Sex a starnutie

Rozšírený je názor, že s pribúdajúcim vekom sexuálna túžba mizne a sexuálna intimita už neprichádza do úvahy; v skutočnosti to tak vôbec nie je! Sexuálna túžba človeka sa môže pod vplyvom mnohých faktorov meniť, no to neznamená, že nevyhnutne zmizne. Faktory, ktoré ovplyvňujú sexuálnu túžbu, majú psychologickú a fyziologickú povahu.

Vo všeobecnosti platí, že ak máš v mladosti zdravú sexuálnu túžbu, zostane ti zdravá aj v pokročilom veku. Ak si však po dvadsiatke 'kus ľadu', nemôžeš čakať výrazné zlepšenie bez veľkého úsilia a motivácie.

Sexuálne zmeny s vekom

Hlavné fyziologické zmeny u mužov aj u žien súvisia so zmenou hladín hormónov; testosterónu u mužov a estrogénu u žien. Postupný pokles týchto hormónov spôsobuje rad zmien vo fyzickej schopnosti mať sex; tieto zmeny sa však dajú prekonať časom, trpezlivosťou a komunikáciou.

Fyziologické zmeny u mužov

U mužov k týmto fyzickým zmenám zvyčajne dochádza postupne. S pribúdajúcim vekom množstvo cirkulujúceho testosterónu u muža klesá; približne okolo 60 rokov sa jeho hladina ustáli. V dôsledku tohto poklesu hladiny testosterónu môže mužovi trvať oveľa dlhšie, kým dosiahne plnú erekciu. V mladom veku muž často dosiahne erekciu iba vďaka zrakovej a mentálnej stimulácii; s pribúdajúcim vekom však na rovnaký účinok potrebuje viac priamej manuálnej stimulácie.

Môže sa tiež skrátiť čas, počas ktorého muž dokáže udržať erekciu pred ejakuláciou. Dôvodom je rad ďalších fyzických faktorov, ktoré ovplyvňujú prietok krvi - napríklad hypertenzia, cukrovka a srdcové arytmie, a to sú len niektoré z nich. Klesá aj sila ejakulácie a množstvo spermy.

Fáza zotavenia po pohlavnom styku sa tiež predlžuje; mužovi bude trvať oveľa dlhšie, kým bude schopný mať ďalší orgazmus - zvyčajne 12 až 24 hodín. S ďalším starnutím sa toto obdobie ešte predlžuje.

Ďalší veľmi dôležitý fakt, na ktorý treba pamätať: ak muž preruší sexuálnu aktivitu vo veku 50-60 rokov, má odvtedy oveľa väčšiu pravdepodobnosť, že bude mať problémy s erekciou.

Fyziologické zmeny u žien

U žien môžu mať fyziologické zmeny (hoci zvyčajne nie také veľké ako u mužov) veľmi negatívne následky, pre ktoré sa mnohé ženy sexuálnej aktivity vzdávajú.

S pribúdajúcim vekom prichádza u žien menopauza, ktorá znižuje tvorbu estrogénu a ukončuje plodnosť, hoci otehotnieť sa dá, kým neuplynie celý rok bez menštruácie. Na niektoré ženy to môže mať psychologický dopad, o ktorom bude reč v ďalšej časti.

V dôsledku poklesu tvorby estrogénu dochádza k niektorým zmenám, ktoré môžu spôsobiť, že sexuálne stretnutia budú bolestivé. Vo všeobecnosti dochádza k atrofii vaginálneho tkaniva; stráca pružnosť a začína sa stenčovať. Prirodzeného zvlhčenia ubúda, takže bude potrebný lubrikant. Veľkosť tkaniva klitorisu, vulvy a ohanbových pyskov sa zmenšuje, rovnako ako veľkosť krčka maternice, maternice a vaječníkov. Dobrou správou však je, že citlivosť klitorisu zostáva rovnaká ako v mladšom veku.

Sexuálne napätie pred orgazmom slabne a orgazmické sťahy sú menej intenzívne. U niektorých žien môžu byť tieto sťahy dokonca bolestivé. Dobrá správa: ak bola žena pred menopauzou multiorgazmická, pravdepodobne si túto schopnosť zachová.

Psychika ovplyvňuje sexuálnu túžbu

To, čo s vekom skutočne ovplyvňuje sexuálnu túžbu človeka, často nie sú fyziologické zmeny, ale psychické problémy, ktoré sa objavia. Záujem môže opadnúť pre náboženské presvedčenie, podľa ktorého je sexuálna intimita len prostriedkom rozmnožovania. Keď žena túto schopnosť stratí, môže stratiť aj záujem o sex, pretože už nebude napĺňať svoje "náboženské (reprodukčné) poslanie".

Niektorí ľudia môžu pociťovať vinu, najmä po smrti manžela alebo manželky. Môžu mať pocit, že sex s niekým iným ako s človekom, s ktorým boli v manželstve, je formou zrady.

U ďalších vzniká pocit viny, pretože ich vychovávali v presvedčení, že zo sexu sa nemá mať potešenie. Podľa spoločenských predstáv je sexuálna túžba v starobe "špinavá" alebo neprirodzená, a preto je pre starších ľudí ťažké užívať si sex. S vekom často prichádza strata životnej polovičky a nemožnosť nájsť vhodnú druhú osobu, s ktorou by sa dala zdieľať sexuálna intimita. Žien je viac ako mužov, preto je pre mnohé staršie ženy ťažké nájsť vhodnú polovičku.

Depresia je tiež veľkým problémom pre sexuálnu túžbu. Človek v depresii má zvyčajne malú chuť na sexuálne stretnutia a, žiaľ, mnohé lieky predpisované na liečbu depresie znižujú aj tú trochu sexuálnej túžby, ktorá ešte zostala.

Uvedené sú len niektoré z mnohých psychických problémov, ktoré môžu ovplyvniť sexuálnu túžbu človeka v staršom veku.

Na záver...

Ako vidíš, s pribúdajúcim vekom môže sexuálnu túžbu človeka narušiť mnoho faktorov; spôsobov, ako proti týmto zmenám bojovať a udržať si či obnoviť skvelý sexuálny život, je však ešte viac. Prvou a najdôležitejšou zbraňou je vzdelanie. Na učenie nie je nikdy neskoro a najdôležitejšie je zistiť, ako sa tvoje telo mení a čo s tým môžeš urobiť. Zisti si viac o ochoreniach, ktoré máš, a o liekoch, ktorými ich liečiš. Mnohé lieky majú vedľajšie účinky, ktoré menia sexuálnu túžbu. Ak máš pocit, že je to tvoj prípad, porozprávaj sa s lekárom, pretože môže existovať alternatívna liečba bez týchto vedľajších účinkov.

Ďalším spôsobom, ako si udržať príjemný sexuálny život, je experimentovať s erotickými hračkami, videami, knihami a časopismi. Erotické hračky prídu vhod najmä teraz, keď na úplné vzrušenie potrebuješ viac priamej stimulácie a času. Existuje množstvo vibrátorov všetkých veľkostí, tvarov a farieb, najrôznejšie nástavce, hračky s rôznymi funkciami, jedlé lubrikanty a masážne oleje. Využiť sa dá mnoho rôznych techník; od masáže a orálnej stimulácie až po Kámasútru (ak ešte nechýba ohybnosť a odvaha to skúsiť).

Psychické problémy pomôže vyriešiť terapia alebo jednoducho dobrá komunikácia s polovičkou. Hlavné je nebáť sa, nenáhliť sa a rozprávať sa.

Ak niekto žije bez vzťahu a vhodná polovička sa nenájde, existuje veľa spôsobov, ako si dopriať potešenie vlastnými silami. So správnym prístupom a nastavením nie je dôvod vzdávať sa aktívneho sexuálneho života ani v pokročilom veku!