Cyklus sexuálnej reakcie u žien

Je ohromujúce uvedomiť si, aké rozsiahle fyzické zmeny prebiehajú v ženskom tele počas sexuálneho vzrušenia … nielen v štádiu orgazmu, ale počas celého cyklu jej sexuálnej reakcie. Od chvíle, keď mozog zaregistruje sexuálny záujem, až po chvíľu po vyvrcholení reagujú telá mužov a žien na štádiá sexuálneho vzrušenia podobne, no väčšinou ich dosahujú rôznou rýchlosťou. Navyše je fyzická reakcia ženy na sex menej zreteľná a často oveľa viac nepochopená.

Prehľad

Ani orgazmus, ani pochopenie fyzických a emocionálnych faktorov, ktoré k nemu vedú, nemusia byť záhadou. Hoci sexuálny repertoár nemusí mať pevne daný vzorec, reakcia sa vo všeobecnosti riadi určitým vzorcom - a cyklus ľudskej sexuálnej reakcie je modelom tohto vzorca, konkrétne piatich fyziologických štádií, ktorými ľudské telo prechádza v odpovedi na sexuálnu stimuláciu. Sexuálna reakcia ženy je zložitá súhra medzi ňou a jej polovičkou, a ak obe strany chápu, ako ženské telo reaguje na slová, dotyky alebo dokonca na samotné sexuálne napätie, sex si môžu užiť oveľa viac!

Pozrime sa na päť štádií sexuálnej reakcie v poradí, v akom nastávajú...

Fáza 1: Túžba

Úvodné štádium nazývané túžba je pre ženy podstatnou súčasťou sexuálnej reakcie a nesmierne sa líši od toho, čo zvyčajne zažívajú muži. Len čo sa objaví nejaký podnet, či už erotická myšlienka, alebo zmyselné pohladenie, mnohí muži dokážu prežívať štádium túžby a vzrušenia prakticky naraz; u väčšiny žien je to presne naopak: môže im trvať od pár minút až po hodinu, kým sú fyzicky pripravené prejsť do ďalšieho štádia sexuálnej reakcie.

Na rozdiel od mužov, ktorých silno vzrušujú vizuálne podnety, sú ženy v počiatočných štádiách vzrušenia oveľa vnímavejšie na dotyk. Jej fyzická a psychická reakcia na túžbu bude závisieť aj od jej duševného a emocionálneho stavu v danej chvíli. Pre mnohé ženy je oveľa ťažšie rozdúchať túžbu, keď ich rozptyľuje úzkosť, stres alebo nízke sebavedomie.

Pred vzrušením:

• pysky a vagína majú svetloružovú farbu a sú v uvoľnenom stave;
• ako narastá sexuálne vzrušenie, jej pokožka je čoraz citlivejšia na dotyk.

Keďže proces vzrušenia je u žien často pomalší ako u mužov, je dôležité, aby žena hovorila o svojich potrebách so svojou polovičkou a v štádiu túžby sa ozvala so všetkým, čo potrebuje, či už je to viac času na predohru, alebo určitý druh stimulácie.

Fáza 2: Vzrušenie/Excitácia

Fyzické vzrušenie u ženy sa môže začať hneď, ako zažije nejaký príjemný kontakt so svojou polovičkou - alebo sama so sebou. Keď sa to raz rozbehne, prechádza fyzickým procesom, ktorý ju pripraví na sex.

Tak ako penis začne pri vzrušení meniť tvar, aj ženské pohlavné orgány prechádzajú fyzickou zmenou, hoci sa to často deje bez toho, aby si to vôbec niekto všimol. Tento jav sa nazýva ‘efekt stanu’ (tenting) a nastáva, keď vaginálny kanál nadobudne tvar akéhosi zaobleného stanu; zároveň sa aj predĺži.

Ďalšie fyzické zmeny, ku ktorým dochádza:

• vagína sa zvlhčí;
• veľké pysky napuchnú na viac ako trojnásobok svojej pôvodnej hrúbky a roztiahnu sa od vaginálneho otvoru;
• vagína a pysky nadobudnú tmavočervenú alebo fialovú farbu vďaka zvýšenému prekrveniu pohlavných orgánov;
• klitoris sa naplní krvou a okolité tkanivo tiež napuchne;
• prsia začnú napúčať a bradavky stvrdnú;
• krvný tlak stúpne približne o tretinu;
• frekvencia dýchania, svalové napätie a srdcová frekvencia sa zvyšujú;
• znižuje sa citlivosť na bolesť.

Fáza 3: Plató

Pretrvávajúce sexuálne napätie hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní vzrušenia, a ako sexuálne napätie rastie a stimulácia pokračuje, cesta ženy cyklom sexuálnej reakcie stúpa stále bližšie k orgazmu.

Počas tohto štádia:

• maternica sa vo svojej polohe zdvihne a klitoris je spod svojej kapucne viditeľnejší;
• vonkajšia tretina vagíny a maternica sa ešte viac naplnia krvou;
• viac ako tretina žien sa potí, zvyčajne na čele, nad hornou perou, na hrudi, v podpazuší a medzi stehnami;
• môže sa objaviť sexuálny rumenec, ktorý sa šíri z hrdla, hrudníka a brucha.

Pri porovnaní pohlaví sa muži vzrušia rýchlo a zažívajú dlhšie obdobie plató - a v určitom bode môžu stimuláciu prerušiť, aby sa k orgazmu nedostali príliš rýchlo. Ženám, naopak, môže vzrušenie v druhom štádiu trvať dlhšie, no vo fáze plató potrebujú len krátky čas. Ba čo viac, aj po orgazme sa dostatočne vzrušená žena môže vrátiť do štádia plató a pokračovať v sexe.

Fáza 4: Orgazmus

Žiadne dve ženy nezažívajú orgazmus úplne rovnako. Pocit vyvrcholenia môže zaplaviť celé telo alebo zostať sústredený v pohlavných orgánoch. Orgazmy môžu byť silné, ohromujúce a odohrať sa v krátkom čase - alebo ich možno cítiť ako jemné chvenie, miernejšie v intenzite a rozložené na dlhší čas. Keď žena dosiahne vrchol rozkoše, jej telo prechádza orgazmickými kontrakciami - rovnakými u mužov ako u žien - mimovoľným sťahovaním svalov v reakcii na orgazmus. Tieto kontrakcie prichádzajú v intervaloch 0,8 sekundy.

Počas orgazmu dochádza k nasledujúcemu:

• ďalšie zvlhčenie vagíny;
• ostatné časti tela sa môžu mimovoľne kŕčovito sťahovať;
• steny vagíny, krčka maternice a maternice sa rytmicky sťahujú;
• keď sa sexuálne napätie uvoľní, telo rýchlo zareaguje a odčerpá krv z prekrveného tkaniva späť do zvyšku tela;
• panvové svaly a análny otvor sa sťahujú.
• v niektorých prípadoch môže dôjsť k ženskej ejakulácii.

Fáza 5: Odznenie

Ženy sa od mužov líšia tým, že nezažívajú refraktérnu fázu (čas po sexe, počas ktorého sa človek fyzicky nedokáže znova vzrušiť). Ak žena zostáva sexuálne vzrušená a stimulácia pokračuje, môže stimuláciu prijímať a dosahovať orgazmus opakovane. Toto štádium vzrušenia trvá u žien dlhšie ako u mužov a je to skvelý čas, aby si obe strany užili dohru - čas po styku, keď si možno vychutnávať pocity a nechať intímny kontakt pokračovať, ak je po tom chuť. Keďže ju nebrzdí refraktérna fáza, žena v štádiu odznenia sa môže oddať ďalšej sexuálnej aktivite, ak je stále vzrušená a dostala dostatočnú stimuláciu.

Počas odznenia tiež:

• keď orgazmus uvoľní sexuálne napätie, krv odteká z pohlavných orgánov, tie sa zmenšujú a pokožka stráca svoj rumenec;
• svaly sa vracajú do uvoľneného stavu;
• krvný tlak, srdcová frekvencia a frekvencia dýchania sa vracajú do normálu.

Záverečné myšlienky

Pri heterosexuálnom sexe často dochádza k nesúladu sexuálnych reakcií, pre ktorý ženy cítia tlak, že musia dosiahnuť orgazmus, čo im, žiaľ, práve bráni vzrušiť sa natoľko, aby ho dosiahli!

Ako potvrdia aj mnohí muži, ktorí zažívajú úzkosť z výkonu, keď máš pocit, že musíš sexuálne konať skôr, než nastane duševná a/alebo fyzická pripravenosť, stačí to na to, aby to pokazilo zážitok aj tým najvášnivejším ľuďom. Preto je veľmi prospešné rozumieť svojej sexuálnej reakcii aj reakcii svojej polovičky a venovať jej čas a pozornosť, ktoré si zaslúži v každom štádiu vzrušenia.