Tantrisk sex

Selv om tantra lenge har vært praktisert i mange østlige kulturer, har det så vidt begynt å blomstre i USA. Tantra oppstod i India for mer enn 1 500 år siden, som et opprør mot organisert religion, som mente at seksualiteten måtte forkastes for å nå opplysning. I sin mest autentiske form forbyr tantra at mannens sædavgang er det eneste målet med hans seksuelle opplevelse. Tantra mener at det å være opptatt av sædavgang (noe mange av oss menn utvilsomt er skyldige i) sløser bort seksuell energi og frarøver kvinnen muligheten til flere orgasmer. Kvinner kan derimot ejakulere (og oppfordres til det) gjennom tantriske teknikker.

Ordet tantra betyr "å manifestere, å utvide, å vise og å veve". I denne sammenhengen mener man at sex utvider bevisstheten og vever sammen polaritetene mann (representert ved hinduguden Shiva) og kvinne (legemliggjort ved hindugudinnen Shakti) til en harmonisk helhet.

Par trenger ikke ta til seg det tantriske gudepanteonet for å ha glede av den seksuelle visdommen i denne eldgamle kunsten. Tantriske seksuelle praksiser lærer oss å forlenge elskoven og å utnytte kraftfulle orgastiske energier mer effektivt.

Hvordan har man tantrisk sex? Det følgende viser hvordan sex kan bli mer enn gjennomsnittlig for begge, og mindre egoistisk.

Introduksjon til tantra og tantraens grunnprinsipper

Utøvere av tantrisk sex beskriver de utrolige virkningene, ikke bare på kvaliteten på sexlivet, men også på forholdene sine. Det sier seg selv at god tid sammen i senga kan smitte over på resten av livet, og dermed kan mye av smerten og fiendskapen som finnes i mange forhold, lindres med enkle tilskudd av tantra.

Uten å gå inn på forpliktelsen som kreves for å drive med tantra over lang tid, finnes det en ‘lavkarbo’-versjon av denne seksuelle praksisen, kalt Tantra Lite. Tantra Lite er en roligere, mer oppmerksom versjon av ‘vanlig sex.’ Den varmes opp slik: de elskende kler langsomt av seg, begynner å puste rytmisk og dypt og ser hverandre inn i øynene. Med håndflatene mot hverandre konsentrerer de seg om å skape en strøm av energi. Deretter deler de et ritual, som å bade sammen, utveksle gaver eller gi hverandre helkroppsmassasje. Lyset forblir på.

Forspillet forlenges. Alt er lov, fra hårbørsting og tåsuging til kroppsmaling og kiling med fjær; vekten ligger på at kvinnen blir fullt opphisset (noe som vanligvis tar minst 20 minutter, mot 5 til 10 minutter for en mann). Oralsex - særlig 69 - oppfordres det spesielt til, med tanke på potensialet for 'chakrajustering.'

Andre populære sexstillinger er kroppsvridninger der chakraene står på linje og paret kan se hverandre inn i øynene. Menn forlenger ereksjonen med langsomme, kontrollerte støt; kvinner opplever flere orgasmer gjennom vaginal massasje og ved å spenne skjedemusklene. Hele tiden flyter duftende olje som en elv i Himalaya, og det "lages lyd" i massevis (bråkete sex skal visstnok hjelpe energien å sirkulere).

Det unike ved tantra

Vestlig, konvensjonelt samleie får formen sin ved å ha en tydelig begynnelse og slutt, med et klimaks et sted midt imellom og en gjennomsnittlig varighet (selv om få menn vil innrømme det, selv under trussel om døden) på 10 til 15 minutter. Når vi tar med i beregningen at de fleste kvinner trenger tjue minutter for å varme opp motoren nok til at orgasme er mulig, kan vi bare anta at vi er en gruppe nasjoner der kvinnene er uutholdelig utilfredse.

Tantra definerer sex litt annerledes. Sex ses mer meditativt, uten begynnelse og uten slutt. Fri fra begrensningene i seksualiteten vår, som skiller målene til menn og kvinner fra hverandre, lærer tantra de elskende å forlenge toppen av den seksuelle ekstasen, slik at kvinner og menn kan oppleve flere orgasmer i ett og samme seksuelle møte. Ledende tantralærere mener at selv menn som har for tidlig sædavgang, kan lære å forlenge orgasmen og, med øvelse, oppleve flere orgasmer.

Tantriske sexteknikker for nybegynnere

Gjennom hele den første introduksjonen til den tantriske veien skal du huske at hensikten er å gjøre sex mer nytelsesfull gjennom en mer intens kontakt med din egen kropp og en ny introduksjon til partnerens. De første gangene dere praktiserer tantra, skal ikke sex være det endelige målet; nyt heller å skape en virkelig intim kontakt, uten forventningen om å 'gjøre det!'

Sett av tid til hverandre hver uke. Planlegg et seksuelt stevnemøte minst én gang i uka. Sett av en time eller mer med uforstyrret tid sammen. Gjør forholdet til en prioritet; det må være hovedanliggendet i en tantrisk praksis.

Skap en innbydende atmosfære. Enten dere møtes på soverommet, i stua eller et annet sted i huset, vil det å skape et hellig rom for hverandre hjelpe dere å slappe av og være til stede i øyeblikket. Stearinlys, røkelse, blomster osv. kan også hjelpe med å sette av tid og rom til noe spesielt.

Å bygge intimitet

Bruk ritualer for å utvikle intimitet. Begynn reisen med et ritual. Å drikke, spise, bade, gi massasje, lese for hverandre, danse eller bare lytte til musikk. Viktigst av alt: bruk denne tiden til å kommunisere, og del det dere elsker ved hverandre. Tanken er å hjelpe hver partner til å føle seg elsket og verdsatt.

For å kunne fokusere fullt på hverandre (heller enn på målet om sex) eksperimenterer noen elskende med slike intime ritualer i flere uker før de går videre til de neste trinnene eller har samleie. Dette er en fantastisk måte å styrke kjærlighetsbåndene og tenne lidenskapen på.

Eksperimenter med sensuell og seksuell massasje for å virkelig sette pris på partneren din. Del ønskene dine på en oppmuntrende måte, og kom med forespørsler på en tydelig og kjærlig måte. Be for eksempel partneren din om å kjærtegne klitoris eller penis (eller en hvilken som helst erogen sone), og oppmuntre til mer eller mindre trykk, til å stryke i et bestemt mønster, til å bruke tunga osv.

Når dere har blitt komfortable med denne prosessen, vil dere kanskje lage en "nytelseskiste". Ta med det som tenner deg og partneren din - en fjær, sexleketøy, massasjeolje, bind for øynene, mykt stoff, erotikk og kjærlige lapper til hverandre er bare noen ideer. Ikke vær sjenert for å be om noe annet mens dere gir hverandre nytelse. Dette er tiden for verdsettelse, eksperimentering og for å ta ansvar for din egen tilfredsstillelse ved å be om det du vil ha.

Grunnleggende tantriske sexteknikker

Den tantriske tradisjonen legger vekt på forberedelser til elskoven. Erotiske ritualer som de som er beskrevet ovenfor, fokuserer på å utveksle nytelse, vekke sansene og la par kommunisere på dype fysiske og følelsesmessige plan.

Hold på et dypt nivå av intimitet. Fortsett å se hverandre inn i øynene så mye som mulig. Dekk partnerens ansikt, hals og skuldre med lette kyss, og hvisk 'søte ord' for å gjøre partneren svak i knærne og få hjertet til å slå. Hjelp hverandre å føle dere elsket og begjært.

Ta det sakte. En lang, langsom opptrapping hjelper menn med å kontrollere orgasmen og øker kvinners opphisselse. Fokuser på hverandre i denne tiden. Hvis tankene vandrer, bruk kroppens bevegelser til å bringe deg selv tilbake til det som skjer, og konsentrer deg om partneren din og 'gleden ved sex'.

Før oppmerksomheten tilbake til pusten. Motstå trangen til å puste raskt. Rask pust eller pesing skaper opphisselse og driver deg mot orgasmen. Ta i stedet lange, langsomme, dype åndedrag fra magen, og pust gradvis ut. Ved å gjøre pusten hørbar (noen foreslår å lage lyder som Darth Vader) kan du sentrere bevisstheten, og det kan, særlig for menn, gjøre det lettere å kontrollere hvordan orgasmen bygger seg opp.

Varier sexstillingene for å utforske dualiteten din. Mange forskjellige stillinger kan hjelpe oss å kvitte oss med noen av hemningene våre. De kan la oss krysse våre egne sosiale konvensjoner og utforske, slik den eldgamle tantriske tradisjonen oppfordrer til, tabuer som kilder til seksuell og menneskelig styrke. Når du eksperimenterer med forskjellige stillinger, noen der mannen dominerer, noen der kvinnen dominerer, kan du utforske evnen din til å være sterk og øm, gavmild og mottakelig.

Flere orgasmer for menn

Tantrisk sex skiller mellom opplevelsen av orgasme og sædavgang. Selv om de ofte skjer samtidig, kan menn få orgasme uten sædavgang. Ved å holde igjen kan menn oppleve en rekke 'miniorgasmer'. Det betyr ikke at du aldri skal få sædavgang, men at du kan kontrollere klimakset.

Pump PC-musklene. Pubococcygeus-musklene (PC), som går fra skambeinet til halebeinet, er de ultimate sexmusklene. Det er de samme musklene du bruker for å stoppe urinstrømmen. Hvis de er godt trent, gjør PC-musklene det mulig å stoppe sædavgangen mens du fortsetter å nyte sexen. Slik gjør du det: Trekk sammen PC-musklene tre ganger om dagen, med 20 til 25 repetisjoner. Når PC-musklene er i toppform, kan du pumpe dem for å gli gjennom orgasmen uten sædavgang og uten å miste ereksjonen.

Slapp av. Selv om det høres paradoksalt ut, er det viktig for menn å holde seg avslappet i sterk opphisselse. Hvis du kjenner bølgene av sædavgang, ta et langsomt, dypt åndedrag og stopp elskoven lenge nok til at opphisselsen gir seg. Slapp av og prøv å lede energien fra penis opp gjennom kroppen. Å strekke ut tærne, slappe av i baken og la skuldrene synke ned langs ryggen kan hjelpe med å utsette orgasmen.

Sett alt sammen. Når du og partneren din elsker, støt langsomt, slik at opphisselsen bygger seg opp gradvis. Før opphisselsen stiger, slapp av et øyeblikk, stram PC-musklene og trekk pusten dypt. Fortsett elskoven og fortsett å bygge opp opphisselse.

Deretter slapper du av igjen, holder PC-musklene og puster. Fortsett å ri denne bølgen til du nærmer deg toppen. Åpne så øynene, klem PC-musklene hardt sammen og trekk pusten dypt for å oppleve gleden ved orgasme uten sædavgang. Siden disse teknikkene krever øvelse, må du regne med noen 'tryneslag' før du mestrer dem.

Å frigjøre den kvinnelige orgasmen

Det sies ofte at kvinnens mektigste kjønnsorgan sitter mellom ørene. Siden lysten kan kortsluttes av frykt, skyld, stress og en rekke andre distraherende tanker, trenger kvinner ofte å konsentrere seg om å føle heller enn å tenke når de elsker. Å ta pauser for å gi hverandre nytelse, med hendene og munnen, er en fin måte å holde gjenværende distraksjoner unna og lokke frem én eller flere orgasmer.

Mange kvinner trenger stimulering av klitoris under sex for å få orgasme. Langvarig berøring av klitoris med en mild, tålmodig hånd er for mange nøkkelen til seksuell tilfredsstillelse. Bruk ooo og ahhh for å veilede partneren din, og vis hvordan du vil bli strøket akkurat slik du liker det.

Det mytiske Gräfenberg-punktet (G-punktet) kalles i tantra det ‘hellige punktet’. Denne kraftfulle og mystiske kvinnelige erogene sonen ligger omtrent to til tre tommer inn på fremsiden av skjedekanalen. Når partneren din er opphisset, før ringfingeren inn i skjeden hennes, slik at fingertuppen stryker mot den indre veggen.

G-punktet er mellom en ert og en amerikansk kvartdollarmynt i størrelse og har en litt riflet overflate. For noen kvinner, men ikke alle, kan forsiktig stimulering utløse kraftige orgasmer og til og med kvinnelig ejakulasjon. Pass likevel på å ikke overstimulere dette følsomme punktet.

En ny måte å se sex på

Ifølge tantrisk filosofi kan elskende som har praktisert disse eldgamle teknikkene, lære å lede seksuell energi gjennom kroppens 'chakraer', eller energisentre. Å føre orgasmens energi gjennom disse fysiske kanalene skal visstnok skape følelser av ekstase i hele kroppen og styrke helsen. Uansett hva grunnen til interessen din for tantra er, må du være forberedt på å gjøre en innsats - og deretter høste belønningen. Men tro meg når jeg sier: "uansett hvor mye innsats det krever, er belønningen vel verdt det!"