10 секретов отличного секса
Адреналин, сильное влечение или умения в постели: что именно делает сексуальную встречу такой потрясающей? Исследовательская группа поставила перед собой задачу ответить на этот вопрос и недавно опубликовала результаты новаторского исследования в Canadian Journal of Human Sexuality (CJHS) под названием "The Components of Optimal Sexuality: A Portrait of 'Great Sex'". Команда сосредоточилась на выявлении конкретных характеристик, из которых складывается ‘отличный секс’. Исследование проводилось в надежде развенчать сексуальные мифы и предложить более широкий взгляд, основанный на всём спектре сексуальности. Результат такой работы предлагает людям новый способ взглянуть на "эротический потенциал человека и расширить наше понимание того, каким может быть секс".
Об исследовании
Данные были собраны из ответов, полученных в ходе подробных интервью, которые длились от сорока пяти минут до двух часов. Цель вопросов состояла в том, чтобы больше узнать об оптимальной сексуальности через самый лучший сексуальный опыт опрошенных, а затем свести их ответы в таблицу и выявить самые распространённые факторы. Выводы исследования основаны на ответах шестидесяти четырёх человек, представляющих разнообразную выборку населения. Среди опрошенных были мужчины и женщины разного возраста, этнического происхождения и сексуальной ориентации; некоторые также назвали себя полиаморными, практикующими S&M, а также секс-терапевтами. Возраст опрошенных составлял от двадцати трёх до восьмидесяти двух лет.
Из чего складывается оптимальный секс?
Секс субъективен. Многие из опрошенных сформулировали это так: "никто не может просто взять и определить 'отличный секс' для других". И всё же их ответы оказались во многом схожими, несмотря на различия в образе жизни, возрасте и сексуальной ориентации. В итоге исследование показало, что "к отличному сексу может вести много путей, но сам опыт у разных людей может быть очень похожим".
В ходе исследования были выявлены десять ключевых составляющих феноменального сексуального опыта. Восемь были признаны значимыми, потому что упоминались чаще всего и особенно подчёркивались почти всеми опрошенными. Последние две были охарактеризованы как недостаточные сами по себе, чтобы считаться необходимыми составляющими отличного секса, но в исследовании их всё же сочли достойными упоминания.
1. Присутствие, сосредоточенность и ощущение собственного тела
Состояние "полной поглощённости моментом", полной настроенности на ощущения во время отличного секса, опрошенные называли чаще, чем любую другую характеристику идеального сексуального опыта.
Ещё одной отличительной чертой была способность опрошенных и их партнёров полностью отпустить себя во время секса. Им не мешали отвлекающие факторы, например мысленный ‘бегущий комментарий’, который многим людям трудно отключить.
2. Связь, созвучие, слияние, синхронность
Многие опрошенные считали, что глубокая связь между двумя людьми, независимо от продолжительности отношений (от нескольких часов до нескольких лет), - ключевая составляющая оптимального сексуального союза. Некоторые описывали это как ощущение синхронности во время интимного контакта и чувство слияния, "утрату личных границ, явную утрату ... самоосознания в смысле отделённости от другого человека". Другие описывали это как мощную энергию и ощущение связи, которое вспыхивает между двумя людьми.
Интересно, что при всех этих разговорах о слиянии и единении люди, наиболее горячо отзывавшиеся об этой стороне секса, отмечали: чем крепче они опирались на самих себя (с сильным ощущением себя), тем легче им было отпустить себя с другим человеком. Кроме того, они подчёркивали, как важно устанавливать чёткие границы, принимать себя такими, какие есть, и чувствовать уважение со стороны партнёра.
3. Глубокая сексуальная и эротическая близость
Суть этой категории - представить себе подспудную близость, которая возникает между двумя людьми задолго до того, как у них действительно случится секс. Опрошенные утверждали, что существует мощная связь между эротической близостью и чувством безопасности/защищённости в отношениях. Такая близость может рождаться из "глубокого взаимного уважения, заботы, искреннего принятия и восхищения". Говоря об этой категории близости, практически все участвовавшие в исследовании люди отмечали важность глубокого доверия между партнёрами.
4. Особое общение, обострённая эмпатия
Акцент на общении делается не столько на технических навыках коммуникации, сколько на способности людей по-настоящему и свободно делиться собой. Опрошенные говорили о том, как важно хорошо слушать и обращать внимание на вербальные и невербальные сигналы. Они также вновь подчёркивали способность "распознавать (в сексуальном плане), даже без подсказки, что и когда определённое прикосновение вызывает у твоего партнёра определённую реакцию, а другое - нет." Невербальное общение считалось жизненно важной составляющей трансцендентного секса. Чтобы успешно воплотить этот элемент сексуальности, по словам опрошенных, каждому нужна достаточная эмоциональная зрелость, чтобы осознавать собственные потребности и желания и уметь донести их до партнёра.
5. Подлинность, искренность, раскрепощённость, открытость
Одна женщина подытожила эти качества так: "секс, в котором можно сказать что угодно и быть кем угодно". Подлинность в сексуальных отношениях означает, что люди полностью выражают себя, раскрепощены и свободны от смущения. Поскольку результаты исследования раз за разом подтверждают важность того, чтобы 'отпустить себя' в отношениях, данные опрошенных выявили ещё одно важное следствие: такая полная искренность с другим человеком оказывает невероятно сильное эмоциональное и сексуальное воздействие. ‘Обнажиться полностью’ многие считали освобождающим опытом и важной составляющей потрясающего секса. Это также давало их партнёрам свободу поступать так же.
Своё умение прийти к такому состоянию уверенности и искренности опрошенные во многом объясняли тем, что отказались от сковывающих сексуальных мифов и нереалистичных ожиданий в отношении эротики.
6. Трансцендентность, блаженство, покой, преображение, исцеление
Чувства “блаженства, покоя, благоговения, экстаза и одухотворённости” были главными отличительными признаками необыкновенного секса. Некоторые сравнивали этот опыт с трансцендентным состоянием, которого достигаешь во время медитации, а другим он напоминал о безвременье и безграничности. Фундаментальной основой этих ощущений считалось умение настолько доверять своему партнёру, чтобы позволить себе пережить такую интенсивность.
7. Исследование себя, межличностный риск, веселье
Опрошенные объясняли, что отличный секс был для них способом познать себя. Рискуя и раздвигая собственные сексуальные границы, они ощущали дух приключения и личностный рост, который, в свою очередь, подпитывает дальнейшее развитие и открытия. Многие из них также согласились со следующим: “Что за секс без капли веселья и смеха?”
8. Уязвимость и самоотдача
Способность полностью отдаться партнёру отличала обычный секс от потрясающего. Готовность отпустить себя и почувствовать уязвимость входила в число качеств, позволявших людям достичь такого состояния межличностного сексуального самозабвения. Есть способ понять, действительно ли ты отдаёшься сексу с партнёром: по словам одного человека из числа опрошенных, в непримечательных отношениях "всегда есть какие-то, может быть, небольшие, но ощутимые барьеры, что-то остаётся при себе. В отличном сексе, мне кажется, они (для меня) исчезают".
9. Интенсивные физические ощущения и оргазм
О роли оргазма в отличном сексе высказывались самые разные мнения. И мужчины, и женщины согласились, что оргазм не обязателен для того, чтобы сексуальный опыт считался исключительным. Однако они отмечали, что при 'отличном сексе' оргазмы, как правило, всё равно приходили сами собой. Некоторые опрошенные также подчёркивали удовлетворение, которое приносило им медленное нарастание удовольствия.
10. Вожделение, желание, химия, влечение
Поразительный вывод, сделанный по результатам интервью, касался роли, которую вожделение и желание играли в потрясающем сексе. Они попали в список 'Топ-10' не потому, что ценны сами по себе, а скорее из-за того, как они действуют, когда переживаются взаимно. Влекло ли людей друг к другу вожделение или симпатия, их сильная взаимная химия положительно влияла на то, как они воспринимали секс.
Новое слово в исследованиях сексуальности
Исследование показало, что надёжных научных данных о природе отличного секса не хватает, и указало, что в области сексуального здоровья на самом деле существуют лишь "минимальные данные о дальних пределах сексуального потенциала человека". В нём также отмечено, что другие исследования, как правило, не учитывают более широкий спектр сексуального функционирования: они либо придерживаются более чёрно-белого подхода, либо слишком сосредоточены на лечении дисфункций.
Напоследок
Один из самых значимых результатов исследования состоит в том, что конкретные 'действия' во время секса были признаны несущественными по сравнению с "настроем и намерением человека или пары, занятых этими действиями". Из этих данных следуют важные выводы о сексе и здоровом функционировании, а именно: чтобы достичь отличного секса, не нужно искать что-то вне себя. Чрезмерное внимание к физической механике секса в целом приносит меньше удовлетворения, чем эмоциональные, духовные и психологические преимущества присутствия, ощущения собственного тела и уязвимости во время секса. Кроме того, исследование призывает к "комфорту наедине с собой, личному и межличностному исследованию, открытости и принятию". Тот, кто достигает такого уровня роста, охотнее идёт на риск как в сексе, так и психологически, и может открыть в себе эротические качества, о существовании которых даже не подозревает!
