Tantrische seks

Hoewel tantra al heel lang in veel oosterse culturen wordt beoefend, begint het in de Verenigde Staten nu pas echt op te bloeien. Tantra ontstond meer dan 1.500 jaar geleden in India als een opstand tegen de georganiseerde religie, die stelde dat seksualiteit moest worden afgewezen om verlichting te bereiken. In zijn meest authentieke vorm verbiedt tantra mannelijke ejaculatie als het enige doel van de seksuele ervaring van de man. Tantra gaat ervan uit dat de preoccupatie met ejaculatie (waar velen van ons mannen zich ongetwijfeld schuldig aan maken) seksuele energie verspilt en de vrouw haar potentieel voor meerdere orgasmes ontneemt. Vrouwen mogen echter via tantrische technieken wel ejaculeren (en worden daar zelfs toe aangemoedigd).

Het woord tantra betekent "manifesteren, uitbreiden, tonen en weven". In deze context wordt seks gezien als iets wat het bewustzijn verruimt en de polariteiten van het mannelijke (vertegenwoordigd door de hindoeïstische god Shiva) en het vrouwelijke (belichaamd door de hindoeïstische godin Shakti) samenweeft tot een harmonieus geheel.

Stellen hoeven het tantrische pantheon niet over te nemen om te profiteren van de seksuele wijsheid van deze eeuwenoude kunst. Tantrische seksuele praktijken leren ons de liefdesdaad te verlengen en krachtige orgastische energie doeltreffender te benutten.

Hoe doe je tantrische seks? Hieronder lees je hoe seks voor jullie allebei meer dan gemiddeld kan zijn, en minder dan egoïstisch.

Introductie tot tantra en de grondbeginselen van tantra

Wie tantrische seks beoefent, beschrijft de onwaarschijnlijke effecten op niet alleen de kwaliteit van het seksleven maar ook op de relatie. Het is niet meer dan gezond verstand dat quality time in bed kan doorwerken in de rest van je leven, en zo kan veel van de pijn en vijandigheid die in veel relaties bestaat, worden verzacht door eenvoudige toevoegingen uit tantra.

Zonder in te gaan op de toewijding die langdurige tantrische beoefening vraagt: er bestaat een ‘koolhydraatarme’ versie van deze seksuele praktijk, Tantra Lite genaamd. Tantra Lite is een vertraagde, aandachtigere versie van ‘gewone seks.’ Het warmt zo op: de geliefden kleden zich langzaam uit, beginnen ritmisch en diep te ademen en kijken elkaar in de ogen. Met de handpalmen tegen elkaar concentreren ze zich op het creëren van een energiestroom. Daarna delen ze een ritueel, zoals samen in bad gaan, cadeautjes uitwisselen of elkaar een massage van het hele lichaam geven. Het licht blijft aan.

Het voorspel wordt gerekt. Alles mag, van haren borstelen en tenen zuigen tot bodypainting en kietelen met een veer; de nadruk ligt op de volledige opwinding van de vrouw (die meestal minstens 20 minuten duurt, tegenover 5 tot 10 minuten bij een man). Orale seks -- met name de 69 -- wordt extra aangemoedigd, vanwege het potentieel voor 'chakra-uitlijning.'

Andere geliefde seksposities zijn verwringingen waarbij de chakra's op één lijn komen en het stel elkaar in de ogen kan kijken. Mannen rekken hun erectie door langzaam en beheerst te stoten; vrouwen beleven meerdere orgasmes door vaginale massage en het aanspannen van de vaginale spieren. Ondertussen stroomt geurige olie als een Himalayarivier en wordt er volop "geluid gemaakt" (luidruchtige seks zou de energie helpen circuleren).

Wat tantra uniek maakt

Conventionele westerse geslachtsgemeenschap ontleent haar vorm aan een duidelijk begin en einde, met ergens daartussen een climax en een gemiddelde duur (al zullen weinig mannen het toegeven, al stond hun leven op het spel) van 10 tot 15 minuten. Als we bedenken dat de meeste vrouwen twintig minuten nodig hebben om hun motor zo ver op te warmen dat een orgasme mogelijk is, kunnen we alleen maar aannemen dat we een groep naties zijn waarvan de vrouwen ondraaglijk onbevredigd zijn.

Tantra definieert seks iets anders. Seks wordt meditatiever bekeken, zonder begin en zonder einde. Bevrijd van de beperkingen van onze seksualiteit, die de doelen van mannen en vrouwen van elkaar scheiden, leert tantra geliefden hoe ze het hoogtepunt van hun seksuele extase kunnen verlengen, zodat vrouwen en mannen meerdere orgasmes kunnen beleven tijdens één seksueel samenzijn. Volgens vooraanstaande namen binnen de tantra kunnen zelfs mannen met voortijdige zaadlozing leren hun orgasme te rekken en met oefening van meerdere orgasmes genieten.

Tantrische sekstechnieken voor beginners

Onthoud tijdens je eerste kennismaking met het tantrische pad dat het doel is seks plezieriger te maken door een intensere verbinding met je eigen lichaam en een hernieuwde kennismaking met dat van je partner. Maak bij de eerste paar keren dat je tantra beoefent seks niet tot het uiteindelijke doel; geniet liever van het opbouwen van een echt intieme verbinding, zonder de verwachting dat jullie 'het gaan doen!'

Maak elke week tijd voor elkaar. Plan minstens één keer per week een seksueel rendez-vous. Trek een uur of langer ongestoorde tijd uit om samen te zijn. Maak van je relatie een prioriteit, dat moet de belangrijkste zorg van een tantrische beoefening zijn.

Creëer een uitnodigende sfeer. Of jullie nu afspreken in de slaapkamer, de woonkamer of een andere ruimte in huis, een heilige ruimte voor elkaar creëren helpt je te ontspannen en brengt je in het moment. Kaarsen, wierook, bloemen enz. kunnen ook helpen om de tijd en ruimte vrij te maken voor iets bijzonders.

Intimiteit ontwikkelen

Gebruik rituelen om intimiteit te ontwikkelen. Begin je reis met een ritueel. Drinken, eten, baden, massages, elkaar voorlezen, dansen of zelfs naar muziek luisteren. Het belangrijkste is dat je deze tijd gebruikt om te communiceren en te delen wat je in elkaar aanbidt. Het idee is dat jullie je allebei geliefd en gekoesterd voelen.

Om zich volledig op elkaar te richten (in plaats van op het doel seks), experimenteren sommige geliefden een aantal weken met zulke intieme rituelen voordat ze doorgaan naar de volgende stappen of gemeenschap hebben. Dit is een prachtige manier om de liefdesband te versterken en passie aan te wakkeren.

Experimenteer met sensuele en seksuele massage om je partner ten volle te waarderen. Deel je verlangens op een aanmoedigende manier en doe je verzoeken helder en liefdevol. Vraag je geliefde bijvoorbeeld om je clitoris of penis (of een andere erogene zone) te strelen, en moedig hem of haar aan om meer of minder druk te geven, in een bepaald patroon te strelen, de tong te gebruiken, enz.

Zodra je je op je gemak voelt bij dit proces, wil je misschien een "genotskist" samenstellen. Doe erin wat jou en je partner opwindt - een veer, seksspeeltjes, massageolie, een blinddoek, zachte stof, erotica en liefdevolle briefjes aan elkaar zijn maar een paar ideeën. Wees niet verlegen om iets anders te vragen terwijl jullie elkaar genot geven. Dit is jullie tijd voor waardering, experiment en voor het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen vervulling door te vragen wat je wilt.

Basistechnieken voor tantrische seks

De tantrische traditie legt de nadruk op de voorbereiding op het vrijen. Erotische rituelen zoals hierboven beschreven draaien om het uitwisselen van genot en het wekken van de zintuigen, en geven stellen de kans om op diepe fysieke en emotionele niveaus te communiceren.

Houd een diep niveau van intimiteit vast. Blijf elkaar zo veel mogelijk in de ogen kijken. Bedek het gezicht, de nek en de schouders van je geliefde met lichte kusjes en fluister 'lieve woordjes' zodat de knieën gaan knikken en het hart gaat kloppen. Help elkaar je geliefd en begeerd te voelen.

Houd het langzaam. Een lange, langzame opbouw helpt mannen hun orgasme te beheersen en wakkert de opwinding van vrouwen aan. Richt je in deze tijd op elkaar. Als je gedachten afdwalen, gebruik dan de beweging van je lichaam om jezelf terug te brengen bij waar jullie mee bezig zijn, en concentreer je op je geliefde en het 'plezier van seks'.

Breng je aandacht terug naar je adem. Weersta de neiging om snel te ademen. Snel ademen of hijgen wekt opwinding op en jaagt je naar een orgasme. Haal in plaats daarvan lang, langzaam en diep adem vanuit je buik en adem geleidelijk uit. Door je ademhaling hoorbaar te maken (sommigen raden aan geluiden te maken zoals Darth Vader) kun je je bewustzijn centreren en wordt het, vooral voor mannen, makkelijker om het verloop van een orgasme te beheersen.

Wissel van seksposities om je dualiteit te verkennen. Veel verschillende posities kunnen ons helpen een deel van onze remmingen af te werpen. Ze kunnen ons in staat stellen onze eigen sociale conventies te overschrijden en, zoals de eeuwenoude tantratraditie aanmoedigt, taboes te verkennen als bronnen van seksuele en menselijke kracht. Verken, terwijl je met verschillende posities experimenteert, sommige met de man dominant, sommige met de vrouw dominant, je vermogen om sterk en zacht, gul en ontvankelijk te zijn.

Meerdere orgasmes voor mannen

Tantrische seks maakt onderscheid tussen de ervaring van een orgasme en die van een ejaculatie. Hoewel ze vaak tegelijk plaatsvinden, kunnen mannen orgasmes hebben zonder te ejaculeren. Door zich in te houden kunnen mannen een reeks 'mini-orgasmes' beleven. Dit betekent niet dat je nooit mag ejaculeren, maar dat je je climax kunt beheersen.

Train je PC-spieren. De pubococcygeale spieren (PC-spieren), die van je schaambeen naar je stuitje lopen, zijn de ultieme seksspieren. Het zijn dezelfde spieren waarmee je de urinestraal stopt. Goed getraind stellen de PC-spieren je in staat de ejaculatie tegen te houden terwijl je van de seks blijft genieten. Zo doe je het: span je PC-spieren drie keer per dag aan, telkens 20 tot 25 herhalingen. Zodra je PC-spieren in topvorm zijn, kun je ze aanspannen om door het orgasme heen te glijden zonder te ejaculeren en zonder je erectie te verliezen.

Ontspan. Hoe tegenstrijdig het ook klinkt, het is belangrijk dat mannen ontspannen blijven tijdens sterke opwinding. Voel je de golven van de ejaculatie aankomen, haal dan langzaam en diep adem en stop lang genoeg met vrijen om je opwinding te laten zakken. Ontspan en probeer energie vanuit je penis omhoog door je lichaam te leiden. Je tenen ontkrullen, je billen ontspannen en je schouders langs je rug laten zakken kan helpen het orgasme uit te stellen.

Breng alles samen. Stoot langzaam wanneer jij en je partner vrijen, zodat je opwinding geleidelijk opbouwt. Ontspan even voordat je opwinding te hoog oploopt, span je PC-spieren aan en haal diep adem. Ga verder met vrijen en blijf opwinding opwekken.

Ontspan dan opnieuw, houd je PC-spieren aangespannen en adem. Blijf op deze golf meeriden tot je de top nadert. Open dan je ogen, knijp je PC-spieren stevig samen en haal diep adem om het genot van een orgasme te beleven zonder te ejaculeren. Omdat deze technieken oefening vragen, kun je een paar 'wipe-outs' verwachten voordat je ze beheerst.

Het vrouwelijk orgasme bevrijden

Er wordt vaak gezegd dat het krachtigste geslachtsorgaan van een vrouw tussen haar oren zit. Omdat verlangen kan worden kortgesloten door angst, schuld, stress en een hele reeks andere afleidende gedachten, moeten vrouwen zich bij het vrijen vaak concentreren op voelen in plaats van denken. Pauzes nemen om elkaar met de hand en de mond genot te geven is een uitstekende manier om resterende afleidingen te verdrijven en een of meer orgasmes uit te lokken.

Veel vrouwen hebben tijdens seks stimulatie van de clitoris nodig om een orgasme te bereiken. Langdurige aanraking van de clitoris met een zachte, geduldige hand is voor velen de sleutel tot seksuele vervulling. Gebruik je ooo’s en ahhh’s om je geliefde te sturen en laat je partner zien hoe die je precies zo kan strelen als jij het fijn vindt.

De mythische Gräfenberg-spot (G-spot) wordt in tantra de 'heilige plek' genoemd. Deze krachtige en mysterieuze vrouwelijke erogene zone ligt zo'n twee tot drie inch diep aan de voorkant van het vaginakanaal. Wanneer je geliefde opgewonden is, schuif je je ringvinger in haar vagina, zodat je vingertop langs de binnenwand strijkt.

De G-spot is ergens tussen de grootte van een erwt en die van een kwartje, met een licht geribbelde textuur. Bij sommige vrouwen, maar niet bij allemaal, kan zachte stimulatie krachtige orgasmes en zelfs vrouwelijk ejaculaat opwekken. Pas er wel voor op deze gevoelige plek niet te overprikkelen.

Een nieuwe kijk op seks

Volgens de tantrische filosofie kunnen geliefden die deze eeuwenoude technieken hebben beoefend, leren seksuele energie te sturen door de 'chakra's' van het lichaam, oftewel de energiecentra. Het doorleiden van de energie van het orgasme door deze fysieke kanalen zou gevoelens van extase door het hele lichaam opwekken en de gezondheid bevorderen. Wat je reden voor interesse in tantra ook is, wees bereid er wat werk in te steken - en daarna de vruchten te plukken. Maar geloof me als ik zeg: "hoeveel werk het ook is, de beloning is het meer dan waard!"