Цикл сексуальной реакции у женщин

Поразительно, насколько масштабные физические изменения происходят в женском теле во время сексуального возбуждения … не только на стадии оргазма, но и на протяжении всего цикла её сексуальной реакции. С момента, когда мозг регистрирует сексуальный интерес, и до момента после кульминации тела мужчин и женщин схожим образом реагируют на стадии сексуального возбуждения, но чаще всего достигают их с разной скоростью. Более того, физическая реакция женщины на секс менее заметна и зачастую понимается гораздо хуже.

Общая картина

Ни оргазм, ни понимание физических и эмоциональных факторов, которые к нему ведут, не обязаны оставаться загадкой. Хотя в сексуальном репертуаре может и не быть заданной схемы, сама реакция в целом подчиняется определённой закономерности - и цикл сексуальной реакции человека является моделью этой закономерности, а именно пяти физиологических стадий, через которые проходит человеческое тело в ответ на сексуальную стимуляцию. Сексуальная реакция женщины - это сложное взаимодействие между ней и её партнёром, и если они понимают, как женское тело откликается на слова, прикосновения или даже на одно лишь сексуальное напряжение, секс может приносить гораздо больше удовольствия!

Рассмотрим пять стадий сексуальной реакции в порядке их наступления...

Фаза 1: Желание

Предварительная стадия, называемая желанием, - важнейшая часть сексуальной реакции у женщин, и она сильно отличается от того, что обычно испытывают мужчины. Как только появляется какой-либо стимул, будь то эротическая мысль или чувственная ласка, многие мужчины способны переживать стадии желания и возбуждения практически одновременно; у большинства женщин всё совсем наоборот: им может понадобиться от пары минут до часа, прежде чем они физически будут готовы перейти к следующей стадии сексуальной реакции.

В отличие от мужчин, которых сильно возбуждают зрительные стимулы, женщины на начальных стадиях возбуждения гораздо восприимчивее к прикосновениям. Физическая и психологическая реакция женщины на стадии желания также зависит от её психического и эмоционального состояния в данный момент. Многим женщинам гораздо труднее разжечь в себе желание, когда их отвлекают тревога, стресс или низкая самооценка.

До возбуждения:

• половые губы и вагина светло-розового цвета и находятся в расслабленном состоянии;
• по мере нарастания сексуального возбуждения её кожа становится всё чувствительнее к прикосновениям.

Поскольку у женщин процесс возбуждения часто идёт медленнее, чем у мужчин, женщине важно говорить о своих потребностях с сексуальным партнёром и на стадии желания заявлять о любых нуждах, которые у неё могут быть, будь то больше времени на прелюдию или определённый вид стимуляции.

Фаза 2: Возбуждение/Подъём

Физическое возбуждение у женщины может начаться, как только она испытала какой-либо приятный контакт с партнёром - или сама с собой. Как только процесс запущен, её тело проходит через физические изменения, которые готовят её к сексу.

Подобно тому как пенис начинает менять форму при возбуждении, женские половые органы тоже физически изменяются, хотя это часто происходит совершенно незаметно. Это явление называется ‘эффектом шатра’ (tenting): канал вагины принимает форму своеобразного купола-шатра, а также удлиняется.

Кроме того, происходят следующие физические изменения:

• вагина увлажняется;
• большие половые губы набухают, становясь более чем в три раза толще исходного, и раздвигаются от входа в вагину;
• вагина и половые губы приобретают тёмно-красный или фиолетовый оттенок из-за дополнительного притока крови к половым органам;
• клитор наполняется кровью, окружающие его ткани также набухают;
• грудь начинает набухать, соски твердеют;
• артериальное давление повышается примерно на треть;
• частота дыхания, мышечное напряжение и частота сердечных сокращений растут;
• снижается чувствительность к боли.

Фаза 3: Плато

Сохраняющееся сексуальное напряжение играет ключевую роль в поддержании возбуждения, и по мере того как сексуальное напряжение растёт, а стимуляция продолжается, женщина по циклу сексуальной реакции неуклонно приближается к оргазму.

На этой стадии:

• матка поднимается выше, а клитор становится заметнее из-под капюшона;
• наружная треть вагины и матка ещё сильнее наполняются кровью;
• более трети женщин потеют, обычно на лбу, над верхней губой, на груди, в подмышках и между бёдер;
• может появиться сексуальный румянец, распространяющийся с шеи, груди и живота.

Если сравнить полы, мужчины возбуждаются быстро и дольше остаются в фазе плато - а в определённый момент могут сделать паузу в стимуляции, чтобы не прийти к оргазму слишком быстро. Женщинам же, напротив, может требоваться больше времени на возбуждение во второй стадии, но в фазе плато им нужно совсем недолго. Более того, даже после оргазма достаточно возбуждённая женщина может вернуться в стадию плато и продолжить заниматься сексом.

Фаза 4: Оргазм

Нет двух женщин, которые испытывали бы оргазм совершенно одинаково. Ощущение кульминации может охватывать всё тело или оставаться сосредоточенным в половых органах. Оргазм может ощущаться мощным, всепоглощающим и длиться совсем недолго - или же ощущаться как трепет, более мягкий по интенсивности и растянутый на более долгое время. Когда женщина достигает пика удовольствия, её тело проходит через оргазмические сокращения - одинаковые у мужчин и женщин - непроизвольное напряжение мышц в ответ на оргазм. Эти сокращения происходят с интервалом в 0,8 секунды.

Во время оргазма происходит следующее:

• дополнительное выделение вагинальной смазки;
• другие части тела могут непроизвольно сокращаться;
• стенки вагины, шейки матки и матки ритмично сокращаются;
• по мере высвобождения сексуального напряжения тело быстро реагирует, перекачивая кровь из наполненных тканей обратно в остальное тело;
• мышцы таза и анус сокращаются.
• в некоторых случаях может происходить женская эякуляция.

Фаза 5: Разрешение

Женщины отличаются от мужчин тем, что у них нет рефрактерного периода (промежутка времени после секса, в течение которого человек физически не способен снова возбудиться). Если женщина остаётся сексуально возбуждённой и стимуляция продолжается, она может снова и снова получать стимуляцию и испытывать оргазм. Эта стадия возбуждения у женщин длится дольше, чем у мужчин, и это прекрасное время для сексуальных партнёров, чтобы насладиться ласками после секса - временем после коитуса, когда можно упиваться ощущениями и, если хочется, продолжать интимный контакт. Поскольку рефрактерный период её не сдерживает, женщина на стадии разрешения может позволить себе продолжить сексуальную активность, если она всё ещё возбуждена и получила достаточную стимуляцию.

Также во время разрешения:

• когда оргазм снимает сексуальное напряжение, кровь отливает от половых органов, из-за чего они уменьшаются в размере, а кожа теряет румянец;
• мышцы возвращаются в расслабленное состояние;
• артериальное давление, частота сердечных сокращений и частота дыхания возвращаются к норме.

Заключение

Во время гетеросексуального секса нередко возникает рассогласование сексуальных реакций, из-за чего женщины чувствуют давление и необходимость испытать оргазм, а это, к сожалению, лишь мешает им возбудиться достаточно, чтобы его достичь!

Как подтвердят и многие мужчины, сталкивающиеся с тревогой за свою сексуальную состоятельность, когда кажется, что нужно проявлять сексуальную активность до того, как появилась психологическая и/или физическая готовность, этого достаточно, чтобы помешать даже самым темпераментным людям. Поэтому очень полезно понимать свою сексуальную реакцию и реакцию партнёра и уделять ей время и внимание, которых она заслуживает на каждой стадии возбуждения.