按摩 - 肛門指交

如果你的伴侶不接受這種性愛玩法，不要勉強！如果伴侶拒絕，可以試著更常用手探索那個部位，讓對方慢慢接受這個想法。對方會逐漸習慣那附近被觸碰，這件事也就不會顯得那麼嚴重。但歸根究柢，如果伴侶說"不"，就大方接受，改試試其他你們兩人都喜歡的事！

幾乎所有這類玩法，清潔都是不可或缺的。泡澡或淋浴是很好的暖身，也可以作為這場歡樂的開場。一旦你的手指或情趣用品進入過對方的肛門，在清洗之前不要再放到其他任何地方。在這方面粗心大意可能導致非常嚴重的感染。準備好品質好的潤滑液，大量使用，而且前幾次盡可能慢慢開始。留意對方對你動作的反應，並隨之調整。

在進行任何插入之前，尤其是肛門插入，務必把指甲剪得很短。直腸內壁很薄，可能被尖銳物體劃破。如果你的指甲比較長，可以在指甲周圍塞一些棉球，再戴上乳膠手套。此外，如果你擔心手指抽出來時會沾上什麼，使用一般保險套或指套也許是個好主意。

為男性指交

有些男性不太願意嘗試這個身體部位，因為享受它可能會讓他們質疑自己的性向。這聽起來或許很荒謬，但這是當今社會的偏見與缺乏了解所造成的結果。無論如何，一定要和伴侶溝通，避免不好的反應。

手指潤滑好之後，一開始要非常輕柔。大多數從未有過肛門玩法經驗的人都會繃緊括約肌。如果對方正在繃緊，不要試圖硬推進去，那會造成大量疼痛與不適。相反地，在他的肛門周圍畫小圈，等他放鬆。一旦他開始放鬆，就輕輕嘗試把手指稍微進出。從淺處開始，慢慢深入，只要確保留意他的反應和臉部表情，看看你是不是進行得太快。

進入之後，你可以做各種動作，包括：轉動你的手、進進出出、沿著腔壁畫大圈，或用小圈刺激特定部位。男性肛門內外有兩個非常令人愉悅的部位。第一個是肛門本身；它周圍環繞著大量神經束，非常敏感。第二個是攝護腺；它位於肛門內幾英吋處，朝向肚臍的方向，摸起來常像一個結實的隆起。

對許多情侶來說，攝護腺是一塊大多尚未開發的娛樂區域，但它可以成為雙方的快感來源。這個部位會不會成為你們性生活的固定項目還有待觀察，但建議在下定論之前，先做一些初步探索。

攝護腺（P點）位於男性骨盆區域的中央；它位在膀胱下方、直腸正前方，環繞著尿道，以便在射精時增加流量。肛門與生殖器'區域'之間的部位稱為會陰，與攝護腺緊密相連。所以這個小小的器官不僅能帶來享樂的快感，實際上也發揮生殖功能，它分泌的精液成分能讓精子在陰道內存活。

要觸及攝護腺可能是一個帶有侵入性的過程，需要大量的水性或矽性潤滑液、乳膠或丁腈手套（視需要而定），以及全心投入的興奮，以促使括約肌放鬆。依個人背景不同，與肛門插入相關的污名可能是負面的。影響一個人是否準備好踏入這個領域的因素，從不同程度的恐同或害怕看起來像同性戀，到單純的不適感都有。需要考量的一個重點，是這位男性參與這件事的意願；接受的一方越害怕、越不確定或越不情願，過程就會越痛，整體成功的機會也越低。也許喝一兩杯酒有助於放下顧忌。

雖然肛門括約肌是隨意肌，但它的設計是在受到內部壓力時打開...具體來說，就是腸道充滿時所施加的力量。如果在（充分潤滑的）肛門周圍施加輕柔的壓力，它就會反向執行同樣的動作，幾乎把手指吸進直腸區域。一旦手指或合適的替代物進入直腸約一到兩英吋，就必須朝男性的腹側（肚子）方向，輕柔地揉按。換句話說，如果你坐在伴侶兩腿之間，手指在他的肛門裡，就把手指朝自己的方向彎曲，以利刺激他的攝護腺直到高潮。有些男性可能需要對直腸內外部位給予或少或多的特定關注；對某些伴侶來說，在性愛之前和期間刺激會陰表面，可以促進或加強高潮，也可以作為插入以外的另一種方式。

需要注意的一個不利因素，是直腸容易受到各種感染，尤其是插入不潔器具，或使用含有劣質成分的潤滑劑所造成的感染。由於這個器官和其他內臟容易受損，務必始終小心謹慎。在活動前後用肥皂清洗該部位是個好方法，插入時使用保險套也是。不要因為準備工作看起來繁瑣就感到灰心；期待本身就是一半的樂趣。好好享受吧！

為女性指交

先不要太靠近她的肛門，用手和嘴探索她的大腿內側和臀部。有些女性過去曾有過不好的肛門玩法經驗，主要是因為她們的伴侶進行得比應有的速度快得多，或不夠溫柔。如果你的情況是這樣，讓她談談這個話題是很好的開始。透過了解前任伴侶哪裡做錯了，你就能避免那樣的經驗再次發生。

使用她天然的陰道潤滑液或唾液也許可行，但我們強烈建議你使用潤滑液，尤其是前幾次。在手指上塗抹適量潤滑液，先用一根手指在她的肛門周圍畫小圈。如果你感覺到她的肛門夾緊，就需要想辦法幫她放鬆，因為在她'緊繃'時往更深處推進，只會造成另一次不好的經驗。親吻她的嘴和全身、為她舔陰，只是緩解她焦慮的其中幾種方法。如果有機會事先放點音樂、點上蠟燭，應該能幫助她更自在。

進入之後，你可以開始玩，看看她喜歡什麼。從緩慢輕柔開始，在你加快速度和/或加大力道時，一定要留意她的反應。幾個入門的基本技巧：以畫圈的方式移動手指，探索她的直腸壁；沿著特定區域畫圈；進進出出；轉動你的手來旋轉手指。從這些技巧中學到心得之後，開始把兩種、三種或更多技巧混合在一起。只要永遠記得這是非常敏感的部位；所以要溫柔，在更進一步之前留意她的反應。