ung, vil du fortsatt ha en sunn sexlyst langt inn i seniorårene. Men hvis du er en 'isboks' i tjueårene, kan du ikke forvente en dramatisk forbedring uten mye arbeid og motivasjon.

Seksuelle endringer med alderen

De viktigste fysiologiske endringene hos både menn og kvinner skyldes endrede hormonnivåer; testosteronnivået hos menn og østrogennivået hos kvinner. Den gradvise nedgangen i disse hormonene gir en rekke endringer i den fysiske evnen til å fungere seksuelt; disse endringene kan likevel overvinnes med tid, tålmodighet og kommunikasjon.

Fysiologiske endringer hos menn

Hos menn skjer disse fysiske endringene vanligvis over tid. Når en mann blir eldre, synker mengden sirkulerende testosteron; dette stabiliserer seg rundt 60-årsalderen. Som følge av det lavere testosteronnivået kan det ta mye lengre tid for en mann å oppnå full ereksjon. I ung alder kan en mann ofte få ereksjon bare ved visuell og mental stimulering; når en mann blir eldre, trenger han derimot mer direkte manuell stimulering for å oppnå samme effekt.

Det kan også bli kortere tid en mann klarer å holde ereksjonen før utløsning. Dette skyldes en rekke andre fysiske faktorer som påvirker blodstrømmen - som høyt blodtrykk, diabetes og hjerterytmeforstyrrelser - for å nevne noen. Kraften i utløsningen og mengden sæd avtar også.

Restitusjonsfasen etter samleie blir også lengre; det tar mye lengre tid før en mann kan få en ny orgasme - vanligvis 12 til 24 timer. Denne tiden øker etter hvert som mannen blir eldre.

Et annet svært viktig faktum å huske er at hvis en mann slutter med seksuell aktivitet i femti- til sekstiårene, har han mye større sjanse for å få impotensproblemer fra da av.

Fysiologiske endringer hos kvinner

Hos kvinner kan de fysiologiske endringene (selv om de vanligvis ikke er like store som hos menn) ha svært negative virkninger, slik at mange kvinner gir opp seksuell aktivitet.

Når kvinner blir eldre, fører overgangsalderen til lavere østrogenproduksjon og avslutter fruktbarheten, selv om graviditet fortsatt er mulig til det har gått et helt år uten menstruasjon. Dette kan ha psykologiske virkninger for noen kvinner, noe som drøftes nærmere i neste avsnitt.

Som følge av den lavere østrogenproduksjonen skjer det noen endringer som kan gjøre seksuelle møter smertefulle. Generelt skjer det en atrofi av skjedevevet; det mister elastisiteten, og vevet begynner å bli tynnere. Den naturlige fuktigheten avtar, noe som gjør det nødvendig å bruke kunstig glidemiddel. Størrelsen på klitoris-, vulva- og kjønnsleppevevet avtar, sammen med størrelsen på livmorhalsen, livmoren og eggstokkene. Den gode nyheten er likevel at følsomheten i klitoris forblir den samme som da kvinnen var yngre.

Den seksuelle spenningen før en orgasme avtar, og orgasmesammentrekningene avtar også. Disse sammentrekningene kan faktisk være smertefulle for noen kvinner. Den gode nyheten: hvis en kvinne var multiorgastisk før overgangsalderen, vil hun sannsynligvis fortsatt kunne være det.

Psykologien påvirker sexlysten

Ofte er det som virkelig påvirker sexlysten hos et menneske med alderen, ikke de fysiologiske endringene, men de psykologiske problemene som oppstår. Interessen kan forsvinne på grunn av religiøse overbevisninger som sier at seksuell intimitet bare er et middel for forplantning. Når en kvinne mister den evnen, kan hun miste interessen for sex fordi hun ikke lenger oppfyller sitt "religiøse (reproduktive) formål".

Noen kan føle skyld, særlig de som har mistet ektefellen sin. De kan føle at seksuelle møter med noen andre enn den som var ektefellen deres, er en form for svik.

Andre føler skyld fordi de har vokst opp med at sex ikke var noe man skulle nyte. Samfunnsoppfatninger tilsier at en eldre person som fortsatt har sexlyst, er "skitten" eller unaturlig, noe som gjør det vanskelig for en eldre person å nyte sex. Med alderen følger ofte tapet av en partner og manglende evne til å finne en passende partner å nyte seksuell intimitet med. Kvinner er flere enn menn, noe som gjør det vanskelig for mange eldre kvinner å finne en passende partner.

Depresjon er også et stort problem for sexlysten. En deprimert person har vanligvis lite lyst på seksuelle møter, og dessverre reduserer mange av legemidlene mot depresjon den lille sexlysten som er igjen.

Dette er bare noen få av de mange psykologiske problemene som kan påvirke en persons sexlyst når vedkommende blir eldre.

Avslutningsvis...

Som du ser, er det mange faktorer som kan forstyrre sexlysten etter hvert som man blir eldre; men det finnes mange flere måter man kan motvirke disse endringene på og beholde/gjenvinne et fantastisk sexliv. Den første og viktigste måten å kjempe imot på er kunnskap. Det er aldri for sent å lære, og det viktigste du kan gjøre, er å lære hvordan kroppen din endrer seg og hva du kan gjøre med det. Sett deg inn i eventuelle sykdommer du har, og legemidlene du bruker mot dem. Mange legemidler har bivirkninger som endrer sexlysten. Snakk med legen din hvis du tror dette gjelder deg, for det kan finnes en alternativ behandling uten bivirkningene.

En annen måte å holde på et godt sexliv er å eksperimentere med leketøy, filmer, bøker og blader. Leketøy kommer godt med, særlig nå som du trenger mer direkte stimulering og tid for å bli helt opphisset. Det finnes en rekke vibratorer i alle mulige størrelser, former og farger, alle typer tilbehør, leketøy med ulike funksjoner, spiselige glidemidler og massasjeoljer. Det finnes mange ulike teknikker å bruke; fra massasje og oral stimulering til Kama Sutra (for dem som fortsatt er smidige og eventyrlystne nok til å prøve).

De psykologiske problemene kan behandles av en terapeut, eller rett og slett med god kommunikasjon med partneren din. Det viktigste å huske er å ikke være redd, ta deg god tid og kommunisere.

Hvis en person er singel og ikke finner en passende partner, finnes det mange måter å gi seg selv nytelse på. Med riktig holdning og innstilling er det ingen grunn til at du ikke skal kunne nyte et aktivt sexliv langt inn i seniorårene!