美好性愛的 10 個祕訣

腎上腺素、強烈的吸引力，還是對方在床上的功夫？一次性愛到底是什麼讓它如此美好？一群研究人員著手回答這個問題，最近在Canadian Journal of Human Sexuality（加拿大人類性學期刊，CJHS）發表了一項創新研究，公布研究結果，題為"The Components of Optimal Sexuality: A Portrait of 'Great Sex'"（最佳性愛的組成要素：'美好性愛'的樣貌）。研究人員把重點放在找出構成‘美好性愛’的具體特徵。這項調查的目的是希望破除性迷思，並以性的光譜為基礎，提供更寬廣的視野。這類研究的成果，為人們提供了一種新的方式來看待"人類的情慾潛能，並擴展我們對性可以是什麼的理解"。

研究簡介

資料來自深度訪談中收集到的回答，每次訪談長度從四十五分鐘到兩小時不等。這些問題的重點，是透過了解受訪者最棒的性經驗來更深入認識最佳性愛，然後將這些回答製表統計，找出最常見的因素。這項研究的結果是根據總共六十四位參與者得出的，涵蓋多元的人口樣本。受訪者有男有女，年齡範圍、種族背景和性傾向各不相同；有些人也自認是多重伴侶關係者、S&M 實踐者，以及性治療師。參與者的年齡從二十三歲到八十二歲。

最佳性愛由什麼構成？

性是主觀的。這項研究的許多參與者是這樣說的："沒有人能簡單地替別人定義'美好性愛'"。然而，儘管生活方式、年齡和性傾向不同，大家的回答卻展現出很多共通點。最終，這項研究說明了"體驗美好性愛的途徑也許有很多，但實際的體驗在不同的人之間可能非常相似"。

研究過程中，找出了非凡性經驗的十個關鍵要素。其中八個被認為很重要，因為它們最常被提到，而且幾乎所有受訪者都特別強調。最後兩個被認為本身不足以成為美好性愛的必要條件，但研究人員仍認為值得在研究中一提。

1. 活在當下、專注、身心合一

那種"完全沉浸在當下"、與美好性愛中所體驗到的感覺完全合拍的狀態，是受訪者最常提到的，排名在理想性經驗的所有其他特徵之前。

另一個突出的面向，是受訪者和自己的性伴侶在性愛中能夠完全放開。雙方都不受干擾所阻礙，例如許多人難以關掉的腦中‘實況評論’。

2. 連結、契合、交融、同步

許多受訪者認為，兩個人之間的深刻連結，無論關係維持多久（幾小時到幾年），都是最佳性結合的關鍵要素。有些人形容那是親密接觸時的同步感和交融感，一種"個人界線的消失，一種明顯的...自我意識的喪失，也就是不再覺得自己與對方是分開的"。另一些人則形容那是兩個人之間被點燃的一股強大能量和連結感。

有趣的是，在這些關於交融與融合的討論中，對性的這個面向回應最熱烈的人指出，自己越是腳踏實地（有強烈的自我意識），就越能和另一個人一起放開。此外，大家也強調需要設定清楚的界線、接納真實的自己，並感受到伴侶的尊重。

3. 深刻的性與情慾親密

這個類別的精髓，是去想像兩個人在真正發生性關係之前很久就已經培養出來的那股親密暗流。受訪小組認為，情慾親密與關係中的安全感/保障感之間有強大的連結。這種親近感可以來自"深刻的相互尊重、關懷、真誠的接納和欣賞"。就這類親密而言，幾乎每位參與這項研究的人都表達了戀人之間深厚信任感的重要性。

4. 非凡的溝通、更強的同理心

這裡對溝通的強調，與其說是要求個人具備高超的溝通技巧，不如說是強調人們真實而自由地分享自我的能力。參與者闡述了好好傾聽、留意言語和非言語暗示的重要性。參與者也重申了這種能力："（在性方面）即使沒有人告訴你，也能察覺某種觸碰何時、以何種方式會讓伴侶產生某種反應，而另一種觸碰則不會。"非言語溝通被視為超凡性愛的重要元素。為了成功體現性的這個元素，受訪者強調，每個人都有責任在情感上足夠成熟，能認清自己的需求和慾望，才能把它們傳達給伴侶。

5. 真實、坦誠、不拘束、透明

一位女性把這些特質總結為"可以說任何話、做任何樣子的自己的性愛"。性關係中的真實，指的是個人能完全表達自己、不受拘束、毫不扭捏。這項研究的結果不斷強調在關係中'放開'的重要性，而參與者的資料也證明了另一個重要的推論：在另一個人面前如此完全地坦誠，在情感上和性方面都有極其強大的影響。很多人認為‘毫無保留’是一種解放，也是美好性愛的重要元素。這也讓伴侶得以同樣自由地這麼做。

受訪者把自己能達到這種自信和坦誠的狀態，很大程度上歸功於擺脫了限制性的性迷思，以及對情慾不切實際的期待。

6. 超越、極樂、平靜、蛻變、療癒

“極樂、平靜、敬畏、狂喜和心靈感”的感受，是非凡性愛的標誌性特徵。有些人把這種體驗比作冥想時達到的超越感，另一些人則從中感受到永恆和無邊無際。能夠足夠信任你的性伴侶，讓自己體驗如此強烈的感受，被視為這些因素的根本基礎。

7. 探索、在人際關係中冒險、樂趣

這項研究的參與者解釋，美好性愛是讓自己發現自我的媒介。透過冒險和突破自己的性界線，受訪者感受到冒險精神和個人成長，而這又進一步推動了發展和發現。很多人也同意這句話：“性愛少了一點樂趣和笑聲還算什麼？”

8. 脆弱與臣服

能夠把自己交給伴侶，是一般性愛與美好性愛之間的區別所在。願意放開、願意感到脆弱，是讓人得以達到這種人際性愛忘我狀態的特徵之一。有一個方法可以判斷你是否真正在和戀人的性愛中臣服；正如一位受訪者所說，在平凡的關係中，"總是有一些也許很小但察覺得到的障礙，有些東西被保留著。在美好的性愛中，我想那些（對我來說）都消失了"。

9. 強烈的身體感受與高潮

關於高潮在美好性愛中扮演的角色，大家提出了各種看法。男性和女性都同意，一次性經驗不一定要有高潮才稱得上非凡。不過大家也指出，在享受'美好性愛'時，高潮似乎本來就會自然而然地出現。有些受訪者也強調，慢慢累積到愉悅所帶來的滿足感。

10. 情慾、慾望、化學反應、吸引力

從這些訪談結果中得出的一個驚人結論，是情慾和慾望在美好性愛中所扮演的角色。它們之所以能進入'十大'清單，並不是因為它們本身有價值，而是因為當雙方都體驗到時所產生的影響。無論兩個人是因為情慾還是吸引力而受到彼此吸引，這種強烈的化學反應都讓雙方對性的感受變得更正面。

開拓性的新領域

這項研究發現，關於美好性愛本質的有效研究很缺乏，並指出性健康領域的專家其實"對人類性潛能更深遠的層面所知的資料極少"。研究也指出，其他研究往往沒有考量到更寬廣的性功能光譜；它們不是採取比較非黑即白的方式，就是把太多注意力放在治療功能障礙上。

結語

這項研究最重要的成果之一，是與"從事這些行為的人或伴侶的心態和意圖"相比，性愛中實際進行的'行為'被認為無關緊要。這些發現對性與健康的運作得出了有力的結論，也就是個人不需要向外尋求，就能擁有美好的性愛。過度專注於性的生理機制，整體而言不會像在性愛中活在當下、身心合一和敞開脆弱所帶來的情感、心靈和心理益處那樣令人滿足。此外，這項研究也鼓勵"自在面對自己、個人與人際間的探索、坦露與接納"。一個人如果能達到這種程度的成長，就更有可能在性方面和心靈方面勇於冒險，並發現連自己都不知道的情慾特質！