10 hemligheter bakom riktigt bra sex
Adrenalin, stark attraktion eller det de kan i sängen - vad är det som gör ett sexuellt möte så fantastiskt? En grupp forskare satte sig för att besvara den frågan och har nyligen presenterat sina resultat i en nyskapande studie publicerad i Canadian Journal of Human Sexuality (CJHS) med titeln "The Components of Optimal Sexuality: A Portrait of 'Great Sex'". De inriktade sig på att identifiera de specifika egenskaper som utgör ‘riktigt bra sex’. Undersökningen genomfördes i hopp om att slå hål på sexuella myter och ge en bredare bild utifrån ett spektrum av sexualitet. Resultatet av arbetet ger ett nytt sätt att se på "människans erotiska potential och vidgar vår förståelse av vad sex kan vara".
En introduktion till studien
Datan samlades in genom svaren i detaljerade intervjuer som varade från fyrtiofem minuter upp till två timmar. Syftet med frågorna var att lära sig mer om optimal sexualitet genom att ta reda på deltagarnas bästa sexuella upplevelser och sedan sammanställa svaren för att hitta de vanligaste faktorerna. Studien byggde sina resultat på totalt sextiofyra deltagare, ett varierat urval av befolkningen. De intervjuade var män och kvinnor i olika åldrar, med olika etniskt ursprung och olika sexuell läggning; några identifierade sig också som polyamorösa, som utövare av S&M samt som sexualterapeuter. Deltagarnas ålder varierade från tjugotre till åttiotvå år.
Vad utgör optimalt sex?
Sex är subjektivt. Många av deltagarna i studien uttryckte det så här: "ingen kan helt enkelt definiera 'riktigt bra sex' åt andra". Ändå visade svaren på stora likheter, trots skillnader i livsstil, ålder och sexuell läggning. I slutändan visade studien att "det kan finnas många vägar till riktigt bra sex, men själva upplevelsen kan vara mycket lik mellan olika individer".
Under forskningens gång identifierades tio nyckelkomponenter i fenomenala sexuella upplevelser. Åtta bedömdes som betydande eftersom de nämndes oftast och betonades starkt av nästan alla svarande. De två sista beskrevs som otillräckliga i sig själva för att vara nödvändiga delar av riktigt bra sex, men forskarna ansåg ändå att de var värda att nämnas i studien.
1. Att vara närvarande, fokuserad och förankrad i kroppen
Känslan av att vara "helt uppslukad av stunden", att vara fullständigt i samklang med förnimmelserna under riktigt bra sex, nämndes oftast av de intervjuade, före alla andra kännetecken på en idealisk sexuell upplevelse.
En annan utmärkande aspekt var förmågan hos de svarande och deras sexpartner att helt släppa taget under sex. De stördes inte av distraktioner som den inre ‘löpande kommentar’ som många har svårt att stänga av.
2. Kontakt, samstämmighet, sammansmältning, att vara i synk
Många av de svarande ansåg att en djup kontakt mellan två människor, oavsett hur länge relationen varat (timmar eller år), var en nyckelkomponent i en optimal sexuell förening. Några beskrev det som en känsla av synkronicitet under den intima kontakten och en känsla av sammansmältning, en "förlust av personliga gränser, en tydlig förlust av ... självmedvetenhet i betydelsen att vara åtskild från den andra". Andra beskrev det som en kraftfull energi och en känsla av samhörighet som tänds mellan två individer.
Intressant nog, med allt detta tal om sammansmältning och förening, påpekade de som svarade mest passionerat om den här aspekten av sex att ju mer förankrade de var i sig själva (med en stark självkänsla), desto bättre kunde de släppa taget med någon annan. Dessutom betonade de behovet av att sätta tydliga gränser, acceptera sig själva som de är och känna sig respekterade av sin partner.
3. Djup sexuell och erotisk intimitet
Kärnan i den här kategorin är att föreställa sig den underström av intimitet som två människor utvecklar långt innan de faktiskt har sex. Panelen hävdade ett starkt samband mellan erotisk intimitet och en känsla av trygghet/säkerhet i en relation. Denna samhörighet kan komma ur en "djup ömsesidig respekt, omtanke, äkta acceptans och beundran". När det gäller den här kategorin av intimitet betonade praktiskt taget alla som deltog i studien vikten av en djup tillit mellan älskande.
4. Extraordinär kommunikation, förhöjd empati
Betoningen på kommunikation handlar inte så mycket om att vara tekniskt skicklig på att kommunicera som om människors förmåga att verkligen och fritt dela med sig av sig själva. Deltagarna framhöll vikten av att lyssna väl och vara uppmärksam på verbala och icke-verbala signaler. De upprepade också förmågan "att känna igen (i sexuellt avseende), även utan att få veta det, vad och när en viss sorts beröring framkallar en viss reaktion hos din partner och en annan inte." Icke-verbal kommunikation sågs som en avgörande komponent i transcendent sex. För att lyckas förkroppsliga den här delen av sexualiteten betonade de intervjuade varje individs ansvar att vara känslomässigt mogen nog att känna igen sina egna behov och begär, för att kunna förmedla dem till sin partner.
5. Autenticitet, äkthet, ohämmadhet, transparens
En kvinna sammanfattade de här egenskaperna som "sex där man kan säga vad som helst och vara vad som helst". Autenticitet i en sexuell relation innebär att individerna är helt självuttryckande, ohämmade och fria från självmedvetenhet. Eftersom resultaten i studien hela tiden bygger vidare på vikten av att 'släppa taget' i relationer visade deltagarnas data ytterligare en viktig följdsats: att vara så fullständigt äkta mot en annan människa har en otroligt kraftfull effekt, både känslomässigt och sexuellt. ‘Att blotta allt’ ansågs av många vara befriande och en viktig komponent i fantastiskt sex. Det gav också deras partner tillåtelse att göra detsamma.
De svarande tillskrev en stor del av sin framgång i att nå ett sådant tillstånd av självförtroende och äkthet att de släppt restriktiva sexuella myter och orealistiska förväntningar kring erotik.
6. Transcendens, salighet, frid, förvandling, läkning
Känslorna av “salighet, frid, vördnad, extas och själfullhet” var de främsta kännetecknen för extraordinärt sex. Några liknade upplevelsen vid den transcendenta känsla man når under meditation, medan den påminde andra om tidlöshet och vidd. Att kunna lita tillräckligt på sin sexpartner för att låta sig själv uppleva en sådan intensitet sågs som den grundläggande basen för de här faktorerna.
7. Utforskande, mellanmänskligt risktagande, skoj
Deltagarna i studien förklarade att riktigt bra sex var ett sätt för dem att upptäcka sig själva. Genom att ta risker och tänja sina egna sexuella gränser upplevde de svarande en känsla av äventyr och personlig utveckling, vilket i sin tur driver vidare utveckling och upptäckter. Många av dem höll också med om följande: “Vad är sex utan lite skoj och skratt?”
8. Sårbarhet och överlåtelse
Förmågan att ge sig hän åt sin partner var en avgörande skillnad mellan vanligt och fantastiskt sex. Att vara villig att släppa taget och känna sig sårbar hörde till de egenskaper som gjorde att individer kunde nå detta tillstånd av mellanmänsklig sexuell hängivelse. Det finns ett sätt att avgöra om du verkligen överlåter dig åt sexet med din älskade; som en av de intervjuade uttryckte det, i vardagliga relationer "finns det alltid några kanske små men märkbara barriärer, vissa saker som hålls tillbaka. I riktigt bra sex tror jag att de (för mig) försvinner".
9. Intensiva fysiska förnimmelser och orgasm
Det fanns en rad olika åsikter om vilken roll orgasmer spelar i riktigt bra sex. Både män och kvinnor var överens om att en orgasm inte var nödvändig för att en sexuell upplevelse skulle anses exceptionell. De noterade dock att orgasmerna ändå tycktes komma naturligt när de hade 'riktigt bra sex'. Några svarande betonade också den tillfredsställelse de fick av en långsam uppbyggnad mot njutning.
10. Lust, begär, kemi, attraktion
En slående slutsats av intervjuresultaten var den roll som lust och begär spelade i fantastiskt sex. De kom med på 'Topp tio'-listan inte för att de var värdefulla i sig, utan snarare på grund av deras effekt när de upplevs ömsesidigt. Oavsett om individerna drogs till varandra genom lust eller attraktion påverkade deras starka kemi deras uppfattning om sex positivt.
Ny mark inom sexualforskningen
Studien konstaterade att det saknades tillförlitlig forskning om vad riktigt bra sex är, och påpekade att experter inom sexuell hälsa faktiskt har "minimala data om de mer avlägsna delarna av människans sexuella potential". Den påpekade också att andra studier tenderar att inte ta hänsyn till det bredare spektrumet av sexuell funktion; de har antingen ett mer svartvitt synsätt eller fokuserar för mycket på att behandla dysfunktion.
Avslutande tankar
Ett av de viktigaste resultaten av studien var att de faktiska 'handlingarna' under sex bedömdes som oviktiga jämfört med "inställningen och avsikten hos den person eller det par som ägnar sig åt dessa handlingar". Resultaten leder till kraftfulla slutsatser om sex och sund funktion, nämligen att man inte behöver söka utanför sig själv för att uppnå riktigt bra sex. Ett alltför stort fokus på sexets fysiska mekanik blir i stort inte lika givande som de känslomässiga, andliga och psykologiska fördelarna med att vara närvarande, förankrad i kroppen och sårbar under sex. Dessutom uppmuntrar studien till "trygghet i sig själv, personligt och mellanmänskligt utforskande, öppenhet och acceptans". Om man kan nå den här nivån av utveckling är man mer benägen att ta risker både sexuellt och psykiskt, och kan upptäcka erotiska sidor hos sig själv som man inte ens visste att man hade!
